SENSALUS. Senior Fitness

SENSALUS. Senior Fitness

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

Sensalus ເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກດີອີກຄັ້ງ.
ກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າດ້ວຍຊຸດອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງ ເຊິ່ງຕິດຕາມໄດ້ງ່າຍ ແລະ ມ່ວນຫຼາຍ. ຄວາມ​ເປັນ​ຢູ່​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ຈິດ​ວິນ​ຍານ​ຂອງ​ທ່ານ​.
ການເຄື່ອນຍ້າຍແລະ stretching ເປັນປະຈໍາມີຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແລະນີ້ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ກັບ Sensalus.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະພົບເຫັນຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ, ຄໍາແນະນໍາເພື່ອດູແລການພັກຜ່ອນແລະຫ້ອງຮຽນສະມາທິຂອງທ່ານ.
Sensalus ເປັນແຜນສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບທີ່ປະກອບມີຊຸດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນເຄື່ອນໄຫວ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ນີ້ແລະກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ອອກກໍາລັງກາຍສອງສາມນາທີເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຕະຫຼອດມື້. ຄວາມພະຍາຍາມແມ່ນນ້ອຍ, ລາງວັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນນັ່ງຫຼືຢືນ. ຈາກເຮືອນແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເຄື່ອງຈັກ.
ພວກເຮົາມີແຜນການສໍາລັບທຸກໆອາຍຸຫຼືສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແຜນໂພຊະນາການ, ການພັກຜ່ອນແລະເຕັກນິກການສະມາທິຂອງໄລຍະເວລາສັ້ນແລະງ່າຍຫຼາຍສໍາລັບທຸກຄົນ.
ແບ່ງປັນມັນກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ເຂົ້າຮ່ວມ Sensalus. ມັນຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້ ແລະປ່ອຍໃຫ້ເຖົ້າແກ່ມື້ອື່ນ.
Sensalus ເປັນແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ສຸຂະພາບທີ່ລວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ການຈັດການຄວາມຄຽດ ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ ແລະ ການພັກຜ່ອນ.
ອອກກຳລັງກາຍ
ປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາອາທິດ, ສ່ວນບຸກຄົນທັງຫມົດຕາມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືອາຍຸຂອງທ່ານ, ຫຼືເຂົ້າເຖິງຫ້ອງຮຽນພິເສດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ສຸດ.
ໂພຊະນາການ
ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ ແລະ ອື່ນໆອີກ...
ສໍາເລັດຄໍາແນະນໍາເພື່ອປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບນິໄສສຸຂະພາບທີ່ດີ.
ພັກຜ່ອນ
ຮຽນຮູ້ນິໄສໃໝ່ທີ່ປັບປຸງຊີວິດ, ການນອນ ແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາແລະຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອປັບປຸງການພັກຜ່ອນແລະການນອນຂອງທ່ານ.
ສະຕິ
ເຂົ້າເຖິງຄໍາແນະນໍາແລະກິດຈະວັດຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບ, ປັບປຸງການຈັດການຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
ເລີ່ມຮູ້ສຶກດີ!
Sensalus ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນທັງຫມົດ, ອອກແບບສໍາລັບແຕ່ລະອາຍຸ, ລະດັບແລະສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ດ້ວຍຫຼາຍຮ້ອຍບົດຝຶກຫັດທີ່ສ້າງໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຫມາະກັບທຸກປະເພດຂອງໂປໄຟແລະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຢ່າງ​ສົມ​ບູນ​ທີ່​ປະ​ກອບ​ມີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສໍາ​ລັບ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, cardio​, ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​, ການ​ດຸ່ນ​ດ່ຽງ​, ການ​ປະ​ສານ​ງານ​, Yoga ແລະ pilates​.
ຕື່ມການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ດີ. ຮຽນຮູ້ຈາກຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາແລະໄດ້ຮັບນິໄສດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຢ່າ​ຕື່ນ​ເມື່ອຍ, ຕື່ນ​ສະ​ຫມອງ
ຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າດ້ວຍສຽງ, ວິດີໂອ ແລະຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາເພື່ອບັນລຸຄຸນນະພາບຂອງການນອນ ແລະພັກຜ່ອນທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ.
ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ, ຫາຍໃຈ, ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່
ກອງປະຊຸມສະຕິສ່ວນບຸກຄົນທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບທຸກລະດັບ. ໃນສອງສາມນາທີເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກກັບຄວາມສະຫງົບພາຍໃນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າການນັ່ງສະມາທິສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ.
ການແກ້ໄຂທັງຫມົດສໍາລັບຜູ້ອາວຸໂສແຕ່ລະຄົນ
1.Easy ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ຈາກ ສະ ດວກ ສະ ບາຍ ຂອງ ເຮືອນ ຂອງ ພວກ ເຮົາ.
ທ່ານ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ປະ​ຕິ​ບັດ​, ຈາກ​ເຮືອນ​ແລະ​ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ສໍາ​ລັບ​ເຄື່ອງ​ຈັກ​, ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຕ​່​ໍ​າ​, cardio​, Yoga​, ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຫຼື​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ການ​ດຸ່ນ​ດ່ຽງ​.
2.ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວຢ່າງສົມບູນແບບ.
ໂດຍຜ່ານລະບົບປັນຍາທຽມ ແລະລະບົບການຮຽນຮູ້ເຄື່ອງຈັກຂອງພວກເຮົາ, sensalus ຈະເລືອກກິດຈະວັດສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບທຸກລະດັບ.
3.ສຸຂະພາບຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ.
ພວກ​ເຮົາ​ນໍາ​ມາ​ຮ່ວມ​ກັນ​ຢູ່​ໃນ app ດຽວ​, ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ເພື່ອ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແລະ​ຈິດ​ວິນ​ຍານ​. ການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ພັກຜ່ອນແລະສະຕິ.
ດ້ວຍຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຈາກຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາ
ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ sensalus​, ທ່ານ​ຈະ​ພົບ​ເຫັນ​ທຸກ​ປະ​ເພດ​ຂອງ​ຄວາມ​ໄດ້​ປຽບ ...
ປ້ອງກັນພະຍາດ neuro-degenerative
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການດໍາລົງຊີວິດ sedentary, obesity ແລະຊຶມເສົ້າ
ປັບປຸງຄວາມສໍາພັນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ພວກເຂົາຈະມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນເອກະລາດຫຼາຍຂຶ້ນ
ເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍ
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການນອນໄມ່ຫລັບໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ
ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ

ມີຫຍັງໃໝ່

New release! We updated some external libraries and improved parts of the code