Calisthenics Streak — StreakUp
ປະກອບມີໂຄສະນາ
ທຸກຄົນ
info
100+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເຮັດຊ້ຳມື້ລະເທື່ອ. ນັ້ນແຫຼະຄືທັງໝົດທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
ບໍ່ແມ່ນ 100. ບໍ່ແມ່ນ 50. ພຽງແຕ່ເທື່ອດຽວ.
ມັນຈະຍາກປານໃດ? ນັ້ນແຫຼະຈຸດປະສົງ. ສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍ - ມັນແມ່ນການສະແດງອອກ. ທຸກໆ. ມື້ດຽວ.
StreakUp ບໍ່ແມ່ນແອັບອອກກຳລັງກາຍ. ມັນເປັນ ແອັບສ້າງນິໄສສຳລັບການຝຶກນ້ຳໜັກຕົວ. ວິດສະອັບ, ຍໍ້, ດຶງຂຶ້ນ, ຍົກຄາງ, ຍົກຂາ - ເລືອກທ່າທາງຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍທ່າໜຶ່ງ, ແລະຢ່າທຳລາຍລະບົບຕ່ອງໂສ້.
ປັດຊະຍາ "ພຽງຢ່າງດຽວ"
ແອັບອອກກຳລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າປະຕິບັດຕາມແຜນການ, ບັນລຸເປົ້າໝາຍ, ນັບຈຳນວນເທື່ອດ້ວຍກ້ອງຖ່າຍຮູບຂອງເຈົ້າ. StreakUp ຖາມຄຳຖາມງ່າຍໆໜຶ່ງຂໍ້: ເຈົ້າມາມື້ນີ້ບໍ? ແມ່ນບໍ? ສະຖິຕິຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນທັງໝົດ.
ເມື່ອຍບໍ? ຍໍ້ໜຶ່ງຄັ້ງໃຊ້ເວລາ 3 ວິນາທີ. ຫຍຸ້ງບໍ? ຍໍ້ໜຶ່ງຄັ້ງລະຫວ່າງການປະຊຸມ. ເດີນທາງບໍ? ບໍ່ຕ້ອງການຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ອຸປະສັກແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍຈົນສິ່ງດຽວທີ່ຢຸດເຈົ້າໄດ້ຄືຕົວເຈົ້າເອງ.
ຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີນ້ຳໜັກຕົວ
• ວິດອັບ
• ຍໍ້ໜ້າ
• ດຶງໜ້າ ແລະ ຍົກຄາງ
• ຍົກຂາ
• ...ແລະເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນທີ່ເຈົ້າຕັ້ງໄວ້
ວິທີການເຮັດວຽກ:
📅 ປະຕິທິນການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
ທຸກໆມື້ທີ່ເຈົ້າມາອອກກຳລັງກາຍ, ປະຕິທິນຈະເຕັມ. ພາດມື້ໜຶ່ງ, ແລະຊ່ອງຫວ່າງຈະຈ້ອງມາທີ່ເຈົ້າ. ງ່າຍດາຍ, ເຫັນພາບໄດ້ຊັດເຈນ, ແລະເປັນແຮງຈູງໃຈຢ່າງໜ້າປະຫຼາດໃຈ. ຢ່າທຳລາຍລະບົບຕ່ອງໂສ້.
🔥 ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຳຄັນ
ການອອກກຳລັງກາຍໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າແມ່ນຕົວເລກທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ບໍ່ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍສູງສຸດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ - ເຈົ້າໄດ້ມາອອກກຳລັງກາຍຕິດຕໍ່ກັນຈັກມື້ແລ້ວ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສ້າງນິໄສ.
📈 ເບິ່ງຕົວເອງເຕີບໃຫຍ່
ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ ແລະ ຫຼາຍເດືອນ, ສະຖິຕິຂອງເຈົ້າບອກເລື່ອງລາວ. ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອັນໜຶ່ງ. ຕອນນີ້ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຊາວຢ່າງໂດຍບໍ່ຄິດເຖິງມັນ. ນິໄສໄດ້ຜົນ.
