StreakUp: Push-Up Habit

CWTI Ltd

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ວິດອັບມື້ລະເທື່ອ. ນັ້ນແຫຼະຄືທັງໝົດທີ່ຕ້ອງເຮັດ.

ບໍ່ແມ່ນ 100. ບໍ່ແມ່ນ 50. ພຽງແຕ່ເທື່ອດຽວ.

ມັນຈະຍາກປານໃດ? ນັ້ນແຫຼະຈຸດປະສົງ. ສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍ - ມັນແມ່ນການສະແດງອອກ. ທຸກໆ. ມື້ດຽວ.

StreakUp ບໍ່ແມ່ນແອັບອອກກຳລັງກາຍ. ມັນເປັນ ແອັບສ້າງນິໄສ ທີ່ໃຊ້ວິດອັບເປັນພາຫະນະ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວິດອັບໜຶ່ງເທື່ອ. ມື້ອື່ນ, ເຮັດອີກອັນໜຶ່ງ. ມື້ຕໍ່ມາ, ເຮັດອີກອັນໜຶ່ງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການເຮັດຫ້າເທື່ອ. ຈາກນັ້ນສິບເທື່ອ. ຈາກນັ້ນຊາວເທື່ອ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເປົ້າໝາຍ - ເປົ້າໝາຍແມ່ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພາດມື້ໃດມື້ໜຶ່ງ.

ປັດຊະຍາ "ພຽງອັນດຽວ"

ແອັບອອກກຳລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຕາມແຜນການ, ບັນລຸເປົ້າໝາຍ, ນັບຈຳນວນເທື່ອ. StreakUp ຖາມຄຳຖາມງ່າຍໆໜຶ່ງຂໍ້: ມື້ນີ້ທ່ານໄດ້ເຮັດວິດອັບຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງເທື່ອບໍ? ແມ່ນແລ້ວ? ສະຖິຕິຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ. ແค່ນັ້ນແຫຼະ.

ວິທີການນີ້ໄດ້ຜົນເພາະມັນລຶບລ້າງທຸກໆຂໍ້ແກ້ຕົວ. ເມື່ອຍບໍ? ການວິ້ງຕົວຄັ້ງດຽວໃຊ້ເວລາ 3 ວິນາທີ. ຫຍຸ້ງບໍ? ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ລະຫວ່າງການປະຊຸມ. ເດີນທາງບໍ? ບໍ່ຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ອຸປະສັກແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍຈົນສິ່ງດຽວທີ່ຢຸດເຈົ້າໄດ້ຄືຕົວເຈົ້າເອງ.

ວິທີການເຮັດວຽກ:

📅 ປະຕິທິນຄວາມກ້າວໜ້າຂອງເຈົ້າ
ທຸກໆມື້ທີ່ເຈົ້າມາ, ປະຕິທິນຈະເຕັມ. ພາດມື້ໜຶ່ງ, ແລະຊ່ອງຫວ່າງຈະຈ້ອງມາທີ່ເຈົ້າ. ງ່າຍດາຍ, ເຫັນພາບ, ແລະກະຕຸ້ນຢ່າງໜ້າປະຫລາດໃຈ. ຢ່າທຳລາຍລະບົບຕ່ອງໂສ້.

🔥 ຄວາມກ້າວໜ້າທີ່ສຳຄັນ
ຄວາມກ້າວໜ້າໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າແມ່ນຕົວເລກທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ບໍ່ແມ່ນຈຳນວນຄັ້ງສູງສຸດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ - ເຈົ້າໄດ້ມາຈັກມື້ຕິດຕໍ່ກັນ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສ້າງນິໄສ.

📈 ເບິ່ງຕົວເອງເຕີບໃຫຍ່
ໃນໄລຍະຫຼາຍອາທິດ ແລະ ຫຼາຍເດືອນ, ສະຖິຕິຂອງເຈົ້າບອກເລື່ອງລາວ. ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອັນໜຶ່ງ. ຕອນນີ້ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຊາວໂດຍບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງມັນ. ນິໄສດັ່ງກ່າວໄດ້ຜົນ.

✅ ເຂົ້າສູ່ລະບົບພຽງວິນາທີດຽວ
ແຕະ. ເຂົ້າ. ສຳເລັດແລ້ວ. ບໍ່ມີການຕັ້ງຄ່າການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສັບສົນ, ບໍ່ມີໂມງຈັບເວລາ, ບໍ່ມີໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ. ເຈົ້າໄດ້ວິ່ງຕົວແລ້ວບໍ? ດີຫຼາຍ. ກ້າວຕໍ່ໄປກັບມື້ຂອງເຈົ້າ.

💪 ເສີມຄາງ ແລະ ດຶງຕົວຄືກັນ
ປັດຊະຍາດຽວກັນ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເສີມຄາງມື້ລະຄັ້ງ. ດຶງຕົວຄັ້ງດຽວ. ສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງມື້ລະຄັ້ງ.

ສິ່ງນີ້ເໝາະສຳລັບໃຜ?

• ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍສາມາດຍຶດໝັ້ນກັບການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນໄດ້
• ເຈົ້າຢາກເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກບ່ອນໃດ
• ເຈົ້າເຊື່ອໃນນິໄສປະຈຳວັນນ້ອຍໆຫຼາຍກວ່າແຜນການທີ່ທະເຍີທະຍານໃຫຍ່
• ເຈົ້າມັກວິທີການ "ຢ່າທຳລາຍລະບົບຕ່ອງໂສ້"
• ເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນແອັບອອກກຳລັງກາຍທີ່ສັບສົນອື່ນໆ

ນີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການກາຍເປັນນັກສ້າງກ້າມ. ມັນກ່ຽວກັບການກາຍເປັນຄົນທີ່ເສີມຄາງທຸກໆມື້. ການປ່ຽນແປງຕົວຕົນນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ປ່ຽນແປງທຸກຢ່າງ.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອັນໜຶ່ງ. ດາວໂຫຼດ StreakUp ມື້ນີ້.

ມີຫຍັງໃໝ່

Added new Week stats.