Drop it — фитнес тренер онлайн
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ດ້ວຍ Drop It, ມັນງ່າຍທີ່ຈະກ້າວໄປໃນ gym ແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ເຮືອນ! ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບເດັກຍິງແລະຜູ້ຊາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍໃນ gym ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.
ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນເຮັດກິລາຫຼຸດມັນ?
ທີ່ນີ້, ມູນຄ່າຂອງທຸກໆໂຄງການແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າວຫນ້າ.
ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍ Andrey Skoromny ແລະຖືກອອກແບບມາສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນ (ຈາກສອງຫາຫົກເດືອນ). ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມໃນ gym ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນຮອບວຽນທີ່ສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະລິມານສູງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. Pumped abs, ແຂນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະ posture ຊື່ - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍການຖິ້ມມັນ.
ຜົນປະໂຫຍດ APP
- ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະບັນທຶກຊ່ວຍທ່ານບັນທຶກຜົນຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະຈັດຕາຕະລາງການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ຫຼືໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
— ເຄື່ອງໝາຍຂອງບົດຝຶກຫັດທີ່ສໍາເລັດແລ້ວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມໄລຍະທາງທີ່ເດີນທາງ.
- ວິດີໂອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນສໍາລັບແຂນ, abs ແລະກຸ່ມກ້າມຊີ້ນອື່ນໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການສູບນ້ໍາ, ສັງເກດເບິ່ງເຕັກນິກການປະຕິບັດທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ຊ່ວຍປະຢັດອັດຕະໂນມັດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາເລັດສຸດທ້າຍ.
- ການປັບປຸງຄົງທີ່ການທໍາງານຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ.
- ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເຮັດວຽກອອນໄລນ໌ແລະບໍ່ມີອິນເຕີເນັດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານ
ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມພື້ນຖານໃນ gym ແມ່ນເຫມາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍກວ່າສອງປີ. ທີ່ນີ້, ແຕ່ລະການອອກກໍາລັງກາຍມີຄໍາສັ່ງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະລະດັບ rep ທີ່ກໍານົດໄວ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກ້າວຫນ້າໂດຍບໍ່ມີການ overtraining.
ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ Push-Push-Legs ແມ່ນໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການໂຫຼດ, ແນວພັນແລະການຟື້ນຕົວ.
ໂປຣແກມທີ່ມີສຳນວນ
ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະ: ສູບແຂນຫຼືບ່າ, ສູບຂຶ້ນຫນ້າເອິກຫຼືກັບຄືນໄປບ່ອນ, ສູບ abs, ຂາຫຼືກົ້ນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກໂຫຼດເທົ່າທຽມກັນ. ຫຼັງຈາກສໍາເລັດຫນຶ່ງໃນບັນດາໂຄງການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດປ່ຽນຄວາມສໍາຄັນ (ຕົວຢ່າງ, ຈາກມືໄປຫາຫນັງສືພິມ) ຫຼືເຂົ້າໄປໃນກິລາຕາມໂຄງການທົ່ວໄປ.
ໂປຣແກມພິເສດ
ໂຄງການ "ກັບຄືນຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ" ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນກິລາຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກຢຸດຊົ່ວຄາວ. ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນເພື່ອໃຫ້ເຫມາະ. ກິລາຢູ່ເຮືອນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານບໍ່ໄປ gym, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມີສຸຂະພາບດີແລະ posture ຊື່.
ຝຶກອົບຮົມດ້ວຍ Drop It, ໂຄງການແລະທິດທາງໃຫມ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ເລືອກໂຄງການ - ຂໍໃຫ້ກ້າວໄປພ້ອມກັນ!
ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນເຮັດກິລາຫຼຸດມັນ?
ທີ່ນີ້, ມູນຄ່າຂອງທຸກໆໂຄງການແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າວຫນ້າ.
ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍ Andrey Skoromny ແລະຖືກອອກແບບມາສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນ (ຈາກສອງຫາຫົກເດືອນ). ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມໃນ gym ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນຮອບວຽນທີ່ສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະລິມານສູງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. Pumped abs, ແຂນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະ posture ຊື່ - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍການຖິ້ມມັນ.
ຜົນປະໂຫຍດ APP
- ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະບັນທຶກຊ່ວຍທ່ານບັນທຶກຜົນຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະຈັດຕາຕະລາງການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ຫຼືໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
— ເຄື່ອງໝາຍຂອງບົດຝຶກຫັດທີ່ສໍາເລັດແລ້ວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມໄລຍະທາງທີ່ເດີນທາງ.
- ວິດີໂອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນສໍາລັບແຂນ, abs ແລະກຸ່ມກ້າມຊີ້ນອື່ນໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການສູບນ້ໍາ, ສັງເກດເບິ່ງເຕັກນິກການປະຕິບັດທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ຊ່ວຍປະຢັດອັດຕະໂນມັດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາເລັດສຸດທ້າຍ.
- ການປັບປຸງຄົງທີ່ການທໍາງານຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ.
- ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເຮັດວຽກອອນໄລນ໌ແລະບໍ່ມີອິນເຕີເນັດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານ
ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມພື້ນຖານໃນ gym ແມ່ນເຫມາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍກວ່າສອງປີ. ທີ່ນີ້, ແຕ່ລະການອອກກໍາລັງກາຍມີຄໍາສັ່ງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະລະດັບ rep ທີ່ກໍານົດໄວ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກ້າວຫນ້າໂດຍບໍ່ມີການ overtraining.
ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ Push-Push-Legs ແມ່ນໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການໂຫຼດ, ແນວພັນແລະການຟື້ນຕົວ.
ໂປຣແກມທີ່ມີສຳນວນ
ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະ: ສູບແຂນຫຼືບ່າ, ສູບຂຶ້ນຫນ້າເອິກຫຼືກັບຄືນໄປບ່ອນ, ສູບ abs, ຂາຫຼືກົ້ນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກໂຫຼດເທົ່າທຽມກັນ. ຫຼັງຈາກສໍາເລັດຫນຶ່ງໃນບັນດາໂຄງການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດປ່ຽນຄວາມສໍາຄັນ (ຕົວຢ່າງ, ຈາກມືໄປຫາຫນັງສືພິມ) ຫຼືເຂົ້າໄປໃນກິລາຕາມໂຄງການທົ່ວໄປ.
ໂປຣແກມພິເສດ
ໂຄງການ "ກັບຄືນຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ" ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນກິລາຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກຢຸດຊົ່ວຄາວ. ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນເພື່ອໃຫ້ເຫມາະ. ກິລາຢູ່ເຮືອນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານບໍ່ໄປ gym, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມີສຸຂະພາບດີແລະ posture ຊື່.
ຝຶກອົບຮົມດ້ວຍ Drop It, ໂຄງການແລະທິດທາງໃຫມ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ເລືອກໂຄງການ - ຂໍໃຫ້ກ້າວໄປພ້ອມກັນ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Михаил Царалунга
info@dropitpay.com
Kosygin 13
Saint Petersburg
Санкт-Петербург
Russia
195426
