NoWorriesApp: Relax, Be Happy

Name: NoWorriesApp: Relax, Be Happy
Availability: InStock
Author: NoWorriesApp

NoWorriesApp

10+

ດາວໂຫຼດ

ທຸກຄົນ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

NoWorriesApp ສະເໜີເສັ້ນທາງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກກວ່າ. ມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງພຶດຕິກໍາການປ່ຽນແປງການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນ. ພວກເຮົາຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະແບ່ງປັນການແຮັກທີ່ໄວ ແລະໃຊ້ງ່າຍເພື່ອຮັບຮູ້, ຈັດການ ແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນ. ໃຊ້ Happiness Tracker & Worry Hack ເປັນວິທີທີ່ໄວເພື່ອຕິດຕາມຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ ແລະຮັກສາຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າໄວ້. ມັນເພີ່ມຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງແລະຄວາມຮູ້ຂອງຕົນເອງໂດຍຜ່ານການຕິດຕາມຕົນເອງ. ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນປະຈໍາວັນ; ຄວາມຮັກ & ຄວາມກັງວົນຄວາມສຳພັນ, ຄວາມກັງວົນເລື່ອງເງິນ, ຊີວິດໃນບ້ານ ແລະ ຄອບຄົວ, ຄວາມກັງວົນໃນໂຮງຮຽນ ແລະບ່ອນເຮັດວຽກ, ຄວາມກັງວົນທາງອິນເຕີເນັດທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນທາງສື່ສັງຄົມ, ຄວາມກັງວົນດ້ານສຸຂະພາບ & ສະຫວັດດີການ ແລະ ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດ. ຄິດໃນວິທີທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ v ການຍອມຮັບ v ດໍາເນີນການ, ເຈົ້າຕັດສິນໃຈບໍ? ພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ວິທະຍາສາດພຶດຕິກຳທີ່ນຳໃຊ້ເພື່ອສ້າງເຄື່ອງມືປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ປ່ຽນແປງຕົນເອງເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງໜ້າຈາກຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ການຕັດສິນໃຈ - ບາດກ້າວນ້ອຍໆອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄປສູ່ນິໄສການຄິດບວກໃໝ່. NoWorriesApp ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຫຼາຍລະບຽບວິໄນທີ່ປະສົມປະສານປະສົບການ ແລະຄວາມຮູ້ຂອງພວກເຮົາຈາກໂລກຂອງການສຶກສາ, ກິລາ, ທຸລະກິດ ແລະເທັກໂນໂລຍີ.
ມັນເປັນບາດກ້າວຂະຫນາດນ້ອຍຕໍ່ເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນນິໄສການຄິດໃນທາງບວກໃຫມ່. Keep Thriving-v-Surviving. ມີບັນທຶກການກັງວົນ, ເພື່ອເຕືອນທ່ານວິທີການທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນ (ຖ້າຫາກວ່າມັນກັບຄືນມາ) ແລະການໂອນການຮຽນຮູ້ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດຕັດແລະວາງສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນມື້ຫນຶ່ງໄປຫາຕໍ່ໄປ. ສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າດ້ວຍຫຼັກຖານວ່າຖ້າທ່ານສາມາດຈັດການຄວາມກັງວົນຫນຶ່ງຄັ້ງ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ. ບັນທຶກຄວາມກັງວົນຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດເພື່ອຮັບຮູ້, ລະບຸ ແລະອະທິບາຍຄວາມກັງວົນ; ວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາ stamped ມັນ; ວິທີທີ່ທ່ານເຈດຕະນາກ່ຽວກັບການຄິດ v ຄວາມຮູ້ສຶກ v ພຶດຕິກໍາ. ແລະສຸດທ້າຍການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າວິທີການຈັດການຄວາມກັງວົນ. ໂດຍການເຮັດສິ່ງນີ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈະກາຍເປັນຕົນເອງຫຼາຍຂື້ນ, ທົນທານຕໍ່ແລະມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຈັດການຄວາມກັງວົນອື່ນ. ລືມຄວາມສົມບູນແບບ, ບໍ່ມີວິທີທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະປ່ຽນພຶດຕິກຳກັງວົນໃຈໃນແງ່ລົບໃຫ້ເປັນນິໄສການຄິດບວກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຂຶ້ນ. NoWorriesApp ແມ່ນອີງໃສ່ຂັ້ນຕອນຂອງການປ່ຽນແປງ / COM-B ຮູບແບບການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາທີ່ປະສົມປະສານກັບທິດສະດີການສຶກສາໃນກອບ CBT.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາແມ່ນເພື່ອສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າແລະມີແຮງຈູງໃຈຫຼືແຮງບັນດານໃຈທີ່ຈະດໍາເນີນຕໍ່ໄປ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າສິ່ງທີ່ຜິດພາດ, ມັນບໍ່ສໍາຄັນ, ເຈົ້າຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໂດຍການຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມລົ້ມເຫລວເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການມີຈິດໃຈໃນທາງບວກ, ຄວາມອົດທົນແລະຢູ່ໃນການກະຕຸ້ນ. ມັນເປັນການຝຶກອົບຮົມສະຫມອງຫຼືຈິດໃຈ, ສະນັ້ນຮຽນຮູ້ການແກ້ໄຂໄວນີ້ແລະເຫມາະສົມຈິດໃຈ. ຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນງາມ, ສະນັ້ນໂດຍການເຮັດການປ່ຽນແປງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ (ໃນການບັນລຸມັນ) ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີແລະເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການຕີ dopamine. Dopamine ແມ່ນສານເຄມີທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນສະຫມອງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະມີກໍາລັງໃຈ. ການປ່ຽນແປງທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດເລັກນ້ອຍຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ລາງວັນ dopamine ແລະເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ກັບຄືນມາອີກ. ແລະແນ່ນອນວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຫຼືປະຈຸບັນ. ເພື່ອໃຊ້ແອັບຊອກຫາບ່ອນງຽບໆ ຫ່າງຈາກສິ່ງລົບກວນ ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ໃນຂະນະນີ້, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ວ່າຈະຈັດການຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ. ການປ່ຽນແປງແມ່ນຍາກ ແລະຕ້ອງອົດທົນ, ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້! ແນ່ນອນ, ຍິ່ງເຈົ້າຝຶກຝົນຫຼາຍເທົ່າໃດ ເຈົ້າຈະຈັດການຄວາມກັງວົນໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ເຈົ້າຈະຄ່ອຍໆເລີ່ມສ້າງນິໄສການຄິດບວກໃໝ່. ລ້າງໃຈຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບບາງບັນຫາທີ່ກັງວົນໃຈຂອງເຈົ້າ. ສອນຕົວເອງໃຫ້ຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າ ແລະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະແບ່ງປັນວິທີທີ່ເຈົ້າເຮັດກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ - ເຂົາເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໃຫ້ຄົນອື່ນ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມກະຕັນຍູທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາແລະຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ. ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນແລະແບ່ງປັນແນວຄວາມຄິດປະຕິບັດວິທີການຈັດການມັນ. ປັບປຸງຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຄວາມກັງວົນ ແລະຂໍໃຫ້ຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ ແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນຮ່ວມກັນ.

ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ

12 ກ.ລ. 2024

ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ

ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.