BMR Calculator & Tracker
ປະກອບມີໂຄສະນາ
4,7star
52 ຄຳຕິຊົມ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຊອກຫາແລະຕິດຕາມ BMR ຂອງທ່ານ (ອັດຕາການ Metabolic Basal) ຂອງທ່ານທີ່ງ່າຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຄິດເລກ BMR ແລະບົບຕິດຕາມລຸດ.
BMR ເປັນຕົວແທນຂອງຈໍານວນພະລັງງານຫນ້ອຍທີ່ສຸດ (ແຄລໍລີ່) ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການມີຊີວິດຢູ່ແລະເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົບໄດ້ໂດຍໃຊ້ສົມຜົນ Harris-Benedict.
ອັດຕາເມຕາໂບລິກພື້ນຖານຖືກໃຊ້ແນວໃດ --------------------------------
ການນໍາໃຊ້ຕົວເລກນີ້ເປັນເສັ້ນພື້ນຖານ, ເພີ່ມພະລັງງານການເຜົາໄຫມ້ເພີ່ມເຕີມທັງຫມົດຂອງທ່ານ (ໂດຍອີງໃສ່ວິທີການທີ່ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວ) ເພື່ອມາກັບ TDEE ຂອງທ່ານ (ການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານປະຈໍາວັນທັງຫມົດ).
ຖ້າ TDEE ຂອງທ່ານກົງກັບປະລິມານແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ເພີ່ມ TDEE ຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າປະລິມານແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ເຄື່ອງຄິດເລກ BMR ນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ --------------------------------
ໃສ່ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານໃນການວັດແທກ Metric ຫຼື Imperial.
ຜົນໄດ້ຮັບຈະຖືກຄິດໄລ່ໂດຍອັດຕະໂນມັດເມື່ອທ່ານໃສ່ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.
ຄຸນລັກສະນະ ---------------------------------
★ BMR ການບັນທຶກແລະການຕິດຕາມເຄື່ອງຄິດໄລ່
ຜົນໄດ້ຮັບທັງຫມົດສາມາດເຂົ້າໄປໃນວາລະສານຕິດຕາມສໍາລັບການທົບທວນຄືນຕໍ່ມາ. ບັນທຶກທົ່ວໄປ, ວັນທີ, ເວລາ ແລະໄອຄອນສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກລາຍການ. ຜົນໄດ້ຮັບທັງໝົດສາມາດຖືກແກ້ໄຂໄດ້.
★ ຂໍ້ມູນອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານພື້ນຖານ
ນີ້ປະກອບມີຂໍ້ມູນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບວິທີການຄິດໄລ່ BMR ຂອງທ່ານດ້ວຍຕົນເອງໂດຍການໃຊ້ການວັດແທກ metric ຫຼື imperial, ພ້ອມກັບຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປ.
★ ການເລືອກຫົວຂໍ້ແອັບແສງ ແລະ ມືດ
ເພື່ອຄວາມສຸກໃນການເບິ່ງຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາໄດ້ລວມເອົາທາງເລືອກໃນການເລືອກລະຫວ່າງສອງຫົວຂໍ້ app ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
★ ລະບົບການວັດແທກ IMPERIAL ຫຼື metric
ຕົວເລກສາມາດປ້ອນເຂົ້າເປັນປອນ ຫຼືກິໂລກຣາມ. ຜົນໄດ້ຮັບຈະຢູ່ໃນແຄລໍລີ່ສະເຫມີ.
★ ແກ້ໄຂລາຍການທີ່ຜ່ານມາ
ເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນວັນທີຫຼືເວລາ, ຜົນການຄິດໄລ່, ຮູບຫຼືວາລະສານຂອງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຜ່ານມາ. ໄປທີ່ຫນ້າບັນຊີລາຍການຂອງທ່ານແລະເລືອກ EDIT.
★ບັນທຶກການຕິດຕາມປະຫວັດສາດ
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ magic ຂອງເຄື່ອງຄິດເລກ BMR ຂອງພວກເຮົາສ່ອງແສງແທ້ໆ! ເບິ່ງລາຍການທີ່ຜ່ານມາທັງໝົດຂອງທ່ານໃນລາຍການ, ປະຕິທິນ ຫຼືຕາຕະລາງ. ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂລາຍການທີ່ຜ່ານມາຈາກບັນຊີລາຍຊື່. ການຄວບຄຸມຕາຕະລາງຂັ້ນສູງຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຊູມໄດ້.
ເຄື່ອງຄິດເລກ BMR ແລະເຄື່ອງຕິດຕາມຂອງພວກເຮົາແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍຮັກສາບັນທຶກການປ່ຽນແປງອັດຕາການເຜົາຜະຫລານຂອງ Basal ຂອງທ່ານແລະສະຫນອງເຄື່ອງມືການກິນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າອີກອັນຫນຶ່ງໃນສານຫນູຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາມັກຮັກສາແອັບຯຂອງພວກເຮົາໃຫ້ງ່າຍດາຍ ແລະໃຊ້ງ່າຍ, ຄຸນສົມບັດໃໝ່ໆກໍ່ເປັນບວກສະເໝີ! ຖ້າຫາກທ່ານມີຄວາມຄິດຫຼືການຮ້ອງຂໍຄຸນສົມບັດ, ໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້!
