Olfactory Improvement -Retrain
ປະກອບມີໂຄສະນາ
500+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມຄວາມຮູ້ສຶກກິ່ນຂອງທ່ານຖ້າມັນສູນເສຍຜ່ານການບາດເຈັບຫຼືການຕິດເຊື້ອ. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ທ່ານເລີ່ມຝຶກອົບຮົມໃຫ້ດີຂື້ນ, ແລະດີກວ່າທ່ານຄວນຝຶກຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມຄັ້ງທຸກໆມື້.
ແອັບນີ້ປະກອບມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການເຕືອນແລະການຮັກສາເວລາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກກິ່ນຂອງທ່ານ. ໂດຍການປະຢັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະບົດບັນທຶກທີ່ໄດ້ປະຕິບັດມາຈາກພວກມັນ, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມເສັ້ນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ການກັບຄືນຄວາມສາມາດແລະບັນເທົາອາການປວດຫລັງ.
ຄວາມຮູ້ສຶກ olfactory ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບປະສົບການລົດຊາດໂດຍລວມຂອງທ່ານແລະມີບົດບາດຫຼາຍຂື້ນໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນກ່ວາທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ. ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ທຸກໆມື້, ທ່ານຄວນຈະສັງເກດເຫັນໄວໆນີ້ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີກິ່ນ ເໝັນ ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.
ຄຸນລັກສະນະໃນແອັບ:
* ຈັບເວລາ ສຳ ລັບອອກ ກຳ ລັງກາຍ anosmia
* ອອກ ກຳ ລັງກາຍ diary ກັບປະຕິທິນ
* ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊີມັງແລະຕົວຢ່າງກິ່ນ
* ສະຖິຕິ
* ລາງວັນເສີຍໆໃນການພັກດັນ
ແອັບນີ້ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດແຕ່ບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບກຸ່ມຄົ້ນຄ້ວາໃດໆ. ມັນສະ ໜອງ ຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມແບບປະສົມ, diary ກິ່ນແລະການຈັບເວລາປະຕິບັດເພື່ອຕິດຕາມເສັ້ນທາງເພື່ອປັບປຸງຫຼືຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະໃຊ້ມັນຄືກັນໂດຍບໍ່ມີການຮັບປະກັນໃດໆ.
1. ເລືອກເຄື່ອງເທດແລະນໍ້າມັນຂອງທ່ານ
ແອັບນີ້ມາພ້ອມກັບ 5 ຕົວຢ່າງກິ່ນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຈະໂຫລດມາກ່ອນ, ແຕ່ທ່ານຄວນເລືອກເຄື່ອງເທດຫລືນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃຊ້ວັດຖຸທີ່ມີກິ່ນທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ. ໃນມຸມມອງ 'ຈັດການ' ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂ, ເພີ່ມຫລືລຶບສິ່ງຂອງຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບາງການສຶກສາໃຊ້ກິ່ນທີ່ມາຈາກ 4 ປະເພດ: ດອກກຸຫລາບ (ດອກໄມ້), ໝາກ ນາວ (ອອກ ໝາກ), ຫົວຜັກທຽມ (ມີກິ່ນຫອມ) ແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດ (ຢາງ).
2. ຝຶກຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ສຳ ຄັນເມື່ອປະຕິບັດສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ສຸມໃສ່ 20-30 ວິນາທີໃນແຕ່ລະກິ່ນແລະກໍ່ພະຍາຍາມຈື່ສິ່ງທີ່ພວກມັນມີກິ່ນ. ຫາຍໃຈແບບ ທຳ ມະຊາດແລະເຄື່ອນຍ້າຍກິ່ນດັ່ງກ່າວກັບມາແລະດັງຂື້ນສອງສາມຄັ້ງ. ປະສົບການຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
3. ບັນທຶກ
ໂດຍການຮັກສາບັນທຶກຄວາມຄືບ ໜ້າ ແລະປະສົບການຂອງທ່ານທ່ານມັກຈະມີແຮງຈູງໃຈແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຕື່ມອີກ. ຢູ່ໃນປ່ອງຢ້ຽມ 'ການປະຕິບັດ' ມີໂອກາດທີ່ຈະລຶບ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເພີ່ມປະສົບການຂອງທ່ານແທນ. ຕໍ່ມາທ່ານສາມາດກວດຄືນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດໄດ້ໃນມຸມມອງ 'ປະຕິທິນປະຫວັດສາດ'.
