Pushscroll: Screen-Time Gym

Pushscroll

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ປ່ຽນການຕິດເວລາໜ້າຈໍຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນການອອກກຳລັງກາຍ! Pushscroll ເປັນແອັບຯປະຕິວັດທີ່ເຮັດທຸລະກິດ pushups ສໍາລັບເວລາເລື່ອນ - ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ທໍາລາຍການຕິດໂທລະສັບຂອງທ່ານ.

➡️ ບັນຫາ: ເຈົ້າເສຍເວລາຫຼາຍປີຂອງການເລື່ອນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທົ່ວໄປໃຊ້ເວລາ 5-6 ​​ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງພວກເຂົາ. ນັ້ນແມ່ນ 10+ ປີຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ເລື່ອນ TikTok, Instagram, ແລະສື່ສັງຄົມໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ເວລາເຈົ້າຈະບໍ່ກັບມາ.

➡️ ວິທີແກ້ໄຂ: ອອກກຳລັງກາຍປົດລັອກເວລາໜ້າຈໍ.
Pushscroll ປ່ຽນການຕິດ dopamine ຂອງເຈົ້າໃສ່ຫົວຂອງມັນ. ຕ້ອງການເລື່ອນ? ເຮັດ pushups ທໍາອິດ. ຫນຶ່ງ pushup = ຫນຶ່ງນາທີຂອງເວລາ app. ມັນງ່າຍດາຍນັ້ນ. ເຈົ້າຈະສ້າງຮ່າງກາຍນັກກິລາໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດເວລາໜ້າຈໍລົງ.

➡️ຜົນຈິງ ປະສົບການຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາ:
✓ ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂຶ້ນຈາກການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ
✓ ຫຼຸດເວລາໜ້າຈໍລົງ 3-4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້
✓ ການນອນຫລັບດີຂຶ້ນ, ສຸມໃສ່, ແລະຈິດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງ
✓ ທົດແທນສິ່ງເສບຕິດສື່ມວນຊົນສັງຄົມດ້ວຍນິໄສການອອກກໍາລັງກາຍ
✓ ຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນຈາກການເບິ່ງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າ

➡️ ຄຸນສົມບັດຫຼັກ:

🏋️ ຕົວຈັບເວລາແອັບທີ່ອີງໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍ
- ກໍາ​ນົດ​ຈໍາ​ກັດ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ໃນ app ໃດ​
- ປົດ​ລັອກ​ນາ​ທີ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ pushups (ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼາຍ​ຈະ​ມາ​ໃນ​ໄວໆ​ນີ້​!
- ບໍ່​ສາ​ມາດ​ໂກງ - ພວກ​ເຮົາ​ນໍາ​ໃຊ້​ການ​ກວດ​ສອບ​ການ​ສ້າງ​ຕັ້ງ​ເພື່ອ​ນັບ reps​

📱 Smart App Blocker
- ຂັດຂວາງສື່ມວນຊົນສັງຄົມແລະກິດທີ່ຕິດ
- ກໍາ​ນົດ​ຂອບ​ເຂດ app ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ແລະ​ຕາ​ຕະ​ລາງ​
- ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຫນ້າ​ຈໍ​ທີ່​ເຮັດ​ວຽກ​ຈິງ​

💪ການອອກກຳລັງກາຍ
- ຕິດ​ຕາມ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ແລະ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຂອງ​ທ່ານ​
- ຮັກ​ສາ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​
- ສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາອາທິດກັບຊຸມຊົນ
- ແຂ່ງ​ຂັນ​ໃນ​ຄະ​ນະ​ຜູ້​ນໍາ (ຈະ​ມາ​ໃນ​ໄວໆ​ນີ້​)

🎯ເຄື່ອງມື Digital Wellbeing
- ລາຍ​ງານ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຫນ້າ​ຈໍ​ລາຍ​ລະ​ອຽດ​
- ເບິ່ງ​ວ່າ​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ​
- ຕັ້ງ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ແລະ​ການ​ຂັດ​ມັນ​
- Dopamine detox ເຮັດໃຫ້ມ່ວນ

