Kic: Health, Fitness & Recipes

Keep It Cleaner Operations Pty Ltd

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ພ້ອມທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີບໍ? ເຂົ້າຮ່ວມແອັບຟິດເນສທີ່ຮູ້ສຶກດີ.

ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ສືບຕໍ່ການເດີນທາງສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍ Kic, ແອັບເພື່ອສຸຂະພາບສູງສຸດທີ່ຕັ້ງໂດຍ Steph Claire Smith ແລະ Laura Henshaw! Kic ກໍານົດຄືນວິທີທີ່ເຈົ້າເຄື່ອນຍ້າຍ, ບໍາລຸງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະບໍາລຸງລ້ຽງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃສ – ຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືໃນເວລາເດີນທາງ – Kic ​​ແມ່ນການແກ້ໄຂທັງໝົດໃນອັນດຽວຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ມີ 1000+ ການອອກກຳລັງກາຍຕາມຄວາມຕ້ອງການ, 12 ໂຄງການທີ່ກ້າວໜ້າ, ສູດອາຫານຫຼາຍຮ້ອຍສູດ ແລະສະມາທິທີ່ຈັດໃຫ້ໂດຍ ທີມງານຂອງພວກເຮົາຂອງ 18 ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະການຝຶກອົບຮົມ.

ດາວໂຫຼດໂດຍຫຼາຍກວ່າ 850,000 ຄົນທົ່ວໂລກ
ເດັ່ນໃນ 25 ແອັບຟິດເນສຂອງແມ່ຍິງສູງສຸດໃນ Women's Health UK
ດັ່ງທີ່ເຫັນໃນ Vogue, Marie Claire, Refinery29, The Daily Mail ແລະອື່ນໆອີກ
ຄະແນນສະເລ່ຍ 4.9 ດາວ ທີ່ມີຫຼາຍກວ່າ 10k ການທົບທວນຄືນ

ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນທີ່ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າ 50,000 ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມມຸ່ງໝັ້ນຕໍ່ກັບວິທີການທີ່ຍືນຍົງກວ່າເພື່ອສຸຂະພາບ. ໂດຍບໍ່ມີຮູບກ່ອນ ແລະຫຼັງ, ການວັດແທກ ຫຼືການຊັ່ງນໍ້າໜັກ ແລະບໍ່ມີການຈຳກັດການນັບແຄລໍຣີ. ດ້ວຍ Kic, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າ:

ການເຄື່ອນໄຫວ:

ຫ້ອງຮຽນອອກກຳລັງກາຍຕາມຄວາມຕ້ອງການຈາກ 5-30 ນາທີ
ພວກເຮົາເອົາຄວາມມ່ວນເຂົ້າໄປໃນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດເລືອກຈາກຫຼາຍກວ່າ 1000 ການອອກກໍາລັງກາຍຕາມຄວາມຕ້ອງການນໍາໂດຍ 13 ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ, Pilates, HiiT, Boxing, Dance Cardio ແລະອື່ນໆ.

8 ໂປຣແກມທີ່ກ້າວໜ້າເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຄວາມຟິດຂອງເຈົ້າ
ດ້ວຍ 8 ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຈາກ 4 ຫາ 12 ອາທິດແລະເຫມາະສົມກັບເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ; ເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍຈາກ 1 ຫາ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດໃນທົ່ວ Strength, Pilates, Run, Hiit, Equipment Free, ລວມທັງ KICBUMP Pre + Post natal.

ໂປຣແກມຄວາມແຂງແຮງຂອງຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍສະເພາະ
ໂຄງການ gym 12 ອາທິດທີ່ມີ cues ເຕັກນິກແລະການອ້າງອີງວິດີໂອ. ດ້ວຍການກໍານົດເວລາພັກຜ່ອນ, ບັນຊີລາຍການອອກກໍາລັງກາຍຄູ່ມືແລະຄຸນສົມບັດທີ່ຈະຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານສໍາລັບແຕ່ລະຊຸດເພື່ອຮັບປະກັນການໂຫຼດເກີນທີ່ກ້າວຫນ້າແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງບັນລຸຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ແທ້ຈິງໃນແຕ່ລະອາທິດ.
6 ໂປຣແກມອອກກຳລັງແຮງ, Pilates ແລະ HIIT ທີ່ມີລະດັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ຍາວ 4-12 ອາທິດ)

ຕັດຂອບຮຽນຮູ້ການດໍາເນີນໂຄງການ
ຮຽນຮູ້ການແລ່ນ 3 ກິໂລແມັດ, 5 ກິໂລແມັດ, 10 ກິໂລແມັດຫຼື 21 ກິໂລແມັດກັບນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຂອງພວກເຮົາໄດ້ສ້າງໂຄງການແລ່ນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ການແລ່ນຂອງເຈົ້າບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນມືໃໝ່ໃນການແລ່ນ ຫຼື ກຽມຕົວສຳລັບເຄິ່ງມາຣາທອນ. ໂປຣແກຣມແນະນຳສຽງຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາດຳເນີນເປັນເວລາ 8 ອາທິດດ້ວຍຕົວຕິດຕາມແຜນທີ່ ແລະການວິເຄາະຈັງຫວະທີ່ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທົບທວນຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ.