✅ ເຂົ້າສູ່ລະບົບ ວິນາທີ
ແຕະ. ເຂົ້າ. ສຳເລັດແລ້ວ. ບໍ່ມີການຕັ້ງຄ່າການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສັບສົນ, ບໍ່ມີໂມງຈັບເວລາ, ບໍ່ມີໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ. ເຈົ້າໄດ້ຝຶກແລ້ວບໍ? ດີຫຼາຍ. ກ້າວຕໍ່ໄປກັບມື້ຂອງເຈົ້າ.
ອັນນີ້ເໝາະສຳລັບໃຜ?
• ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍສາມາດຍຶດຕິດກັບການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນໄດ້
• ເຈົ້າຢາກເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກບ່ອນໃດ
• ເຈົ້າເຊື່ອໃນນິໄສປະຈຳວັນນ້ອຍໆຫຼາຍກວ່າແຜນການທີ່ທະເຍີທະຍານໃຫຍ່
• ເຈົ້າມັກວິທີການ "ຢ່າທຳລາຍລະບົບຕ່ອງໂສ້"
• ເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນແອັບອອກກຳລັງກາຍທີ່ສັບສົນອື່ນໆ
ນີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການກາຍເປັນນັກສ້າງຮ່າງກາຍ. ມັນກ່ຽວກັບການກາຍເປັນຄົນທີ່ຝຶກທຸກໆມື້. ການປ່ຽນແປງຕົວຕົນນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ປ່ຽນແປງທຸກຢ່າງ.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອັນໜຶ່ງ. ດາວໂຫຼດ StreakUp ມື້ນີ້.
ບໍ່ແມ່ນ 100. ບໍ່ແມ່ນ 50. ພຽງແຕ່ເທື່ອດຽວ.
ມັນຈະຍາກປານໃດ? ນັ້ນແຫຼະຈຸດປະສົງ. ສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍ - ມັນແມ່ນການສະແດງອອກ. ທຸກໆ. ມື້ດຽວ.
StreakUp ບໍ່ແມ່ນແອັບອອກກຳລັງກາຍ. ມັນເປັນ ແອັບສ້າງນິໄສສຳລັບການຝຶກນ້ຳໜັກຕົວ. ວິດສະອັບ, ຍໍ້, ດຶງຂຶ້ນ, ຍົກຄາງ, ຍົກຂາ - ເລືອກທ່າທາງຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍທ່າໜຶ່ງ, ແລະຢ່າທຳລາຍລະບົບຕ່ອງໂສ້.
ປັດຊະຍາ "ພຽງຢ່າງດຽວ"
ແອັບອອກກຳລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າປະຕິບັດຕາມແຜນການ, ບັນລຸເປົ້າໝາຍ, ນັບຈຳນວນເທື່ອດ້ວຍກ້ອງຖ່າຍຮູບຂອງເຈົ້າ. StreakUp ຖາມຄຳຖາມງ່າຍໆໜຶ່ງຂໍ້: ເຈົ້າມາມື້ນີ້ບໍ? ແມ່ນບໍ? ສະຖິຕິຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນທັງໝົດ.
ເມື່ອຍບໍ? ຍໍ້ໜຶ່ງຄັ້ງໃຊ້ເວລາ 3 ວິນາທີ. ຫຍຸ້ງບໍ? ຍໍ້ໜຶ່ງຄັ້ງລະຫວ່າງການປະຊຸມ. ເດີນທາງບໍ? ບໍ່ຕ້ອງການຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ອຸປະສັກແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍຈົນສິ່ງດຽວທີ່ຢຸດເຈົ້າໄດ້ຄືຕົວເຈົ້າເອງ.
ຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີນ້ຳໜັກຕົວ
• ວິດອັບ
• ຍໍ້ໜ້າ
• ດຶງໜ້າ ແລະ ຍົກຄາງ
• ຍົກຂາ
• ...ແລະເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນທີ່ເຈົ້າຕັ້ງໄວ້
ວິທີການເຮັດວຽກ:
📅 ປະຕິທິນການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
ທຸກໆມື້ທີ່ເຈົ້າມາອອກກຳລັງກາຍ, ປະຕິທິນຈະເຕັມ. ພາດມື້ໜຶ່ງ, ແລະຊ່ອງຫວ່າງຈະຈ້ອງມາທີ່ເຈົ້າ. ງ່າຍດາຍ, ເຫັນພາບໄດ້ຊັດເຈນ, ແລະເປັນແຮງຈູງໃຈຢ່າງໜ້າປະຫຼາດໃຈ. ຢ່າທຳລາຍລະບົບຕ່ອງໂສ້.
🔥 ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຳຄັນ
ການອອກກຳລັງກາຍໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າແມ່ນຕົວເລກທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ບໍ່ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍສູງສຸດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ - ເຈົ້າໄດ້ມາອອກກຳລັງກາຍຕິດຕໍ່ກັນຈັກມື້ແລ້ວ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສ້າງນິໄສ.
📈 ເບິ່ງຕົວເອງເຕີບໃຫຍ່
ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ ແລະ ຫຼາຍເດືອນ, ສະຖິຕິຂອງເຈົ້າບອກເລື່ອງລາວ. ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອັນໜຶ່ງ. ຕອນນີ້ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຊາວຢ່າງໂດຍບໍ່ຄິດເຖິງມັນ. ນິໄສໄດ້ຜົນ.
✅ ເຂົ້າສູ່ລະບົບ ວິນາທີ
ແຕະ. ເຂົ້າ. ສຳເລັດແລ້ວ. ບໍ່ມີການຕັ້ງຄ່າການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສັບສົນ, ບໍ່ມີໂມງຈັບເວລາ, ບໍ່ມີໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ. ເຈົ້າໄດ້ຝຶກແລ້ວບໍ? ດີຫຼາຍ. ກ້າວຕໍ່ໄປກັບມື້ຂອງເຈົ້າ.
ອັນນີ້ເໝາະສຳລັບໃຜ?
• ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍສາມາດຍຶດຕິດກັບການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນໄດ້
• ເຈົ້າຢາກເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກບ່ອນໃດ
• ເຈົ້າເຊື່ອໃນນິໄສປະຈຳວັນນ້ອຍໆຫຼາຍກວ່າແຜນການທີ່ທະເຍີທະຍານໃຫຍ່
• ເຈົ້າມັກວິທີການ "ຢ່າທຳລາຍລະບົບຕ່ອງໂສ້"
• ເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນແອັບອອກກຳລັງກາຍທີ່ສັບສົນອື່ນໆ
ນີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການກາຍເປັນນັກສ້າງຮ່າງກາຍ. ມັນກ່ຽວກັບການກາຍເປັນຄົນທີ່ຝຶກທຸກໆມື້. ການປ່ຽນແປງຕົວຕົນນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ປ່ຽນແປງທຸກຢ່າງ.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອັນໜຶ່ງ. ດາວໂຫຼດ StreakUp ມື້ນີ້.
ການຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ: ວິດສະບຸກ, ຍໍ້ຕົວ, ດຶງຕົວ ແລະ ຄາງຂຶ້ນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
- ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
- ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ, ຂໍ້ມູນແອັບ ແລະ ປະສິດທິພາບ
- ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
- ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Your first two sessions are now completely ad-free, so you can get straight to your first rep.
ທຸກຄົນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
CWTI LTD
ivan@ivanmorgillo.com
Westlink House
981 Great West Road
BRENTFORD
TW8 9DN
United Kingdom
+39 328 147 1076
