Oxygen Advantage

Oxygen Advantage

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ແອັບ Oxygen Advantage® ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເປັນຄູສອນການຫາຍໃຈແບບສະເໝືອນຂອງທ່ານ.

ຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງທ່ານດ້ວຍແຜນການຫາຍໃຈປະຈໍາວັນທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບເຊິ່ງລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ສໍາຄັນ, ການຝຶກສະມາທິແບບແນະນໍາ, ການຫາຍໃຈແບບເລັ່ງລັດ, ແລະການຝຶກສະຕິເພື່ອນໍາສະເໜີວິທີການທີ່ເໝາະສົມເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.

ໃຊ້ OA™ App ເພື່ອຮຽນຮູ້ການຫາຍໃຈທາງດັງທີ່ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບສຸຂະພາບ ແລະການປະຕິບັດ:

● ຫາຍໃຈສະດວກ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ
● ບັນລຸການນອນຫລັບຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
● ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈ
● ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບດີ ແລະແຂງແຮງຂຶ້ນ
● ຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ
● ຢຸດການປ່ອຍອາຍແກັສອອກກ່ອນເສັ້ນສໍາເລັດຮູບ
●ເພີ່ມການຈັດສົ່ງອົກຊີແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບ
● ເຮັດ​ໃຫ້​ສະ​ຫງົບ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ການ laser focus
● ຂ້າມຜ່ານສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີທີ່ສຸດ
● ເປີດເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຂອງທ່ານເພື່ອການຫາຍໃຈທີ່ມີປະສິດທິພາບ
● ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ
● ເສີມສ້າງຫຼັກຂອງທ່ານ
● ກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ vagus

ຈົ່ງຕັ້ງໃຈ, ມີພະລັງ, ແລະສະຫງົບດ້ວຍການອອກກຳລັງຫາຍໃຈທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະຜູ້ໃຊ້ລະດັບປານກາງ, ໂດຍບໍ່ຄຳນຶງເຖິງອາຍຸ, ການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ສະພາບສຸຂະພາບ. ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

● ແສງຫາຍໃຈ
● ຫາຍໃຈຊ້າໆ
● ການເປີດໃຊ້ diaphragm
● ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ Vagus
● ຫາຍໃຈເບົາແລະແຮງ
● hyperventilation ແບບສະໝັກໃຈ
● ການເຄື່ອນໄຫວທາງກາຍ
● ໃຊ້ອຸປະກອນຊ່ວຍຫາຍໃຈ OA™

ຄຸນສົມບັດແອັບ OA™

● ເລືອກຄວາມທ້າທາຍຂອງທ່ານແລະວັດແທກຄະແນນ BOLT ຂອງທ່ານເພື່ອຮັບເອົາແຜນການຫາຍໃຈປະຈໍາວັນທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ. ໃນແຕ່ລະມື້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບບົດຝຶກຫັດທາງວິທະຍາສາດໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ.
● ເພີດເພີນໄປກັບການຝຶກສະມາທິ ແລະ ການອອກກຳລັງລົມຫາຍໃຈທີ່ຫຼາກຫຼາຍດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນແບບແນະນຳຈາກ Patrick McKeown.
● ປັບປຸງທັກສະການຫາຍໃຈຂອງທ່ານດ້ວຍວິດີໂອສອນຂອງພວກເຮົາ. ແອັບມີຫ້ອງສະໝຸດຫຼາຍກວ່າ 100 ວິດີໂອທີ່ກວມເອົາຫົວຂໍ້ຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບການຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມ.
● ປະຕິບັດຕາມຈັງຫວະຫາຍໃຈແລະປັບຄວາມໄວເພື່ອສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທ່ານ.
● ເລືອກສຽງທີ່ສົມບູນແບບຈາກຫ້ອງສະໝຸດເພງຂອງພວກເຮົາ. ເຊດຊັນແນະນຳທີ່ມີສຽງທີ່ມີຜົນກະທົບເຮັດໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຈັງຫວະ ແລະຜ່ອນຄາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
● ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍຕາຕະລາງ ແລະກາຟລະອຽດ ແລະສ້າງນິໄສສຸຂະພາບ. ດ້ວຍຄຸນສົມບັດການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະພົບວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າໝາຍ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານຢ່າງເປັນປົກກະຕິ ແລະວັດແທກເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ລົງທຶນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.
● ຈັດການກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຢູ່ເໜືອໜ້າວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານດ້ວຍຄຸນສົມບັດການແຈ້ງເຕືອນຂອງພວກເຮົາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໂມງປຸກຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້. ການແຈ້ງເຕືອນແບບກຳນົດເອງຂອງພວກເຮົາຈະເຕືອນໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
● ແບ່ງປັນຄວາມສຳເລັດກັບໝູ່ເພື່ອນຜ່ານສື່ສັງຄົມ ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເດີນທາງກັບເຈົ້າ.
● ພັດທະນານິໄສການຫາຍໃຈທີ່ດີໃນຕອນຕົ້ນດ້ວຍໂຄງການ Buteyko Breathing Method ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

ດ້ວຍການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ, OA™ App ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸມື້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງແລະສຸມໃສ່ຫຼາຍ. ແອັບມາພ້ອມກັບແຜນມື້ຕໍ່ມື້ 30 ນາທີຕໍ່ມື້: ໝາຍຄວາມວ່າມັນດີເລີດສຳລັບຄົນທີ່ມີຕາຕາລາງວຽກ.

ດາວໂຫລດແອັບຊ່ວຍຫາຍໃຈຟຣີ Oxygen Advantage® ແລະຄົ້ນພົບວ່າເປັນຫຍັງການຫາຍໃຈເປັນພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບ ແລະປະສິດທິພາບ.

* ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ຖ້າທ່ານມີສະພາບທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຫຼືຄູສອນການຫາຍໃຈທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ app.

ມີຫຍັງໃໝ່

Minor fixes