4. ການທົດສອບຕາບອດແລະການຝຶກຊ້ອມທາງຈິດ
app ນີ້ມີສອງອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາອາທິດ. ການທົດສອບຕາບອດສາມາດເປັນວິທີທີ່ມ່ວນເພື່ອກວດເບິ່ງຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ແລະອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຝຶກຊ້ອມຈິດ, ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ກຳ ລັງນັ່ງພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມແລະຈິນຕະນາການກິ່ນຫອມເປັນເວລາສອງສາມນາທີ - ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ແປກໃຈທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບ.
5. ຕິດກັບມັນ
ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ພົບວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມຸ້ງ ໝັ້ນ ໃນການປະຕິບັດ olfactory ເຖິງ 6 ເດືອນເພື່ອໃຫ້ເຫັນຜົນແທ້. ພ້ອມທັງຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບນິໄສທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ກິ່ນຂອງສິ່ງຕ່າງໆໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ olfaction ຂອງທ່ານ, ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການ ໝູນ ວຽນຂອງຕົວມັນເອງ - ແລະຫວັງວ່າຈະຟື້ນຕົວບາງສ່ວນຫຼືສົມບູນຈາກ anosmia, hyposmia ຫຼື parosmia.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນແລະສືບຕໍ່ການອ່ານ
ມີການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມກິ່ນ, ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ:
* ຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມ olfactory ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີການສູນເສຍ olfactory. Laryngoscope. ປີ 2009; 119 (3): 496.
* ຄວາມຜິດປົກກະຕິສະເພາະແລະແນວຄິດຂອງກິ່ນປະຖົມ. ສານເຄມີແລະລົດຊາດທີ່ໃຊ້ສານເຄມີ. ປີ 1977; 2: 267–281.
* ການຟື້ນຕົວຂອງ ໜ້າ ທີ່ olfactory ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງ neuroplasticity ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີການສູນເສຍກິ່ນ. ພາດສະຕິກ Neural. ປີ 2014; ປີ 2014: 140419.
ແອັບນີ້ປະກອບມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການເຕືອນແລະການຮັກສາເວລາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກກິ່ນຂອງທ່ານ. ໂດຍການປະຢັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະບົດບັນທຶກທີ່ໄດ້ປະຕິບັດມາຈາກພວກມັນ, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມເສັ້ນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ການກັບຄືນຄວາມສາມາດແລະບັນເທົາອາການປວດຫລັງ.
ຄວາມຮູ້ສຶກ olfactory ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບປະສົບການລົດຊາດໂດຍລວມຂອງທ່ານແລະມີບົດບາດຫຼາຍຂື້ນໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນກ່ວາທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ. ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ທຸກໆມື້, ທ່ານຄວນຈະສັງເກດເຫັນໄວໆນີ້ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີກິ່ນ ເໝັນ ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.
ຄຸນລັກສະນະໃນແອັບ:
* ຈັບເວລາ ສຳ ລັບອອກ ກຳ ລັງກາຍ anosmia
* ອອກ ກຳ ລັງກາຍ diary ກັບປະຕິທິນ
* ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊີມັງແລະຕົວຢ່າງກິ່ນ
* ສະຖິຕິ
* ລາງວັນເສີຍໆໃນການພັກດັນ
ແອັບນີ້ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດແຕ່ບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບກຸ່ມຄົ້ນຄ້ວາໃດໆ. ມັນສະ ໜອງ ຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມແບບປະສົມ, diary ກິ່ນແລະການຈັບເວລາປະຕິບັດເພື່ອຕິດຕາມເສັ້ນທາງເພື່ອປັບປຸງຫຼືຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະໃຊ້ມັນຄືກັນໂດຍບໍ່ມີການຮັບປະກັນໃດໆ.
