Wendler 5/3/1 log
เบเบฒเบเบเบทเปเบขเบนเปเปเบเปเบญเบฑเบ
4,8star
6,14ย เบเบฑเบ เบเบณเบเบดเบเบปเบก
100ย เบเบฑเบ+
เบเบฒเบงเปเบซเบผเบ
เบเบธเบเบเบปเบ
info
เบเปเบฝเบงเบเบฑเบเปเบญเบฑเบเบเบตเป
เบเปเปเบกเบตเบชเบฐเบเบฒเบเปเบเบเบเบฐเบกเบฒเบเบเบฑเบเบเบฒเบเบฐเบฅเบฒเบเบเบดเบกเบขเบนเป gym เปเบเป. เบเบตเป app 531 เบเบฐเบเปเบงเบเปเบเบเบฒเบเบเบธเปเบกเบเบญเบเปเบเบเบเบฒเบ 531 workout เบเบญเบเบเปเบฒเบ.
app เบเบตเปเบชเปเบฒเบเปเบเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบ 5 3 1 เบเบฒเบกเบเปเบฝเบงเบเบฑเบเบเบฒเบเบเบปเบเบเบฐเบเบธเบเบฑเบเบเบญเบเบเปเบฒเบ.
เบฅเบฒเบเบฅเบฐเบญเบฝเบเบฅเบงเบกเบเบญเบเบงเบปเบเบเบญเบเบฅเบงเบกเบเบฑเบเบเบธเบ, reps เปเบฅเบฐเบเปเปเบฒเบซเบเบฑเบเปเบกเปเบเบเบดเบเปเบฅเป.
โ โ โ app เบเบตเปเปเบกเปเบเบเปเปเปเบเบตเบเบเปเบฝเบงเบเปเบญเบเบเบฑเบเบเปเบฒเบ Wendler (เบเบนเปเบชเปเบฒเบเบเบญเบเปเบเบเบเบฒเบ). เบเบฐเบฅเบธเบเบฒเบเบทเปเบเบทเปเบกเบฅเบฒเบง (s) เปเบเบทเปเบญเบขเปเบฒเบเปเบเบฑเบกเบชเปเบงเบเบเบฒเบเบเปเบฒเปเบเปเปเบเบงเบเบงเบฒเบกเบเบดเบเบเบฒเบเบซเบฅเบฑเบ 531! โ โ โ
เบเบตเปเปเบกเปเบเบชเบฐเบเบฑเบเบเบปเบเบฅเบญเบเปเบเป.
เปเบ app เบเบทเปเบญเบฐเบเบธเบเบฒเบเปเบซเปเปเบญเบปเบฒเบเปเปเบเปเบฒเบเบฑเบเปเบฅเบฐเบญเบฐเบเบธเบเบฒเบเปเบซเปเปเบเบปเปเบฒเบชเบนเปเบฅเบฐเบเบปเบเบเปเบฒเบเบงเบเบเปเปเบเปเบฒเบเบฑเบเบเบญเบเบฎเบญเบเบงเบฝเบ Wendler.
