FODMAP Food Guide
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຊອກຫາວິທີງ່າຍໆໃນການກວດສອບເນື້ອໃນ FODMAP ຂອງອາຫານບໍ? ຄູ່ມືອາຫານ FODMAP ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸອາຫານ FODMAP ສູງ, ປານກາງ, ແລະຕ່ໍາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີ FODMAP ຕ່ໍາ. app ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາອາຫານທີ່ປອດໄພໃນ glance ໄດ້.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ:
✅ຊອກຫາລະດັບ FODMAP ອາຫານໄດ້ໄວ
✅ ຕົວຊີ້ວັດ FODMAP ສູງ, ປານກາງ, ແລະຕ່ໍາຈະແຈ້ງ
✅ການໂຕ້ຕອບງ່າຍດາຍແລະງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້
ເຄື່ອງຕິດຕາມອາຈົມ:
- ໃຊ້ Bristol Stool Scale ເພື່ອຈັດປະເພດອາຈົມ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດບັນທຶກອາການເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, bloating, ດ່ວນ, ປວດຮາກ, ແລະອື່ນໆ.
- ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຕິດຕາມສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະເວລາ.
ບົບຕິດຕາມລຸດໂພຊະນາການ:
- ຜູ້ໃຊ້ສາມາດບັນທຶກອາຫານແລະອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ສະຫນັບສະຫນູນການຕິດຕາມ FODMAP, ແລະຜູ້ໃຊ້ສາມາດເລືອກ oligos, polyols, fructose, ແລະ lactose.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປ້ອນປະລິມານອາຫານເປັນກຼາມ.
ແອັບນີ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ ແລະບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແທນຄຳແນະນຳທາງການແພດ.
ດາວໂຫລດດຽວນີ້ເພື່ອຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ!
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ:
✅ຊອກຫາລະດັບ FODMAP ອາຫານໄດ້ໄວ
✅ ຕົວຊີ້ວັດ FODMAP ສູງ, ປານກາງ, ແລະຕ່ໍາຈະແຈ້ງ
✅ການໂຕ້ຕອບງ່າຍດາຍແລະງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້
ເຄື່ອງຕິດຕາມອາຈົມ:
- ໃຊ້ Bristol Stool Scale ເພື່ອຈັດປະເພດອາຈົມ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດບັນທຶກອາການເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, bloating, ດ່ວນ, ປວດຮາກ, ແລະອື່ນໆ.
- ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຕິດຕາມສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະເວລາ.
ບົບຕິດຕາມລຸດໂພຊະນາການ:
- ຜູ້ໃຊ້ສາມາດບັນທຶກອາຫານແລະອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ສະຫນັບສະຫນູນການຕິດຕາມ FODMAP, ແລະຜູ້ໃຊ້ສາມາດເລືອກ oligos, polyols, fructose, ແລະ lactose.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປ້ອນປະລິມານອາຫານເປັນກຼາມ.
ແອັບນີ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ ແລະບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແທນຄຳແນະນຳທາງການແພດ.
ດາວໂຫລດດຽວນີ້ເພື່ອຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ມີຫຍັງໃໝ່
Fodmap
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
AJAY SINGH
missioninvictus@gmail.com
84A/11B Madhuban Bihar Colony Dhoomanganj
Allahabad, Uttar Pradesh 211011
India
