Wendler 5/3/1 log
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
star
6,18 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ທຸກຄົນ
info
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ບໍ່ມີສະບາຍໂດຍປະມານກັບຕາຕະລາງພິມຢູ່ gym ໄດ້. ນີ້ app 531 ຈະຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງໂຄງການ 531 workout ຂອງທ່ານ.
app ນີ້ສ້າງໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ 5 3 1 ຕາມກ່ຽວກັບການຍົກປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.
ລາຍລະອຽດລວມຂອງວົງຈອນລວມທັງຊຸດ, reps ແລະນ້ໍາຫນັກແມ່ນຄິດໄລ່.
★★★ app ນີ້ແມ່ນບໍ່ເຄີຍກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານ Wendler (ຜູ້ສ້າງຂອງໂຄງການ). ກະລຸນາຊື້ປື້ມລາວ (s) ເພື່ອຢ່າງເຕັມສ່ວນການນໍາໃຊ້ແນວຄວາມຄິດທາງຫລັງ 531! ★★★
ນີ້ແມ່ນສະບັບທົດລອງໄດ້.
ໃນ app ຊື້ອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາຂໍ້ຈໍາກັດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າສູ່ລະບົບຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດຂອງຮອບວຽນ Wendler.
ການທົດລອງເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບການ 1 Wendler 531 ວົງຈອນ:
★ຄໍານວນຕົວແທນສູງສຸດ (IRM) ຫນຶ່ງອີງກ່ຽວກັບການຍົກປະຈຸບັນຂອງທ່ານ
★ເປີເຊັນສູງສຸດການຝຶກອົບຮົມທີ່ກໍາຫນົດ
★ຈໍານວນທີ່ກໍາຫນົດຂອງຮອບວຽນ
★ການຕັ້ງຄ່າເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາອາທິດ
★ຊຸດວອມຂຶ້ນລວມ
★ເຈາະແຕ່ BIG ຊຸດລວມ
★ 16 ອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍເຫຼືອ predefined
★ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານເອງ
★ຄວາມຜັນຜວນຂອງສະພາບລວມມີປະມານແລະບັນລຸໄດ້ຫນຶ່ງຕົວແທນສູງສຸດ
★ສະແດງເຖິງມູນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງ workouts ໃນສະພາບລວມວົງຈອນ
★ຄິດໄລ່ມີເຫລັກຫຸ້ມເປັນສະແດງໃຫ້ເຫັນແຜ່ນຈາລຶກໂຫລດ
★ຈັບເວລາ Rest
★ສົ່ງອອກ CSV ຜ່ານທາງອີເມວ, ກູໂກໄດ
★ 2, 3 ແລະ 4 ມື້ແຍກອອກກໍາລັງກາຍແມ່ແບບ.
Pro ສະບັບ)
ການຕັດໄມ້ທ່ອນຂອງ:
★ຊຸດ Joker
★ອື່ນຍົກຕົ້ນຕໍເປັນ Boring ແຕ່ Big
★ກໍານົດທໍາອິດທີ່ຜ່ານມາ (AMRAP ແລະການປ່ຽນແປງກໍາຫນົດເອງ)
★ສິ່ງທີ່ທ້າທາຍ 13 ອາທິດ
★ການແກ້ໄຂຂອງ workouts ສໍາເລັດ
★ອັດຕາສ່ວນທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນທີ່ກໍາຫນົດ
★ກໍາຫນົດອັດຕາສ່ວນ Boring ແຕ່ໃຫຍ່
★ຄ່າຈັບເວລາແຍກສໍາລັບການອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ຍົກຕົ້ນຕໍ, ຫນ້າເບື່ອແຕ່ໃຫຍ່ແລະຄັ້ງທໍາອິດກໍານົດສຸດທ້າຍ
★ຄ່າຈັບເວລາແຍກສໍາລັບການເຊີດຊູເຄຶ່ອງອຸປະກອນ
★ 3/5/1 ແລະ 8/6/3 ຕົວແທນຮູບແບບເພີ່ມ
★ການຕັ້ງຄ່າຄວາມອົບອຸ່ນຂຶ້ນ reps
★ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບການຫັກອອກດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຄໍ
app ນີ້ສ້າງໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ 5 3 1 ຕາມກ່ຽວກັບການຍົກປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.
