MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຂໍ້ສັງເກດຈາກ NIMHANS

MindNotes ຈາກ NIMHANS ເປັນແອັບສຸຂະພາບຈິດຟຣີທີ່ພັດທະນາຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍບຸກຄົນທີ່ອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ຫຼືຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດທົ່ວໄປແຕ່ບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ.

ມັນໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ & ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສາທາລະນະທີ່ NIMHANS ຮ່ວມມືກັບສະຖາບັນເຕັກໂນໂລຢີຂໍ້ມູນສາກົນ, Bengaluru, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານທຶນຮອນຈາກ Microsoft India.

1. ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ກະວົນກະວາຍ, ຫຼືອາລົມຖືກລົບກວນເປັນຊ່ວງເວລາບໍ?

2. ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເຈົ້າມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະຕ້ອງປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດເພື່ອກວດເບິ່ງບໍ?

3. ເຈົ້າລັງເລທີ່ຈະເຂົ້າຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານຍ້ອນຄວາມເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນອາດໝາຍເຖິງເຈົ້າ ຫຼືຜູ້ອື່ນ, ຫຼືເຈົ້າມີຄວາມສົງໄສວ່າເຈົ້າຕ້ອງປຶກສາໃຜຜູ້ໜຶ່ງແທ້ໆບໍ?

4. ເຈົ້າຢາກຄົ້ນຫາຍຸດທະສາດບາງຢ່າງໃນການຈັດການອາລົມ ແລະ ຄວາມທຸກ, ເປັນການເສີມການດູແລແບບມືອາຊີບ ຫຼື ເປັນເສັ້ນທຳອິດຂອງການຊ່ວຍຕົນເອງຂັ້ນພື້ນຖານບໍ?

5. ເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາການປັບປຸງຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມໃຫ້ດີຂື້ນຕື່ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຢ່າງຈະດີຂຶ້ນໃນຂະນະນີ້??

ຖ້າຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າຕໍ່ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແມ່ນ, MindNotes ຈາກ NIMHANS ອາດຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້.

MindNotes ຈາກ NIMHANS ເປັນແອັບສຸຂະພາບຈິດຟຣີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນຳທາງໃນການເດີນທາງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມການຮັບຮູ້ຕົນເອງ ແລະ ຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດທົ່ວໄປຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ ແລະຈັດການກັບສິ່ງກີດຂວາງທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະສ້າງຊຸດເຄື່ອງມືຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຕະຫຼອດທາງ.

MindNotes ປະກອບມີຫົກພາກສ່ວນຫຼັກຄື: ການຄົ້ນພົບຕົນເອງ, ການທໍາລາຍອຸປະສັກ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ການຮັບມືກັບວິກິດການ, ການເຊື່ອມຕໍ່ແບບມືອາຊີບ ແລະການກະທໍາເລັກນ້ອຍ.

ການຄົ້ນພົບຕົນເອງ

ອ່ານກໍລະນີທີ່ເປັນຕົວຢ່າງຂອງບຸກຄົນທີ່ປະເຊີນກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທົ່ວໄປ (ຊຶມເສົ້າ/ຄວາມວິຕົກກັງວົນ) ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈປະສົບການຂອງຕົນເອງໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ.

ເອົາແບບສອບຖາມສັ້ນໆເພື່ອສະທ້ອນຕົນເອງຢ່າງເປັນລະບົບກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າ.

ຕອບແບບສອບຖາມທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານຕົນເອງເພື່ອປະເມີນຈຸດປະສົງຂອງອາລົມ ແລະການເຮັດວຽກ.

ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ຂ້າງເທິງສໍາລັບຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຕ້ອງການປະຕິບັດ.

ທຳລາຍສິ່ງກີດຂວາງ

ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ຢຸດເຈົ້າຈາກການເຂົ້າຫາການຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.

ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາພາຍໃນແອັບຯສັ້ນໆເພື່ອໃຫ້ໄດ້ທັດສະນະໃຫມ່ ແລະເອົາຊະນະອຸປະສັກຕ່າງໆໃນການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂຶ້ນ.

ເບິ່ງວິດີໂອສັ້ນໆ, ສ້າງແຮງບັນດານໃຈຂອງລູກຄ້າ ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ

ເສີມສ້າງ ແລະ ໃຊ້ກົນລະຍຸດການຊ່ວຍຕົນເອງເພື່ອຈັດການອາລົມ ແລະຮັບມືກັບຄວາມທຸກ.

ນຳໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ໂດຍການໃຊ້ພາກຍ່ອຍພາກປະຕິບັດ.

ພາກສ່ວນການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງມີເຈັດໂມດູນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມກັງວົນຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດເລືອກໄດ້

ຮັບມືກັບວິກິດ

ເຂົ້າໃຈ ແລະຮັບຮູ້ລັກສະນະຂອງລັດວິກິດທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ສ້າງແຜນການຕອບໂຕ້ວິກິດຂອງທ່ານເອງລ່ວງໜ້າເປັນເຄື່ອງມືເຕືອນໄພ.

ເຂົ້າເຖິງບັນຊີຂອງໝາຍເລກສາຍດ່ວນໃນເວລາຕ້ອງການ.

ເຊື່ອມຕໍ່ແບບມືອາຊີບ

ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຜ່ານທາງຂໍ້ຄວາມຫຼືຂໍ້ຄວາມສຽງ & ຊີ້ແຈງຄວາມສົງໃສຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.

ການກະທຳເລັກນ້ອຍ

ສຳຫຼວດກິດຈະກຳນ້ອຍໆທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ດຽວນີ້ MindNotes ມີໃຫ້ນຳໃຊ້ໃນ ກັນນາດາ. ເວີຊັນ ຮິນດິ ຈະມາໃນໄວໆນີ້.

ຫມາຍເຫດ: MindNotes ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງມືວິນິດໄສສໍາລັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດຫຼືການທົດແທນການປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຫຼືການປິ່ນປົວທາງຈິດ. ຂອບເຂດຂອງມັນຖືກຈໍາກັດຕໍ່ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດທົ່ວໄປ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສໍາລັບການປະເມີນຜົນ, ການວິນິດໄສ, ຫຼືຄວາມຕ້ອງການການປິ່ນປົວຖ້າຫາກວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະກໍາລັງປະສົບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.

ຕາມຫຼັກຖານ
ການຄົ້ນພົບຈາກການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້, ປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະການຍອມຮັບຂອງ MindNotes, ແອັບຯສຸຂະພາບຈິດຫຼາຍໂມດູນສໍາລັບຄວາມກັງວົນສຸຂະພາບຈິດທົ່ວໄປທີ່ພັດທະນາສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ອິນເດຍ.

ອ່ານການສຶກສາທີ່ນີ້

ມີຫຍັງໃໝ່

A new section called Notes for Well-Being (English) is now live. Users can explore this section and find help in dealing with strong emotions in an easy-to-follow and empathetic audio walkthrough format.

The App is now available in the Hindi Language. The MindNotes mobile application has now been translated to Hindi making it more accessible to users on their wellbeing journey.