👥 ຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນ
- ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ຫຼາຍ​ພັນ​ຄົນ glowing ຂຶ້ນ​ຮ່ວມ​ກັນ​
- ການ​ທ້າ​ທາຍ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ປະ​ຈໍາ​ອາ​ທິດ​
- ແບ່ງ​ປັນ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ແລະ​ຢູ່​ໃນ​ກະ​ຕຸ້ນ​
- ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຄວາມ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ (ມາ​ໃນ​ໄວໆ​ນີ້​)

➡️ ເປັນຫຍັງ Pushscroll ເຮັດວຽກ:
ບໍ່ເຫມືອນກັບແອັບເວລາໜ້າຈໍອື່ນໆທີ່ອີງໃສ່ຄວາມຕັ້ງໃຈຢ່າງດຽວ, Pushscroll ສ້າງວົງການຕິຊົມໃນທາງບວກ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຈົ້າຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫາເວລາເລື່ອນຂອງທ່ານ. ຜູ້ໃຊ້ລາຍງານວ່າຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ 2 ອາທິດ, ພວກເຂົາຕ້ອງການ pushups ແທນທີ່ຈະເລື່ອນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ.

➡️ເໝາະສຳລັບ:
- ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດສື່ສັງຄົມ
- ຄົນ​ທີ່ procrastinate ກັບ​ໂທລະ​ສັບ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​
- ຜູ້​ທີ່​ຢາກ​ໄດ້​ເຫມາະ​ສົມ​ແຕ່​ຂາດ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​
- ນັກສຶກສາຕ້ອງການສຸມໃສ່ທີ່ດີກວ່າ
- ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊອກຫາຜົນຜະລິດ
- ທຸກໆຄົນທີ່ມີ ADHD ຕໍ່ສູ້ກັບການລົບກວນໂທລະສັບ

➡️ ໄວໆນີ້:
- ການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມ: squats, burpees, planks, jumping jacks
- ແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ
- ການ​ທ້າ​ທາຍ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ແລະ​ລັກ​ສະ​ນະ​ສັງ​ຄົມ​
- ອັດ​ຕາ​ສ່ວນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ກໍາ​ນົດ​ໄວ້​ຕໍ່​ນາ​ທີ​
- ການເຊື່ອມໂຍງ Apple Watch

➡️ ວິທະຍາສາດ:
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຈັບຄູ່ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ (ເວລາຫນ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປ) ກັບພຶດຕິກໍາທີ່ຕ້ອງການ (ການອອກກໍາລັງກາຍ) ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການສ້າງນິໄສທີ່ຍືນຍົງ. Pushscroll ໃຊ້ຫຼັກການທາງຈິດໃຈນີ້ເພື່ອຫັນປ່ຽນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບທັງໂທລະສັບ ແລະ ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເຈົ້າ.

➡️ ເຂົ້າຮ່ວມການເຄື່ອນໄຫວ:
ຢຸດເຊົາການໃຫ້ບໍລິສັດສື່ມວນຊົນສັງຄົມມີກໍາໄລຈາກການຕິດຂອງທ່ານ. ຄວບຄຸມເວລາ, ສຸຂະພາບ ແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືນ. ດາວໂຫລດ Pushscroll ມື້ນີ້ແລະເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນ Discord ຂອງພວກເຮົາທີ່ມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະສະຫວ່າງຮ່ວມກັນ.

ຈືຂໍ້ມູນການ: ທຸກໆນາທີທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາ doomscrolling ແມ່ນນາທີທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາກາຍເປັນສະບັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງ.

ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັບ. ດາວໂຫລດ Pushscroll ດຽວນີ້.

ເງື່ອນໄຂ: https://uneven-ermine-394.notion.site/Pushscroll-Terms-of-Service-1fbe4d74fbac801faab8d3b471c60af5?pvs=74
ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://uneven-ermine-394.notion.site/PushScroll-Privacy-Policy-1f9e4d74fbac803ba488fb97836c2e2f?pvs=74

ມີຫຍັງໃໝ່

New workouts tab with more than 40 new exercises!
We've also fixed various bugs.