Pushscroll: Screen-Time Gym

Pushscroll

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ປ່ຽນການຕິດເວລາໜ້າຈໍຂອງທ່ານໃຫ້ກາຍເປັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານການອອກກຳລັງກາຍ! Pushscroll ເປັນແອັບປະຕິວັດທີ່ແລກປ່ຽນການປັດຕົວເພື່ອເວລາເລື່ອນ - ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງໜ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ກຳລັງທຳລາຍການຕິດໂທລະສັບຂອງທ່ານ.

➡️ ບັນຫາ: ທ່ານກຳລັງເສຍເວລາຫຼາຍປີຂອງຊີວິດໄປກັບການເລື່ອນ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນໂດຍສະເລ່ຍໃຊ້ເວລາ 5-6 ​​ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນ 10+ ປີຂອງຊີວິດຂອງທ່ານໃນການເລື່ອນ TikTok, Instagram, ແລະສື່ສັງຄົມອອນລາຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ. ເວລາທີ່ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຄືນມາ.

➡️ ວິທີແກ້ໄຂ: ການອອກກຳລັງກາຍປົດລັອກເວລາໜ້າຈໍ.

Pushscroll ປ່ຽນການຕິດ dopamine ຂອງທ່ານ. ຢາກເລື່ອນບໍ? ຍູ້ຕົວກ່ອນ. ໜຶ່ງຄັ້ງ = ໜຶ່ງນາທີຂອງເວລາແອັບ. ມັນງ່າຍດາຍແບບນັ້ນ. ທ່ານຈະສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນເວລາໜ້າຈໍຕາມທຳມະຊາດ.

➡️ ຜົນໄດ້ຮັບຕົວຈິງຈາກປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາ:
✓ ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຂຶ້ນຈາກການວິດອັບປະຈຳວັນ
✓ ຫຼຸດຜ່ອນເວລາໜ້າຈໍລົງ 3-4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້
✓ ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ, ມີສະມາທິດີຂຶ້ນ, ແລະ ຈິດໃຈແຈ່ມໃສ
✓ ປ່ຽນແທນການຕິດສື່ສັງຄົມດ້ວຍນິໄສການອອກກຳລັງກາຍ
✓ ມີຄວາມໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນຈາກການເບິ່ງ ແລະ ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ

➡️ ຄຸນສົມບັດຫຼັກ:

🏋️ ໂມງຈັບເວລາແອັບທີ່ອີງໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍ
- ກຳນົດເວລາໃນແອັບໃດກໍໄດ້
- ປົດລັອກນາທີຜ່ານການວິດອັບ (ການອອກກຳລັງກາຍເພີ່ມເຕີມຈະມາໃນໄວໆນີ້!)
- ບໍ່ສາມາດໂກງໄດ້ - ພວກເຮົາໃຊ້ການກວດຈັບທ່າທາງເພື່ອນັບຈຳນວນຄັ້ງ

📱 ຕົວບລັອກແອັບອັດສະລິຍະ
- ບລັອກສື່ສັງຄົມ ແລະ ແອັບທີ່ຕິດ
- ກຳນົດຂີດຈຳກັດ ແລະ ຕາຕະລາງເວລາແອັບປະຈຳວັນ
- ການຄວບຄຸມເວລາໜ້າຈໍທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ແທ້

💪 ການຫຼິ້ນເກມອອກກຳລັງກາຍ
- ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ
- ຮັກສາສະຖິຕິການອອກກຳລັງກາຍ
- ສິ່ງທ້າທາຍປະຈຳອາທິດກັບຊຸມຊົນ
- ແຂ່ງຂັນໃນກະດານຈັດອັນດັບ (ຈະມາໃນໄວໆນີ້)

🎯 ເຄື່ອງມືສຸຂະພາບດິຈິຕອລ
- ລາຍງານເວລາໜ້າຈໍລະອຽດ
- ເບິ່ງວ່າເຈົ້າໄດ້ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍປານໃດ
- ກຳນົດເປົ້າໝາຍ ແລະ ທຳລາຍເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານັ້ນ
- ການຂັບສານພິດ Dopamine ເຮັດໃຫ້ມ່ວນຊື່ນ

👥 ຊຸມຊົນສະໜັບສະໜູນ
- ເຂົ້າຮ່ວມກັບຫຼາຍພັນຄົນທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ ຮ່ວມກັນ
- ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳອາທິດ
- ແບ່ງປັນຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ ຮັກສາແຮງຈູງໃຈ
- ຄູ່ຮ່ວມງານຮັບຜິດຊອບ (ມາໃນໄວໆນີ້)