เบเบฒเบเบเบปเบเบฅเบญเบเปเบฎเบฑเบเบงเบฝเบเบขเปเบฒเบเปเบเบฑเบกเบเบตเปเบชเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบ 1 Wendler 531 เบงเบปเบเบเบญเบ:
โ เบเปเบฒเบเบงเบเบเบปเบงเปเบเบเบชเบนเบเบชเบธเบ (IRM) เบซเบเบถเปเบเบญเบตเบเบเปเบฝเบงเบเบฑเบเบเบฒเบเบเบปเบเบเบฐเบเบธเบเบฑเบเบเบญเบเบเปเบฒเบ
โ เปเบเบตเปเบเบฑเบเบชเบนเบเบชเบธเบเบเบฒเบเบเบถเบเบญเบปเบเบฎเบปเบกเบเบตเปเบเปเบฒเบซเบเบปเบ
โ เบเปเบฒเบเบงเบเบเบตเปเบเปเบฒเบซเบเบปเบเบเบญเบเบฎเบญเบเบงเบฝเบ
โ เบเบฒเบเบเบฑเปเบเบเปเบฒเปเบเบทเปเบญเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบฐเบเปเบฒเบญเบฒเบเบดเบ
โ เบเบธเบเบงเบญเบกเบเบถเปเบเบฅเบงเบก
โ เปเบเบฒเบฐเปเบเป BIG เบเบธเบเบฅเบงเบก
โ 16 เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเปเบงเบเปเบซเบผเบทเบญ predefined
โ เบเบงเบฒเบกเปเบเบฑเบเปเบเปเบเปเบเบตเปเบเบฐเปเบเบตเปเบกเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเปเบงเบเปเบซเบผเบทเบญเบเบญเบเบเปเบฒเบเปเบญเบ
โ เบเบงเบฒเบกเบเบฑเบเบเบงเบเบเบญเบเบชเบฐเบเบฒเบเบฅเบงเบกเบกเบตเบเบฐเบกเบฒเบเปเบฅเบฐเบเบฑเบเบฅเบธเปเบเปเบซเบเบถเปเบเบเบปเบงเปเบเบเบชเบนเบเบชเบธเบ
โ เบชเบฐเปเบเบเปเบเบดเบเบกเบนเบเบเบงเบฒเบกเบเบทเบเบซเบเปเบฒเบเบญเบ workouts เปเบเบชเบฐเบเบฒเบเบฅเบงเบกเบงเบปเบเบเบญเบ
โ เบเบดเบเปเบฅเปเบกเบตเปเบซเบฅเบฑเบเบซเบธเปเบกเปเบเบฑเบเบชเบฐเปเบเบเปเบซเปเปเบซเบฑเบเปเบเปเบเบเบฒเบฅเบถเบเปเบซเบฅเบ
โ เบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒ Rest
โ เบชเบปเปเบเบญเบญเบ CSV เบเปเบฒเบเบเบฒเบเบญเบตเปเบกเบง, เบเบนเปเบเปเบ
โ 2, 3 เปเบฅเบฐ 4 เบกเบทเปเปเบเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบกเปเปเบเบ.
Pro เบชเบฐเบเบฑเบ)
เบเบฒเบเบเบฑเบเปเบกเปเบเปเบญเบเบเบญเบ:
โ เบเบธเบ Joker
โ เบญเบทเปเบเบเบปเบเบเบปเปเบเบเปเปเบเบฑเบ Boring เปเบเป Big
โ เบเปเบฒเบเบปเบเบเปเบฒเบญเบดเบเบเบตเปเบเปเบฒเบเบกเบฒ (AMRAP เปเบฅเบฐเบเบฒเบเบเปเบฝเบเปเบเบเบเปเบฒเบซเบเบปเบเปเบญเบ)
โ เบชเบดเปเบเบเบตเปเบเปเบฒเบเบฒเบ 13 เบญเบฒเบเบดเบ
โ เบเบฒเบเปเบเปเปเบเบเบญเบ workouts เบชเปเบฒเปเบฅเบฑเบ
โ เบญเบฑเบเบเบฒเบชเปเบงเบเบเบตเปเบญเบปเบเบญเบธเปเบเบเบถเปเบเบเบตเปเบเปเบฒเบซเบเบปเบ
โ เบเปเบฒเบซเบเบปเบเบญเบฑเบเบเบฒเบชเปเบงเบ Boring เปเบเปเปเบซเบเป
โ เบเปเบฒเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเปเบเบเบชเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบญเบปเบเบญเบธเปเบเบเบถเปเบ, เบเบปเบเบเบปเปเบเบเป, เบซเบเปเบฒเปเบเบทเปเบญเปเบเปเปเบซเบเปเปเบฅเบฐเบเบฑเปเบเบเปเบฒเบญเบดเบเบเปเบฒเบเบปเบเบชเบธเบเบเปเบฒเบ
โ เบเปเบฒเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเปเบเบเบชเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบเบตเบเบเบนเปเบเบถเปเบญเบเบญเบธเบเบฐเบเบญเบ
โ 3/5/1 เปเบฅเบฐ 8/6/3 เบเบปเบงเปเบเบเบฎเบนเบเปเบเบเปเบเบตเปเบก
โ เบเบฒเบเบเบฑเปเบเบเปเบฒเบเบงเบฒเบกเบญเบปเบเบญเบธเปเบเบเบถเปเบ reps
โ เบชเบฐเบซเบเบฑเบเบชเบฐเบซเบเบนเบเบชเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบซเบฑเบเบญเบญเบเบเปเบงเบเบเปเปเบฒเบซเบเบฑเบเบเป
app เบเบตเปเบชเปเบฒเบเปเบเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบ 5 3 1 เบเบฒเบกเบเปเบฝเบงเบเบฑเบเบเบฒเบเบเบปเบเบเบฐเบเบธเบเบฑเบเบเบญเบเบเปเบฒเบ.
