Jump Rope: Stamina Workout

Valeriia Trypolska

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ເຜົາຜານແຄລໍຣີ່, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນສູງສຸດ:
★ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ - ພຽງແຕ່ 15 ນາທີຕໍ່ມື້
★ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມທົນທານສູງສຸດຂອງທ່ານ
★ການຝຶກອົບຮົມການປັບຕົວ - ອີງຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ
★ເຫັນຜົນໄວ - ເຫັນການປ່ຽນແປງໃນ 1 ອາທິດ
★ home workout - bodyweight workout ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ອຸ​ປະ​ກອນ​
★ການຝຶກອົບຮົມສັ້ນ - 7 ນາທີອອກກໍາລັງກາຍ
★ການອອກກໍາລັງກາຍໂດດເຊືອກ - ການຝຶກອົບຮົມ crossrope ເພື່ອເພີ່ມຄວາມອົດທົນ
★ ຫຼຸດນໍ້າໜັກໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາຫານ - ອອກກຳລັງກາຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ເຜົາຜານແຄລໍລີ່, ເຜົາຜານໄຂມັນ
★ອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກ - ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ

ພຽງແຕ່ 15 ນາທີຕໍ່ມື້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ, ເຜົາຜານແຄລໍລີ່, ສູນເສຍໄຂມັນຫນ້າທ້ອງແລະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ. ມີຄວາມກະທັດຮັດ ແລະ ສວຍງາມດ້ວຍແຜນການອອກກຳລັງກາຍແບບໂດດເຊືອກສ່ວນຕົວ.

ເຜົາຜານແຄລໍຣີ - ການອອກກຳລັງກາຍລົດນ້ຳໜັກ
ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ກະ​ກຽມ​ຫຼາຍ​ກວ່າ 20 ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໂດດ​ເຊືອກ​ທີ່​ຈະ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ເວ​ລາ​ສັ້ນ​. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍການເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອຮູບຮ່າງທີ່ດີຂຶ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ. ດ້ວຍແອັບຟິດເນສທີ່ມີປະສິດທິພາບນີ້ ເຈົ້າຈະເຫັນຜົນໃນ 7 ມື້.

ການອອກກຳລັງກາຍເສີມຄວາມແຂງແຮງ - ໂດດເຊືອກ, ຝຶກຂ້າມເຊືອກ
ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພໍດີ ແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນບໍ່? ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດດເຊືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດແນວນັ້ນໃນສອງສາມອາທິດ.

ຫຼຸດນ້ຳໜັກ - ການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ
ຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເຜົາຜານແຄລໍຣີ່, ຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ, ທ້ອງແປ ແລະ ສົມບູນ six pack abs? ການອອກ ກຳ ລັງກາຍການເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອຮູບຮ່າງທີ່ດີຂຶ້ນ. ເຜົາຜານແຄລໍຣີດ້ວຍການໂດດເຊືອກການອອກກໍາລັງກາຍເຜົາໄຂມັນ. ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ໄດ້ຮັບຫົກຊອງທີ່ສົມບູນແບບໃນ 30 ມື້ແລະກະເພາະອາຫານແປ.

ການອອກກຳລັງກາຍໃນບ້ານສຳລັບຜູ້ຊາຍ - ອອກກຳລັງກາຍນ້ຳໜັກ
ຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ຊາຍບໍ? ພວກເຮົາສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບ abs six pack, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນໃນເວລາສັ້ນໆ. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ລອງອອກກໍາລັງກາຍບ້ານເຮົາສຳລັບຜູ້ຊາຍດຽວນີ້!

ຄູຝຶກສ່ວນຕົວ - ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ ແລະອອກກຳລັງກາຍ
ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມທົນທານບໍ? ອີງຕາມແອັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຈະສ້າງແຜນອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານທີ່ປັບແຕ່ງມາສະເພາະສຳລັບທ່ານ. ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນ.

ໄດ້ຜົນໄວ - ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຜົນແທ້
ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດວຽກແທ້ບໍ? ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສ້າງໂດຍຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍແບບມືອາຊີບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຜົນໄດ້ພາຍຫຼັງ 1 ອາທິດ!

ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ
ແອັບຯນີ້ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອຕົ້ນຕໍທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງແຜນອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 20 ອັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດໄຂມັນ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມອົດທົນ ແລະເບິ່ງໜ້າອັດສະຈັນ. ບໍ່ມີອຸປະກອນຫຼືຄູຝຶກສອນທີ່ຈໍາເປັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສາມາດປະຕິບັດໄດ້ພຽງແຕ່ກັບນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານ.

ແຮງຈູງໃຈທີ່ມີປະສິດທິພາບ
ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ກະ​ກຽມ​ລະ​ບົບ​ກະ​ຕຸ້ນ​ການ​ເສບ​ຕິດ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ເປັນ​ເກມ​ເສບ​ຕິດ​.

ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ
ແຕ່ລະອາທິດເຈົ້າຈະມີເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ບັນລຸມັນເພື່ອໄປໃນລະດັບຕໍ່ໄປ.

ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ
ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະເບິ່ງສະຖິຕິຂອງທ່ານໃນກາຟ.
ການແຈ້ງເຕືອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພາດການອອກກຳລັງກາຍ.

ທ້າຫມູ່ຫຼິ້ນຂອງທ່ານ
ເຊີນເພື່ອນຂອງທ່ານເຂົ້າກະດານຜູ້ນໍາ. ທ້າ​ທາຍ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ແລະ​ຜູ້​ຊົມ​ໃຊ້​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ທົ່ວ​ໂລກ​.

ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ:
● UI ງາມ ແລະງ່າຍດາຍ
● ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຜົນແທ້ໆ
● ແຜນອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວໂດຍອີງໃສ່ລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
● ລະບົບແຮງຈູງໃຈຕິດ
● ເປົ້າໝາຍປະຈຳອາທິດ ແລະການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ
● ກະດານຜູ້ນຳເພື່ອທ້າທາຍໝູ່ເພື່ອນ ແລະຜູ້ໃຊ້ທົ່ວໂລກ
● ການແຈ້ງເຕືອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພາດການອອກກຳລັງກາຍ

ເລີ່ມດຽວນີ້ ແລະໄດ້ຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສະເໝີ!

ມີຫຍັງໃໝ່

Android 14 support