ລາຍລະອຽດລວມຂອງວົງຈອນລວມທັງຊຸດ, reps ແລະນ້ໍາຫນັກແມ່ນຄິດໄລ່.
★★★ app ນີ້ແມ່ນບໍ່ເຄີຍກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານ Wendler (ຜູ້ສ້າງຂອງໂຄງການ). ກະລຸນາຊື້ປື້ມລາວ (s) ເພື່ອຢ່າງເຕັມສ່ວນການນໍາໃຊ້ແນວຄວາມຄິດທາງຫລັງ 531! ★★★
ນີ້ແມ່ນສະບັບທົດລອງໄດ້.
ໃນ app ຊື້ອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາຂໍ້ຈໍາກັດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າສູ່ລະບົບຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດຂອງຮອບວຽນ Wendler.
ການທົດລອງເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບການ 1 Wendler 531 ວົງຈອນ:
★ຄໍານວນຕົວແທນສູງສຸດ (IRM) ຫນຶ່ງອີງກ່ຽວກັບການຍົກປະຈຸບັນຂອງທ່ານ
★ເປີເຊັນສູງສຸດການຝຶກອົບຮົມທີ່ກໍາຫນົດ
★ຈໍານວນທີ່ກໍາຫນົດຂອງຮອບວຽນ
★ການຕັ້ງຄ່າເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາອາທິດ
★ຊຸດວອມຂຶ້ນລວມ
★ເຈາະແຕ່ BIG ຊຸດລວມ
★ 16 ອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍເຫຼືອ predefined
★ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານເອງ
★ຄວາມຜັນຜວນຂອງສະພາບລວມມີປະມານແລະບັນລຸໄດ້ຫນຶ່ງຕົວແທນສູງສຸດ
★ສະແດງເຖິງມູນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງ workouts ໃນສະພາບລວມວົງຈອນ
★ຄິດໄລ່ມີເຫລັກຫຸ້ມເປັນສະແດງໃຫ້ເຫັນແຜ່ນຈາລຶກໂຫລດ
★ຈັບເວລາ Rest
★ສົ່ງອອກ CSV ຜ່ານທາງອີເມວ, ກູໂກໄດ
★ 2, 3 ແລະ 4 ມື້ແຍກອອກກໍາລັງກາຍແມ່ແບບ.
Pro ສະບັບ)
ການຕັດໄມ້ທ່ອນຂອງ:
★ຊຸດ Joker
★ອື່ນຍົກຕົ້ນຕໍເປັນ Boring ແຕ່ Big
★ກໍານົດທໍາອິດທີ່ຜ່ານມາ (AMRAP ແລະການປ່ຽນແປງກໍາຫນົດເອງ)
★ສິ່ງທີ່ທ້າທາຍ 13 ອາທິດ
★ການແກ້ໄຂຂອງ workouts ສໍາເລັດ
★ອັດຕາສ່ວນທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນທີ່ກໍາຫນົດ
★ກໍາຫນົດອັດຕາສ່ວນ Boring ແຕ່ໃຫຍ່
★ຄ່າຈັບເວລາແຍກສໍາລັບການອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ຍົກຕົ້ນຕໍ, ຫນ້າເບື່ອແຕ່ໃຫຍ່ແລະຄັ້ງທໍາອິດກໍານົດສຸດທ້າຍ
★ຄ່າຈັບເວລາແຍກສໍາລັບການເຊີດຊູເຄຶ່ອງອຸປະກອນ
★ 3/5/1 ແລະ 8/6/3 ຕົວແທນຮູບແບບເພີ່ມ
★ການຕັ້ງຄ່າຄວາມອົບອຸ່ນຂຶ້ນ reps
★ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບການຫັກອອກດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຄໍ
app ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນການວາງແຜນ, ເຂົ້າສູ່ລະບົບແລະການຕິດຕາມ Jim Wendler ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ 5 3 1 ຂອງທ່ານ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
- ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
- ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
6,11 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Weight calculation in the 5/3/1 Building the monolith template improved.
ທຸກຄົນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Seetha Thangarasa
sarasoftapps@gmail.com
Philip de Croystraat 14
6137 HK Sittard
Netherlands