เบฅเบฒเบเบฅเบฐเบญเบฝเบเบฅเบงเบกเบเบญเบเบงเบปเบเบเบญเบเบฅเบงเบกเบเบฑเบเบเบธเบ, reps เปเบฅเบฐเบเปเปเบฒเบซเบเบฑเบเปเบกเปเบเบเบดเบเปเบฅเป.
โ โ โ app เบเบตเปเปเบกเปเบเบเปเปเปเบเบตเบเบเปเบฝเบงเบเปเบญเบเบเบฑเบเบเปเบฒเบ Wendler (เบเบนเปเบชเปเบฒเบเบเบญเบเปเบเบเบเบฒเบ). เบเบฐเบฅเบธเบเบฒเบเบทเปเบเบทเปเบกเบฅเบฒเบง (s) เปเบเบทเปเบญเบขเปเบฒเบเปเบเบฑเบกเบชเปเบงเบเบเบฒเบเบเปเบฒเปเบเปเปเบเบงเบเบงเบฒเบกเบเบดเบเบเบฒเบเบซเบฅเบฑเบ 531! โ โ โ
เบเบตเปเปเบกเปเบเบชเบฐเบเบฑเบเบเบปเบเบฅเบญเบเปเบเป.
เปเบ app เบเบทเปเบญเบฐเบเบธเบเบฒเบเปเบซเปเปเบญเบปเบฒเบเปเปเบเปเบฒเบเบฑเบเปเบฅเบฐเบญเบฐเบเบธเบเบฒเบเปเบซเปเปเบเบปเปเบฒเบชเบนเปเบฅเบฐเบเบปเบเบเปเบฒเบเบงเบเบเปเปเบเปเบฒเบเบฑเบเบเบญเบเบฎเบญเบเบงเบฝเบ Wendler.
