Pushups Workout
ປະກອບມີໂຄສະນາ
5+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
🚀 ລຸກຂຶ້ນສູ່ການ Push-Ups ປະຈໍາວັນ - ຍົກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ!
ຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະປົດລ໋ອກຄວາມແຂງແຮງຫຼັກທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນດ້ວຍ "ການຊຸກຍູ້ປະຈຳວັນ", ແອັບຊັ້ນນຳທີ່ອອກແບບມາເພື່ອນຳພາເຈົ້າຜ່ານການເດີນທາງໄປສູ່ຄວາມຊຳນານໃນການຍູ້, ທັງໝົດຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ.
ເປັນຫຍັງເຂົ້າຮ່ວມສິ່ງທ້າທາຍ?
✨ ການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນພຽງແຕ່ສໍາລັບທ່ານ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການທົດສອບການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອມາດຕະຖານລະດັບຂອງທ່ານ. ອີງຕາມການປະຕິບັດຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາສ້າງແຜນການຝຶກອົບຮົມ 3 ມື້ທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ຊຸກຍູ້ທ່ານໄປສູ່ຈຸດສູງສຸດຂອງທ່ານ.
🌟 ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ: ສຳຫຼວດຮູບແບບການຊຸກຍູ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຊໍານິຊໍານານສິລະປະຂອງມາດຕະຖານ, ເພັດ, ແລະການຊຸກຍູ້ແຂນກວ້າງດ້ວຍຄູ່ມືລາຍລະອຽດແລະພາບເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາ, ຮັບປະກັນຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ສົມບູນແບບທຸກໆຄັ້ງ.
📈 Track and Triumph: ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າແບບບໍ່ມີຮອຍຕໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມທຸກຈຸດໝາຍໄດ້. ສັງເກດເບິ່ງຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນດ້ວຍຕາຕະລາງ intuitive ຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ.
🏆ບັນລຸແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງ: ກໍານົດເປົ້າຫມາຍ, ຕີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງ. "120 Push-Ups Challenge" ມອບລາງວັນການເຮັດວຽກຫນັກຂອງທ່ານດ້ວຍປ້າຍ virtual ແລະລາງວັນ, ຂັບລົດໃຫ້ທ່ານໄປສູ່ຄວາມສູງໃຫມ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.
🤝 ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາ: ເຂົ້າສູ່ໂລກຂອງຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍ. ແບ່ງປັນການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ແລກປ່ຽນຄໍາແນະນໍາ, ແລະທ້າທາຍເພື່ອນມິດ. ຮ່ວມກັນ, ພວກເຮົາເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
💡 Beyond Push-Ups: ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວ, ໂພຊະນາການ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມເພື່ອເພີ່ມການຝຶກອົບຮົມແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ:
ແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ປັບແຕ່ງມາ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການທົດສອບການອອກກຳລັງກາຍ, ຕາມດ້ວຍລະບົບການອອກກຳລັງກາຍ 3 ມື້ຕາມລຳດັບ.
Visual Progress Insights: ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການວິເຄາະລະອຽດກ່ຽວກັບວິວັດທະນາການຊຸກຍູ້ຂອງທ່ານ.
ການອອກກຳລັງກາຍແບບຍືດຫຍຸ່ນ: ສະເໜີຄວາມສາມາດໃນການປັບແຕ່ງຊຸດ ແລະມື້ໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເປັນມືອາຊີບກ່ຽວກັບຮູບແບບ, ເຕັກນິກການ, ແລະໂພຊະນາການ.
👉ເລີ່ມການເດີນທາງມື້ນີ້!
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການສອດຄ່ອງກັບການຫັນປ່ຽນດ້ວຍ "120 Push-Ups Challenge." ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງເສັ້ນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຫຼືຊອກຫາທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການລະບຽບການຂອງທ່ານ, app ຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊີ້ນໍາແລະການດົນໃຈ. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະປ່ອຍເວີຊັນສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ. ມາທຳລາຍເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍນຳກັນ!
ຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະປົດລ໋ອກຄວາມແຂງແຮງຫຼັກທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນດ້ວຍ "ການຊຸກຍູ້ປະຈຳວັນ", ແອັບຊັ້ນນຳທີ່ອອກແບບມາເພື່ອນຳພາເຈົ້າຜ່ານການເດີນທາງໄປສູ່ຄວາມຊຳນານໃນການຍູ້, ທັງໝົດຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ.
ເປັນຫຍັງເຂົ້າຮ່ວມສິ່ງທ້າທາຍ?
✨ ການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນພຽງແຕ່ສໍາລັບທ່ານ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການທົດສອບການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອມາດຕະຖານລະດັບຂອງທ່ານ. ອີງຕາມການປະຕິບັດຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາສ້າງແຜນການຝຶກອົບຮົມ 3 ມື້ທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ຊຸກຍູ້ທ່ານໄປສູ່ຈຸດສູງສຸດຂອງທ່ານ.
🌟 ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ: ສຳຫຼວດຮູບແບບການຊຸກຍູ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຊໍານິຊໍານານສິລະປະຂອງມາດຕະຖານ, ເພັດ, ແລະການຊຸກຍູ້ແຂນກວ້າງດ້ວຍຄູ່ມືລາຍລະອຽດແລະພາບເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາ, ຮັບປະກັນຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ສົມບູນແບບທຸກໆຄັ້ງ.
📈 Track and Triumph: ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າແບບບໍ່ມີຮອຍຕໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມທຸກຈຸດໝາຍໄດ້. ສັງເກດເບິ່ງຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນດ້ວຍຕາຕະລາງ intuitive ຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ.
🏆ບັນລຸແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງ: ກໍານົດເປົ້າຫມາຍ, ຕີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງ. "120 Push-Ups Challenge" ມອບລາງວັນການເຮັດວຽກຫນັກຂອງທ່ານດ້ວຍປ້າຍ virtual ແລະລາງວັນ, ຂັບລົດໃຫ້ທ່ານໄປສູ່ຄວາມສູງໃຫມ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.
🤝 ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາ: ເຂົ້າສູ່ໂລກຂອງຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍ. ແບ່ງປັນການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ແລກປ່ຽນຄໍາແນະນໍາ, ແລະທ້າທາຍເພື່ອນມິດ. ຮ່ວມກັນ, ພວກເຮົາເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
💡 Beyond Push-Ups: ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວ, ໂພຊະນາການ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມເພື່ອເພີ່ມການຝຶກອົບຮົມແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ:
ແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ປັບແຕ່ງມາ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການທົດສອບການອອກກຳລັງກາຍ, ຕາມດ້ວຍລະບົບການອອກກຳລັງກາຍ 3 ມື້ຕາມລຳດັບ.
Visual Progress Insights: ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການວິເຄາະລະອຽດກ່ຽວກັບວິວັດທະນາການຊຸກຍູ້ຂອງທ່ານ.
ການອອກກຳລັງກາຍແບບຍືດຫຍຸ່ນ: ສະເໜີຄວາມສາມາດໃນການປັບແຕ່ງຊຸດ ແລະມື້ໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເປັນມືອາຊີບກ່ຽວກັບຮູບແບບ, ເຕັກນິກການ, ແລະໂພຊະນາການ.
👉ເລີ່ມການເດີນທາງມື້ນີ້!
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການສອດຄ່ອງກັບການຫັນປ່ຽນດ້ວຍ "120 Push-Ups Challenge." ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງເສັ້ນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຫຼືຊອກຫາທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການລະບຽບການຂອງທ່ານ, app ຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊີ້ນໍາແລະການດົນໃຈ. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະປ່ອຍເວີຊັນສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ. ມາທຳລາຍເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍນຳກັນ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມີຫຍັງໃໝ່
Small improvements
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
DAWID WRZESIŃSKI
dawikk.apps@gmail.com
34 Wola Nakonowska
87-850 Wola Nakonowska
Poland
+48 885 859 979