ຄຸນສົມບັດລວມ
ວິ​ດີ​ໂອ​ການ​ຊີ້​ນໍາ​ໂດຍ​ຊ່ຽວ​ຊານ​ທີ່​ມີ​ຕົວ​ຊີ້​ວັດ​ຮູບ​ແບບ​
ໂປຣແກມແລ່ນທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ Physio ພ້ອມດ້ວຍສຽງ
ອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ເຢັນລົງເພື່ອປະສິດທິພາບສູງສຸດ
ແລ່ນ, ຍ່າງ, ແລະຕິດຕາມລົດຖີບ
ການປະສົມປະສານກັບ HealthKit ຂອງ Apple
ການສະທ້ອນໜ້າຈໍ ແລະຮອງຮັບ Chromecast ສໍາລັບໂທລະພາບຂອງທ່ານ

ອາຫານ:

800+ ສູດອາຫານທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍນັກໂພຊະນາການຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ
ສູດອາຫານດ່ວນ 20 ນາທີ, ເໝາະສຳລັບວິຖີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ຂອງເຈົ້າ
ງົບປະມານທີ່ເປັນມິດກັບຄອບຄົວແລະທາງເລືອກຫນຶ່ງຫມໍ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະອາຫານເປື້ອນ!
ຄວາມມັກອາຫານທີ່ຈັດເປັນອາຫານປະເພດ: Pescatarian, Vegetarian, Vegan, ແລະທາງເລືອກປົກກະຕິ
ການກັ່ນຕອງສູດອາຫານໂດຍ Dairy Free, Egg Free, Nut Free & Gluten Free
ຄູ່ມືການກິນອາຫານອັດຕະໂນມັດ & ການວາງແຜນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
ບັນທຶກສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກໃນພາຍຫຼັງ

ສະຕິປັນຍາ:

100+ ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ການ​ສະ​ຕິ​ສະ​ມາ​ຊິກ​
soundscapes ທໍາມະຊາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບແລະນອນງ່າຍຂຶ້ນ
ເລື່ອງການນອນເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການນອນ
ການຢືນຢັນຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີກວ່າກັບຕົວທ່ານເອງ
ການຖືພາ ແລະສະມາທິຫຼັງເກີດ

ບວກກັບພວກເຮົາສະເຫມີເພີ່ມເພີ່ມເຕີມ:

ເພີ່ມສູດອາຫານໃໝ່ປະຈຳອາທິດແລ້ວ
ເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ masterclass ໃໝ່ປະຈຳເດືອນ
ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານການອອກກຳລັງກາຍເພີ່ມເຕີມເພື່ອຍູ້ຂີດຈຳກັດຂອງທ່ານ 2-4 ເທື່ອຕໍ່ປີ ລວມຢູ່ໃນລາຄາ
ບົດຄວາມເນື້ອຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຝຶກອົບຮົມ, ແນວຄວາມຄິດ, ໂພຊະນາການແລະອື່ນໆ

ເງື່ອນ​ໄຂ​ແລະ​ເງື່ອນ​ໄຂ​ການ​ສະ​ຫມັກ​:
ຮັບ 7 ມື້ຟຣີ ແລະເລືອກຈາກການສະໝັກໃຊ້ລາຍເດືອນ, 3 ເດືອນ, ຫຼືລາຍປີ. ການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານໃຫ້ການເຂົ້າເຖິງເນື້ອຫາ Kic ທັງຢູ່ໃນແອັບ ແລະ ເວັບໄຊທ໌. ການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດແມ່ນທາງເລືອກ, ແລະທ່ານສາມາດຈັດການມັນໄດ້ໃນການຕັ້ງຄ່າ Apple ID ຂອງທ່ານ. ໄລຍະເວລາທົດລອງໃຊ້ຟຣີໃດໆທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຈະຖືກເສຍໄປເມື່ອຊື້ການສະໝັກໃຊ້.

ເງື່ອນ​ໄຂ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​:
https://app.kicapp.com/legal

ມີຫຍັງໃໝ່

From new content drops to bug fixes we’re constantly evolving to give you the best app experience possible. The Kic app is made for you. Share your feedback via [e-mail]

- Series sleep mediation audio bug fix
- Several other minor bug fixes