➡️ ເປັນຫຍັງ Pushscroll ຈຶ່ງເຮັດວຽກ:
ບໍ່ເໝືອນກັບແອັບເວລາໜ້າຈໍອື່ນໆທີ່ອີງໃສ່ຄວາມຕັ້ງໃຈພຽງຢ່າງດຽວ, Pushscroll ສ້າງວົງຈອນຄຳຕິຊົມໃນທາງບວກ. ຕົວຈິງແລ້ວທ່ານຈະຢາກອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຫາເວລາເລື່ອນຂອງທ່ານ. ຜູ້ໃຊ້ລາຍງານວ່າຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ 2 ອາທິດ, ພວກເຂົາຢາກໄດ້ການປັດຕົວແທນທີ່ຈະເລື່ອນທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ.

➡️ ເໝາະສຳລັບ:
- ທຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາກັບການຕິດສື່ສັງຄົມ
- ຄົນທີ່ຜັດເວລາກັບໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າ
- ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແຕ່ຂາດແຮງຈູງໃຈ
- ນັກຮຽນທີ່ຕ້ອງການສະມາທິທີ່ດີກວ່າ
- ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຊອກຫາຜົນຜະລິດ
- ທຸກຄົນທີ່ມີ ADHD ມີບັນຫາກັບການລົບກວນໂທລະສັບ

➡️ ມາໃນໄວໆນີ້:
- ການອອກກຳລັງກາຍເພີ່ມເຕີມ: squats, burpees, planks, jumping jacks
- ການອອກກຳລັງກາຍແບບແນະນຳ
- ການທ້າທາຍໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄຸນສົມບັດທາງສັງຄົມ
- ອັດຕາສ່ວນການອອກກຳລັງກາຍຕໍ່ນາທີທີ່ກຳນົດເອງ
- ການເຊື່ອມໂຍງ Apple Watch

➡️ ວິທະຍາສາດ:
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຈັບຄູ່ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ (ເວລາໜ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປ) ກັບພຶດຕິກຳທີ່ຕ້ອງການ (ການອອກກຳລັງກາຍ) ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການສ້າງນິໄສທີ່ຍືນຍົງ. Pushscroll ນຳໃຊ້ຫຼັກການທາງຈິດວິທະຍານີ້ເພື່ອປ່ຽນແປງຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານກັບທັງໂທລະສັບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.

➡️ ເຂົ້າຮ່ວມການເຄື່ອນໄຫວ:
ຢຸດປ່ອຍໃຫ້ບໍລິສັດສື່ສັງຄົມຫາກຳໄລຈາກສິ່ງເສບຕິດຂອງທ່ານ. ຄວບຄຸມເວລາ, ສຸຂະພາບ ແລະ ຊີວິດຂອງທ່ານຄືນ. ດາວໂຫຼດ Pushscroll ມື້ນີ້ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນ Discord ຂອງພວກເຮົາທີ່ມຸ່ງໝັ້ນທີ່ຈະສ້າງຄວາມສຳເລັດຮ່ວມກັນ.

ຈື່ໄວ້ວ່າ: ທຸກໆນາທີທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາ doomscrolling ແມ່ນນາທີທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາກາຍເປັນຕົວທ່ານທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ປ່ຽນໄປໃຊ້ມັນ. ດາວໂຫຼດ Pushscroll ດຽວນີ້.

ເງື່ອນໄຂ: https://uneven-ermine-394.notion.site/Pushscroll-Terms-of-Service-1fbe4d74fbac801faab8d3b471c60af5?pvs=74

ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://uneven-ermine-394.notion.site/PushScroll-Privacy-Policy-1f9e4d74fbac803ba488fb97836c2e2f?pvs=74

API ບໍລິການການເຂົ້າເຖິງ: ແອັບນີ້ໃຊ້ API ບໍລິການການເຂົ້າເຖິງເພື່ອກວດຫາ ແລະ ບລັອກແອັບເປົ້າໝາຍທີ່ຜູ້ໃຊ້ເລືອກ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຂໍ້ມູນທັງໝົດຍັງຄົງອອບລາຍ ແລະ ຢູ່ໃນອຸປະກອນ.

ມີຫຍັງໃໝ່

New workouts tab with more than 40 new exercises!
We've also fixed various bugs.