Women Home Workout Weight Loss
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
100+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເຈົ້າເມື່ອຍກັບການອອກກຳລັງກາຍແບບເດີມໆທີ່ໜ້າເບື່ອທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນບໍ? ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈແລະເຂັ້ມແຂງໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານເອງບໍ? ການອອກກຳລັງກາຍໃນບ້ານຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ປັບນ້ຳໜັກ, ແລະຮູ້ສຶກອັດສະຈັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍ, ໂຄງການຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງພວກເຮົາມີບາງຢ່າງສຳລັບທຸກຄົນ. ບອກລາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜ້າເບື່ອ ແລະສະບາຍດີກັບຕົວເຈົ້າເອງໃນລຸ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານຂອງພວກເຮົາ!
ຈາກ Couch Potato ກັບ Fitness Fanatic: ເລີ່ມການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ສະດວກແລະມີປະສິດທິພາບເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນກັບ app ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຮົາແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບ. ແອັບອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະໜ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການໄປອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ເໝາະສົມກັບເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍບ້ານຂອງພວກເຮົາສຳລັບແອັບຜູ້ຍິງ, ເຈົ້າຈະເຂົ້າເຖິງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບທີ່ສຸດ ແລະໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວຢູ່ເຮືອນ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງໝັ້ນໃຈໄດ້ວ່າເຈົ້າກຳລັງເຮັດການຝຶກອົບຮົມທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງ
ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງທີ່ຢາກມີຮູບຮ່າງໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສະມາຊິກ gym ຫຼືອຸປະກອນລາຄາແພງ, ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງແລະສາມາດປັບຕາມລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ພວກມັນປະກອບມີ:
ແມ່ຍິງ abs ອອກກໍາລັງກາຍ
ອອກກໍາລັງກາຍຂາ
ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນ
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແຂນແລະຫນ້າເອິກ
ວິເຄາະຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານກັບບົດລາຍງານປະຈໍາວັນຂອງກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສໍາລັບແມ່ຍິງສາມາດນໍາເອົາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆພຽງແຕ່ສອງສາມຢ່າງທີ່ເຮັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ແຂງແຮງ, ເຄັ່ງຕຶງດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ Abs ທີ່ມີປະສິດທິພາບ!
ການອອກກໍາລັງກາຍ Abs ເປັນວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ abs ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, toned ທີ່ທ່ານສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນ off ດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ abs ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ທຸກໆການອອກກໍາລັງກາຍ abs ຄວນປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍປະສົມປະສານເປົ້າຫມາຍຂອງກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ແຜ່ນ, crunches, ແລະຍົກຂາ.
ສິ່ງທ້າທາຍ 30 ມື້ ແລະ 10-, 7- ແລະ 5 ນາທີອອກກໍາລັງກາຍ
ສິ່ງທ້າທາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 30 ມື້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ແນວຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍ 30 ມື້ແມ່ນເພື່ອມຸ່ງຫມັ້ນກັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະສໍາລັບ 30 ມື້, ໂດຍມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະເວລາທ້າທາຍ. ຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ນິຍົມແມ່ນການລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍ 10 ນາທີຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າກອງປະຊຸມສັ້ນໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງທ່ານແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ abs, ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະ cardio, ແລະສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນ. ໂດຍການເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ລວດໄວເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນວຽກງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງແມ່ຍິງພາຍໃນ 30 ມື້ຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ.
ມ່ວນຊື່ນ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບແມ່ຍິງສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ. ດ້ວຍແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງແມ່ຍິງຂອງທ່ານໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຍືນຍົງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງແມ່ຍິງແມ່ນ ເໝາະ ສົມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນ, ປັບຕົວ, ແລະສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລະສຸຂະພາບດີໂດຍໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ abs ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແລະອື່ນໆອີກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຮ່າງກາຍແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຢູ່ໃຫ້ພໍດີແລະມີສຸຂະພາບດີໃນຂະນະທີ່ບັນລຸຮ່າງກາຍຝັນຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງເຈົ້າເອງ! ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນບໍ່ເຄີຍງ່າຍຂຶ້ນດ້ວຍໂຄງການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ງ່າຍຂອງພວກເຮົາສຳລັບຜູ້ຍິງ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍແຂນ, ອອກກໍາລັງກາຍຂາ, ອອກກໍາລັງກາຍ abs, ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ການອອກກໍາລັງກາຍລະດັບຂອງພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ 10 ນາທີຈາກບ້ານ. ທ່ານສາມາດເລືອກຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້ແລະເບິ່ງຜົນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ!
