Push-ups

PanSoft

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

Push-ups ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານທີ່ພັດທະນາບໍ່ພຽງແຕ່ກ້າມຊີ້ນ pectoral ແລະ triceps, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ shoulder girdle, deltas, abs, ແລະຍັງປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍທົ່ວໄປ. Push-ups ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີສໍາລັບ torso ທັງຫມົດ, ບ່າ, ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະພວກເຂົາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. Push-ups ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຈັດການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານ. Push-ups ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມ, ດ້ານແນວນອນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ. ຢ່າພາດການຝຶກອົບຮົມແລະພະຍາຍາມໃຫ້ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແລະທ່ານຈະສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.
ແອັບ Push-up, push-up counter ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນເລື່ອງນີ້.

Push-ups, push-up counter ຈະນັບ push-ups ຂອງທ່ານ, ສໍາລັບນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແຕະຫນ້າຈໍກັບດັງຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ເຮັດ push-ups (ລະວັງຜູ້ທີ່ມີດັງແຫຼມຫຼາຍ - ບໍ່ທໍາລາຍຫນ້າຈໍ, ນັກພັດທະນາ. ບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອຸປະກອນທີ່ເສຍຫາຍ). ການນັບການຊຸກຍູ້ແມ່ນອອກສຽງດ້ວຍສຽງ. ການຄິດໄລ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກເລືອກໂດຍບັງເອີນ, ແຕະຫນ້າຈໍດ້ວຍດັງຂອງທ່ານ, ທ່ານປະຕິບັດການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເລິກທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດວຽກອອກກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເລືອກເຊັນເຊີໃກ້ຄຽງເປັນວິທີການນັບ push-ups ໄດ້. ວິທີການນີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງຫນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າມັນຂຶ້ນກັບອຸປະກອນສະເພາະແລະອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກສະເຫມີ, ເນື່ອງຈາກວ່າຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນເພື່ອກໍານົດວ່າຜູ້ໃຊ້ໄດ້ເອົາໂທລະສັບໃສ່ຫູຂອງລາວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ມູນຄ່າຂອງຈໍານວນຂອງ push-ups ດ້ວຍຕົນເອງຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການອອກກໍາລັງກາຍ. ວິທີການນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດ push-ups ເລິກຫຼື push-ups ສຸດຢຸດ. ແອັບ Push-up, Push-up counter ຈະບັນທຶກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານແລະສ້າງຕາຕະລາງສາຍຕາຂອງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກໍານົດເວລາແລະມື້ຂອງອາທິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍ push-up ແລະໂຄງການຈະເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບບົດຮຽນຕໍ່ໄປ. ແບ່ງ​ປັນ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຊຸກ​ຍູ້​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ຂອງ​ທ່ານ​.
ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ບັນ​ທຶກ​ປະ​ຫວັດ​ສາດ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ push-up ຂອງ​ທ່ານ​ກ່ຽວ​ກັບ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຟື້ນ​ຕົວ​ຂໍ້​ມູນ​ພາຍ​ຫຼັງ​.