เบเบฒเบเบเบปเบเบฅเบญเบเปเบฎเบฑเบเบงเบฝเบเบขเปเบฒเบเปเบเบฑเบกเบเบตเปเบชเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบ 1 Wendler 531 เบงเบปเบเบเบญเบ:
โ เบเปเบฒเบเบงเบเบเบปเบงเปเบเบเบชเบนเบเบชเบธเบ (IRM) เบซเบเบถเปเบเบญเบตเบเบเปเบฝเบงเบเบฑเบเบเบฒเบเบเบปเบเบเบฐเบเบธเบเบฑเบเบเบญเบเบเปเบฒเบ
โ เปเบเบตเปเบเบฑเบเบชเบนเบเบชเบธเบเบเบฒเบเบเบถเบเบญเบปเบเบฎเบปเบกเบเบตเปเบเปเบฒเบซเบเบปเบ
โ เบเปเบฒเบเบงเบเบเบตเปเบเปเบฒเบซเบเบปเบเบเบญเบเบฎเบญเบเบงเบฝเบ
โ เบเบฒเบเบเบฑเปเบเบเปเบฒเปเบเบทเปเบญเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบฐเบเปเบฒเบญเบฒเบเบดเบ
โ เบเบธเบเบงเบญเบกเบเบถเปเบเบฅเบงเบก
โ เปเบเบฒเบฐเปเบเป BIG เบเบธเบเบฅเบงเบก
โ 16 เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเปเบงเบเปเบซเบผเบทเบญ predefined
โ เบเบงเบฒเบกเปเบเบฑเบเปเบเปเบเปเบเบตเปเบเบฐเปเบเบตเปเบกเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเปเบงเบเปเบซเบผเบทเบญเบเบญเบเบเปเบฒเบเปเบญเบ
โ เบเบงเบฒเบกเบเบฑเบเบเบงเบเบเบญเบเบชเบฐเบเบฒเบเบฅเบงเบกเบกเบตเบเบฐเบกเบฒเบเปเบฅเบฐเบเบฑเบเบฅเบธเปเบเปเบซเบเบถเปเบเบเบปเบงเปเบเบเบชเบนเบเบชเบธเบ
โ เบชเบฐเปเบเบเปเบเบดเบเบกเบนเบเบเบงเบฒเบกเบเบทเบเบซเบเปเบฒเบเบญเบ workouts เปเบเบชเบฐเบเบฒเบเบฅเบงเบกเบงเบปเบเบเบญเบ
โ เบเบดเบเปเบฅเปเบกเบตเปเบซเบฅเบฑเบเบซเบธเปเบกเปเบเบฑเบเบชเบฐเปเบเบเปเบซเปเปเบซเบฑเบเปเบเปเบเบเบฒเบฅเบถเบเปเบซเบฅเบ
โ เบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒ Rest
โ เบชเบปเปเบเบญเบญเบ CSV เบเปเบฒเบเบเบฒเบเบญเบตเปเบกเบง, เบเบนเปเบเปเบ
โ 2, 3 เปเบฅเบฐ 4 เบกเบทเปเปเบเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบกเปเปเบเบ.
Pro เบชเบฐเบเบฑเบ)
เบเบฒเบเบเบฑเบเปเบกเปเบเปเบญเบเบเบญเบ:
โ เบเบธเบ Joker
โ เบญเบทเปเบเบเบปเบเบเบปเปเบเบเปเปเบเบฑเบ Boring เปเบเป Big
โ เบเปเบฒเบเบปเบเบเปเบฒเบญเบดเบเบเบตเปเบเปเบฒเบเบกเบฒ (AMRAP เปเบฅเบฐเบเบฒเบเบเปเบฝเบเปเบเบเบเปเบฒเบซเบเบปเบเปเบญเบ)
โ เบชเบดเปเบเบเบตเปเบเปเบฒเบเบฒเบ 13 เบญเบฒเบเบดเบ
โ เบเบฒเบเปเบเปเปเบเบเบญเบ workouts เบชเปเบฒเปเบฅเบฑเบ
โ เบญเบฑเบเบเบฒเบชเปเบงเบเบเบตเปเบญเบปเบเบญเบธเปเบเบเบถเปเบเบเบตเปเบเปเบฒเบซเบเบปเบ
โ เบเปเบฒเบซเบเบปเบเบญเบฑเบเบเบฒเบชเปเบงเบ Boring เปเบเปเปเบซเบเป