ຈາກ Couch Potato ກັບ Fitness Fanatic: ເລີ່ມການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ສະດວກແລະມີປະສິດທິພາບເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນກັບ app ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຮົາແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບ. ແອັບອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະໜ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການໄປອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ເໝາະສົມກັບເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍບ້ານຂອງພວກເຮົາສຳລັບແອັບຜູ້ຍິງ, ເຈົ້າຈະເຂົ້າເຖິງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບທີ່ສຸດ ແລະໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວຢູ່ເຮືອນ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງໝັ້ນໃຈໄດ້ວ່າເຈົ້າກຳລັງເຮັດການຝຶກອົບຮົມທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງ
ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງທີ່ຢາກມີຮູບຮ່າງໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສະມາຊິກ gym ຫຼືອຸປະກອນລາຄາແພງ, ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງແລະສາມາດປັບຕາມລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ພວກມັນປະກອບມີ:
ແມ່ຍິງ abs ອອກກໍາລັງກາຍ
ອອກກໍາລັງກາຍຂາ
ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນ
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແຂນແລະຫນ້າເອິກ
ວິເຄາະຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານກັບບົດລາຍງານປະຈໍາວັນຂອງກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສໍາລັບແມ່ຍິງສາມາດນໍາເອົາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆພຽງແຕ່ສອງສາມຢ່າງທີ່ເຮັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ແຂງແຮງ, ເຄັ່ງຕຶງດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ Abs ທີ່ມີປະສິດທິພາບ!
ການອອກກໍາລັງກາຍ Abs ເປັນວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ abs ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, toned ທີ່ທ່ານສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນ off ດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ abs ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ທຸກໆການອອກກໍາລັງກາຍ abs ຄວນປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍປະສົມປະສານເປົ້າຫມາຍຂອງກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ແຜ່ນ, crunches, ແລະຍົກຂາ.
ສິ່ງທ້າທາຍ 30 ມື້ ແລະ 10-, 7- ແລະ 5 ນາທີອອກກໍາລັງກາຍ
ສິ່ງທ້າທາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 30 ມື້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ແນວຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍ 30 ມື້ແມ່ນເພື່ອມຸ່ງຫມັ້ນກັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະສໍາລັບ 30 ມື້, ໂດຍມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະເວລາທ້າທາຍ. ຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ນິຍົມແມ່ນການລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍ 10 ນາທີຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າກອງປະຊຸມສັ້ນໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງທ່ານແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ abs, ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະ cardio, ແລະສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນ. ໂດຍການເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ລວດໄວເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນວຽກງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງແມ່ຍິງພາຍໃນ 30 ມື້ຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ.
ມ່ວນຊື່ນ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບແມ່ຍິງສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ. ດ້ວຍແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງແມ່ຍິງຂອງທ່ານໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຍືນຍົງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງແມ່ຍິງແມ່ນ ເໝາະ ສົມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນ, ປັບຕົວ, ແລະສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລະສຸຂະພາບດີໂດຍໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ abs ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແລະອື່ນໆອີກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຮ່າງກາຍແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຢູ່ໃຫ້ພໍດີແລະມີສຸຂະພາບດີໃນຂະນະທີ່ບັນລຸຮ່າງກາຍຝັນຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງເຈົ້າເອງ! ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນບໍ່ເຄີຍງ່າຍຂຶ້ນດ້ວຍໂຄງການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ງ່າຍຂອງພວກເຮົາສຳລັບຜູ້ຍິງ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍແຂນ, ອອກກໍາລັງກາຍຂາ, ອອກກໍາລັງກາຍ abs, ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ການອອກກໍາລັງກາຍລະດັບຂອງພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ 10 ນາທີຈາກບ້ານ. ທ່ານສາມາດເລືອກຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້ແລະເບິ່ງຜົນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Enjoy women workouts at home!