BMR ເປັນຕົວແທນຂອງຈໍານວນພະລັງງານຫນ້ອຍທີ່ສຸດ (ແຄລໍລີ່) ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການມີຊີວິດຢູ່ແລະເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົບໄດ້ໂດຍໃຊ້ສົມຜົນ Harris-Benedict.
ອັດຕາເມຕາໂບລິກພື້ນຖານຖືກໃຊ້ແນວໃດ --------------------------------
ການນໍາໃຊ້ຕົວເລກນີ້ເປັນເສັ້ນພື້ນຖານ, ເພີ່ມພະລັງງານການເຜົາໄຫມ້ເພີ່ມເຕີມທັງຫມົດຂອງທ່ານ (ໂດຍອີງໃສ່ວິທີການທີ່ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວ) ເພື່ອມາກັບ TDEE ຂອງທ່ານ (ການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານປະຈໍາວັນທັງຫມົດ).
ຖ້າ TDEE ຂອງທ່ານກົງກັບປະລິມານແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ເພີ່ມ TDEE ຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າປະລິມານແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ເຄື່ອງຄິດເລກ BMR ນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ --------------------------------
ໃສ່ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານໃນການວັດແທກ Metric ຫຼື Imperial.
ຜົນໄດ້ຮັບຈະຖືກຄິດໄລ່ໂດຍອັດຕະໂນມັດເມື່ອທ່ານໃສ່ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.
ຄຸນລັກສະນະ ---------------------------------
★ BMR ການບັນທຶກແລະການຕິດຕາມເຄື່ອງຄິດໄລ່
ຜົນໄດ້ຮັບທັງຫມົດສາມາດເຂົ້າໄປໃນວາລະສານຕິດຕາມສໍາລັບການທົບທວນຄືນຕໍ່ມາ. ບັນທຶກທົ່ວໄປ, ວັນທີ, ເວລາ ແລະໄອຄອນສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກລາຍການ. ຜົນໄດ້ຮັບທັງໝົດສາມາດຖືກແກ້ໄຂໄດ້.
★ ຂໍ້ມູນອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານພື້ນຖານ
ນີ້ປະກອບມີຂໍ້ມູນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບວິທີການຄິດໄລ່ BMR ຂອງທ່ານດ້ວຍຕົນເອງໂດຍການໃຊ້ການວັດແທກ metric ຫຼື imperial, ພ້ອມກັບຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປ.
★ ການເລືອກຫົວຂໍ້ແອັບແສງ ແລະ ມືດ
ເພື່ອຄວາມສຸກໃນການເບິ່ງຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາໄດ້ລວມເອົາທາງເລືອກໃນການເລືອກລະຫວ່າງສອງຫົວຂໍ້ app ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
★ ລະບົບການວັດແທກ IMPERIAL ຫຼື metric
ຕົວເລກສາມາດປ້ອນເຂົ້າເປັນປອນ ຫຼືກິໂລກຣາມ. ຜົນໄດ້ຮັບຈະຢູ່ໃນແຄລໍລີ່ສະເຫມີ.
★ ແກ້ໄຂລາຍການທີ່ຜ່ານມາ
ເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນວັນທີຫຼືເວລາ, ຜົນການຄິດໄລ່, ຮູບຫຼືວາລະສານຂອງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຜ່ານມາ. ໄປທີ່ຫນ້າບັນຊີລາຍການຂອງທ່ານແລະເລືອກ EDIT.
★ບັນທຶກການຕິດຕາມປະຫວັດສາດ
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ magic ຂອງເຄື່ອງຄິດເລກ BMR ຂອງພວກເຮົາສ່ອງແສງແທ້ໆ! ເບິ່ງລາຍການທີ່ຜ່ານມາທັງໝົດຂອງທ່ານໃນລາຍການ, ປະຕິທິນ ຫຼືຕາຕະລາງ. ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂລາຍການທີ່ຜ່ານມາຈາກບັນຊີລາຍຊື່. ການຄວບຄຸມຕາຕະລາງຂັ້ນສູງຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຊູມໄດ້.
ເຄື່ອງຄິດເລກ BMR ແລະເຄື່ອງຕິດຕາມຂອງພວກເຮົາແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍຮັກສາບັນທຶກການປ່ຽນແປງອັດຕາການເຜົາຜະຫລານຂອງ Basal ຂອງທ່ານແລະສະຫນອງເຄື່ອງມືການກິນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າອີກອັນຫນຶ່ງໃນສານຫນູຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາມັກຮັກສາແອັບຯຂອງພວກເຮົາໃຫ້ງ່າຍດາຍ ແລະໃຊ້ງ່າຍ, ຄຸນສົມບັດໃໝ່ໆກໍ່ເປັນບວກສະເໝີ! ຖ້າຫາກທ່ານມີຄວາມຄິດຫຼືການຮ້ອງຂໍຄຸນສົມບັດ, ໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສະຖານທີ່, ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ ແລະ ອີກ 2 ລາຍການ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,6
49 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
App updated to meet the latest Google Requirements.
- Bugs
- Removed the ability to export data. Updated Google permissions require that we go about this in a different way, hold tight while we come up with a new solution.
- Bugs
- Removed the ability to export data. Updated Google permissions require that we go about this in a different way, hold tight while we come up with a new solution.
