HIIT Workouts and Exercises

Riafy Technologies

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ເລີ່ມຕົ້ນປີໃຫມ່ນີ້ໂດຍການພັດທະນານິໄສສຸຂະພາບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ hiit. ແອັບ hiit workout ມີວິທີຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເໝາະສົມກັບການແກ້ໄຂປີໃໝ່ຂອງເຈົ້າ. ກວດເບິ່ງການອອກກໍາລັງກາຍ hiit ສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໃນ 30 ມື້ເພື່ອນໍາພາຊີວິດສຸຂະພາບ. ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານໂຊກດີປີໃໝ່.

ກວດເບິ່ງສິ່ງທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນ: ສິ່ງທ້າທາຍ 21 ມື້ຫຼືສິ່ງທ້າທາຍ HIIT 30 ມື້, ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດນີ້ສາມາດຖືກທົດລອງຢູ່ເຮືອນແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນ. ເອົາມະຕິປີໃໝ່ທີ່ດີຂຶ້ນໃນປີ 2021. ເອົາສິ່ງໃໝ່ໃຫ້ກັບເຈົ້າດ້ວຍການທ້າທາຍການອອກກຳລັງກາຍປີໃໝ່ໃນປີນີ້.

HIIT workouts ເປັນ app workout HIIT ປະຈໍາວັນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມັກຮັກສຸຂະພາບຕາມລະດູການ. ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ HIIT, ເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນທີ່ເຈົ້າເຄີຍຝັນຢາກກໍາຈັດອອກໄປ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນວຽກງ່າຍ. ພວກເຮົາສາມາດບັນລຸໄດ້ພຽງແຕ່ໂດຍຜ່ານການຄັດເລືອກລະມັດລະວັງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ແລະແຜນການອາຫານສຸຂະພາບ. ເພື່ອນ cardio ຂອງພວກເຮົາກະຕຸ້ນທ່ານທຸກໆມື້ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະພົບເຫັນການອອກກໍາລັງກາຍ hiit ສໍາລັບຜູ້ຊາຍພ້ອມກັບເຄື່ອງຈັບເວລາ hiit ກັບດົນຕີເພື່ອເຮັດໃຫ້ປົກກະຕິ hiit ແລະ Tabata ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.

HIIT(High Intensity Interval Training) ແມ່ນຍຸດທະສາດໃໝ່ສຳລັບການເຮັດໃຫ້ພໍດີ. ລະບອບ HIIT ປະກອບມີໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນຕາມດ້ວຍໄລຍະເວລາການຟື້ນຕົວທີ່ຮຸນແຮງຫນ້ອຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍ HIIT ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ທີ່ເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ອອກກໍາລັງກາຍ HIIT ສໍາລັບພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍໂດຍສະເພາະ, ຊຸດຮ່າງກາຍເຕັມ, ແລະອື່ນໆ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 30 ມື້ຫຼັງຈາກນັ້ນ app hiit ຂອງພວກເຮົາແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເຖິງແມ່ນວ່າມີຕົວຈັບເວລາ hiit ຟຣີເພື່ອຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ hiit cardio. ການອອກກໍາລັງກາຍ hiit ສໍາລັບແມ່ຍິງສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 30 ມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ້າທາຍ. ມີ hiit cardio ຢູ່ເຮືອນ tutorials ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ.

ຕາຕະລາງການອອກກຳລັງຂອງພວກເຮົາສ້າງການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວໃນເວລາອັນເໝາະສົມ. ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍ hiit ສາມາດເປັນຄູ່ຮ່ວມງານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນສິ່ງທ້າທາຍ 30 ມື້. ແອັບ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ hiit ນີ້​ຍັງ​ມີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ hiit abs ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ສູງ​ທີ່​ຈະ​ສູນ​ເສຍ​ໄຂ​ມັນ​ທ້ອງ​ໄດ້​.

ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ:
1. ກໍານົດເວລາອອກກໍາລັງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ປະກອບມີການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດທີ່ຖືກຈັດປະເພດເປັນຮູບແບບ cardio HIIT ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ABS ແລະ Core 5 ນາທີ, ວົງຈອນ HIIT ມວຍ, ຮອບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວທັງຫມົດ, ວົງຈອນລະຫວ່າງຮ່າງກາຍຕ່ໍາ, ແລະອື່ນໆ. ແມ່ນລະບົບການຝຶກອົບຮົມ HIIT ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ໃຜໆສາມາດທົດລອງໃຊ້ໄດ້.
2. ສຽງຕິຊົມຈາກຄູຝຶກສຽງ
ກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໝູ່ Cardio ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ສຽງຕິຊົມແກ່ທ່ານ ແລະເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບເຄື່ອງຈັບເວລາ HIIT ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄດ້. ຄູຝຶກສຽງໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ທັນເວລາກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນ ແລະໃຫ້ປະສົບການທີ່ບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ໄລຍະຫ່າງເວລາ HIIT ຖືກປັບປຸງໃຫ້ເໝາະສົມເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍວິທີທີ່ປອດໄພ
3. HIIT workouts ສໍາລັບແມ່ຍິງ
ການອອກກຳລັງກາຍແບບ HIIT ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງແມ່ນໄວ ແລະປະກອບດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ຍາກສຳລັບຜູ້ຍິງໂດຍທົ່ວໄປ. ໝູ່ຮັກ cardio ຂອງພວກເຮົາສະໜອງຊຸດອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະເພາະສຳລັບຜູ້ຍິງອອກກຳລັງກາຍ ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແອັບ cardio workout ສຳລັບຜູ້ຍິງ.
4.ເຮັດວຽກອອຟໄລ
ການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ແມ່ນມີໃຫ້ແບບອອຟໄລ ເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍ cardio ຂອງພວກເຮົາຟຣີ ແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ. ໃນປັດຈຸບັນມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ລອງການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ຢູ່ເຮືອນ ເພາະວ່າແອັບຂອງພວກເຮົາປະກອບມີການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ.

ແອັບ timer hiit ມີຊ່ວງເວລາ hiit ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເໝາະສົມກັບການອອກກຳລັງກາຍ 30 ນາທີ ດ້ວຍການອອກກຳລັງທ້ອງເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ. ເຫຼົ່ານີ້ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍ hiit ສາມາດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບແມ່ຍິງ. ແອັບ hiit ໃຫ້ຊຸດອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກພາຍໃນ 30 ມື້.

ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາ ແລະເຂົ້າຮ່ວມກັບຜູ້ມັກອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍລ້ານຄົນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອບັນລຸຮ່າງກາຍທີ່ຝັນທີ່ທ່ານຢາກໄດ້ສະເໝີ.