1. ເລືອກເຄື່ອງເທດແລະນໍ້າມັນຂອງທ່ານ
ແອັບນີ້ມາພ້ອມກັບ 5 ຕົວຢ່າງກິ່ນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຈະໂຫລດມາກ່ອນ, ແຕ່ທ່ານຄວນເລືອກເຄື່ອງເທດຫລືນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃຊ້ວັດຖຸທີ່ມີກິ່ນທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ. ໃນມຸມມອງ 'ຈັດການ' ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂ, ເພີ່ມຫລືລຶບສິ່ງຂອງຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບາງການສຶກສາໃຊ້ກິ່ນທີ່ມາຈາກ 4 ປະເພດ: ດອກກຸຫລາບ (ດອກໄມ້), ໝາກ ນາວ (ອອກ ໝາກ), ຫົວຜັກທຽມ (ມີກິ່ນຫອມ) ແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດ (ຢາງ).
2. ຝຶກຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ສຳ ຄັນເມື່ອປະຕິບັດສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ສຸມໃສ່ 20-30 ວິນາທີໃນແຕ່ລະກິ່ນແລະກໍ່ພະຍາຍາມຈື່ສິ່ງທີ່ພວກມັນມີກິ່ນ. ຫາຍໃຈແບບ ທຳ ມະຊາດແລະເຄື່ອນຍ້າຍກິ່ນດັ່ງກ່າວກັບມາແລະດັງຂື້ນສອງສາມຄັ້ງ. ປະສົບການຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
3. ບັນທຶກ
ໂດຍການຮັກສາບັນທຶກຄວາມຄືບ ໜ້າ ແລະປະສົບການຂອງທ່ານທ່ານມັກຈະມີແຮງຈູງໃຈແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຕື່ມອີກ. ຢູ່ໃນປ່ອງຢ້ຽມ 'ການປະຕິບັດ' ມີໂອກາດທີ່ຈະລຶບ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເພີ່ມປະສົບການຂອງທ່ານແທນ. ຕໍ່ມາທ່ານສາມາດກວດຄືນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດໄດ້ໃນມຸມມອງ 'ປະຕິທິນປະຫວັດສາດ'.
4. ການທົດສອບຕາບອດແລະການຝຶກຊ້ອມທາງຈິດ
app ນີ້ມີສອງອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາອາທິດ. ການທົດສອບຕາບອດສາມາດເປັນວິທີທີ່ມ່ວນເພື່ອກວດເບິ່ງຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ແລະອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຝຶກຊ້ອມຈິດ, ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ກຳ ລັງນັ່ງພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມແລະຈິນຕະນາການກິ່ນຫອມເປັນເວລາສອງສາມນາທີ - ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ແປກໃຈທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບ.
5. ຕິດກັບມັນ
ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ພົບວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມຸ້ງ ໝັ້ນ ໃນການປະຕິບັດ olfactory ເຖິງ 6 ເດືອນເພື່ອໃຫ້ເຫັນຜົນແທ້. ພ້ອມທັງຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບນິໄສທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ກິ່ນຂອງສິ່ງຕ່າງໆໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ olfaction ຂອງທ່ານ, ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການ ໝູນ ວຽນຂອງຕົວມັນເອງ - ແລະຫວັງວ່າຈະຟື້ນຕົວບາງສ່ວນຫຼືສົມບູນຈາກ anosmia, hyposmia ຫຼື parosmia.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນແລະສືບຕໍ່ການອ່ານ
ມີການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມກິ່ນ, ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ:
* ຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມ olfactory ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີການສູນເສຍ olfactory. Laryngoscope. ປີ 2009; 119 (3): 496.
* ຄວາມຜິດປົກກະຕິສະເພາະແລະແນວຄິດຂອງກິ່ນປະຖົມ. ສານເຄມີແລະລົດຊາດທີ່ໃຊ້ສານເຄມີ. ປີ 1977; 2: 267–281.
* ການຟື້ນຕົວຂອງ ໜ້າ ທີ່ olfactory ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງ neuroplasticity ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີການສູນເສຍກິ່ນ. ພາດສະຕິກ Neural. ປີ 2014; ປີ 2014: 140419.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ມີຫຍັງໃໝ່
Small fixes