โ เบเปเบฒเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเปเบเบเบชเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบญเบปเบเบญเบธเปเบเบเบถเปเบ, เบเบปเบเบเบปเปเบเบเป, เบซเบเปเบฒเปเบเบทเปเบญเปเบเปเปเบซเบเปเปเบฅเบฐเบเบฑเปเบเบเปเบฒเบญเบดเบเบเปเบฒเบเบปเบเบชเบธเบเบเปเบฒเบ
โ เบเปเบฒเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเปเบเบเบชเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบเบตเบเบเบนเปเบเบถเปเบญเบเบญเบธเบเบฐเบเบญเบ
โ 3/5/1 เปเบฅเบฐ 8/6/3 เบเบปเบงเปเบเบเบฎเบนเบเปเบเบเปเบเบตเปเบก
โ เบเบฒเบเบเบฑเปเบเบเปเบฒเบเบงเบฒเบกเบญเบปเบเบญเบธเปเบเบเบถเปเบ reps
โ เบชเบฐเบซเบเบฑเบเบชเบฐเบซเบเบนเบเบชเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบซเบฑเบเบญเบญเบเบเปเบงเบเบเปเปเบฒเบซเบเบฑเบเบเป
เบญเบฑเบเปเบเบเปเบฅเปเบงเปเบกเบทเปเบญ
เบเบงเบฒเบกเบเบญเบเปเบเปเบฅเบตเปเบกเบเปเบงเบเบเบฒเบเปเบเบปเปเบฒเปเบเบงเปเบฒเบเบฑเบเบเบฑเบเบเบฐเบเบฒเปเบเบฑเบเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบเปเบเบเบฑเบเบเปเปเบกเบนเบเบเบญเบเบเปเบฒเบเปเบเบงเปเบ. เบงเบดเบเบตเบเบฐเบเบดเบเบฑเบเบเปเบฝเบงเบเบฑเบเบเบงเบฒเบกเปเบเบฑเบเบชเปเบงเบเบเบปเบง เปเบฅเบฐ เบเบงเบฒเบกเบเบญเบเปเบเบเบญเบเบเปเปเบกเบนเบเบญเบฒเบเบเบฐเปเบเบเบเปเบฒเบเบเบฑเบเบญเบตเบเบเบฒเบกเบเบฒเบเบเบณเปเบเป, เบเบฒเบเบเบทเปเบ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบเบญเบเบเปเบฒเบ. เบเบฑเบเบเบฑเบเบเบฐเบเบฒเปเบซเปเบเปเปเบกเบนเบเบเบตเป เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบเบฐเบญเบฑเบเปเบเบเบกเบฑเบเปเบกเบทเปเบญเปเบงเบฅเบฒเบเปเบฒเบเปเบ.
เบเปเปเปเบเปเปเบเปเปเบเปเบเบเบฑเบเบเปเปเบกเบนเบเบเบฑเบเบเบฒเบเบชเปเบงเบเบเบตเบชเบฒเบก
เบชเบถเบเบชเบฒเปเบเบตเปเบกเปเบเบตเบก เบเปเบฝเบงเบเบฑเบเบงเปเบฒเบเบฑเบเบเบฑเบเบเบฐเบเบฒเบเบฐเบเบฒเบเบเบฒเบเปเบเปเบเบเบฑเบเบเปเปเบกเบนเบเปเบเบงเปเบ
เบเปเปเปเบเปเปเบเบฑเบเบเบณเบเปเปเบกเบนเบ
เบชเบถเบเบชเบฒเปเบเบตเปเบกเปเบเบตเบก เบเปเบฝเบงเบเบฑเบเบงเปเบฒเบเบฑเบเบเบฑเบเบเบฐเบเบฒเบเบฐเบเบฒเบเบเบฒเบเปเบเบฑเบเบเบณเบเปเปเบกเบนเบเปเบเบงเปเบ
เบเบฒเบเบเบฑเบเบญเบฑเบเบเบฑเบ เปเบฅเบฐ เบเบณเบเบดเบเบปเบก
4,8
6,07ย เบเบฑเบ เบเบณเบเบดเบเบปเบก
เบกเบตเบซเบเบฑเบเปเปเป
You can now export additional workout data to CSV, including 5/3/1 and assistance workout logs.
เบเปเบฒเบเบเปเบงเบเปเบซเบผเบทเบญเบเบญเบเปเบญเบฑเบ
เบเปเบฝเบงเบเบฑเบเบเบฑเบเบเบฑเบเบเบฐเบเบฒเปเบญเบฑเบ
Seetha Thangarasa
sarasoftapps@gmail.com
Philip de Croystraat 14
6137 HK Sittard
Netherlands
