FastMate: Intermittent Fasting
10+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
FastMate: ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ ແລະ ຕົວຕິດຕາມສຸຂະພາບ
ຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງທ່ານດ້ວຍ FastMate, ຄູ່ມືທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ເຂົ້າໃຈງ່າຍ ສຳລັບການຕິດຕາມການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ, ການດື່ມນ້ຳ, ແລະ ນ້ຳໜັກ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຄົ້ນຫາວິທີການ 16:8 ຫຼື ຜູ້ປະຕິບັດທີ່ມີປະສົບການໃນການເຮັດ OMAD, FastMate ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຍືນຍົງໃນແອັບດຽວທີ່ອອກແບບຢ່າງສວຍງາມ.
ໂມງຈັບເວລາການອົດອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບ
ຕິດຕາມການອົດອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍການນັບຖອຍຫຼັງແບບເວລາຈິງ ແລະ ປະຫວັດລາຍລະອຽດ. FastMate ຮອງຮັບໂປໂຕຄອນການອົດອາຫານທີ່ສຳຄັນທັງໝົດ ແລະ ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການປັບແຕ່ງທີ່ສົມບູນ:
* ແຜນການທີ່ນິຍົມ: 16:8, 14:10, 12:12, 18:6, 20:4, ແລະ OMAD.
* ການອົດອາຫານຈັງຫວະ circadian.
* ຕາຕະລາງການອົດອາຫານສ່ວນຕົວທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ.
* ສະຖິຕິທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອໃຫ້ເຫັນພາບຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າ.
ການຄຸ້ມຄອງນ້ຳໜັກທີ່ສົມບູນແບບ
ບັນທຶກນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ຕິດຕາມແນວໂນ້ມໃນໄລຍະເວລາ. ລະບົບຕິດຕາມຂັ້ນສູງຂອງພວກເຮົາໃຫ້:
* ການວິເຄາະແນວໂນ້ມອັດສະລິຍະເພື່ອເບິ່ງພາບໃຫຍ່ນອກເໜືອຈາກຕົວເລກເຄື່ອງຊັ່ງປະຈຳວັນ.
* ຕາຕະລາງຄວາມຄືບໜ້າດ້ວຍສາຍຕາເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ.
* ຮອງຮັບຫຼາຍໜ່ວຍ: ກິໂລກຣາມ (ກກ), ປອນ (ປອນ), ແລະ ສະໂຕນ (ສະໂຕນ).
* ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ.
ການຕິດຕາມນ້ຳໜັກແບບງ່າຍດາຍ
ການດື່ມນ້ຳຢ່າງເໝາະສົມແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການອົດອາຫານທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ. FastMate ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມການດື່ມນ້ຳຂອງທ່ານ:
* ເປົ້າໝາຍນ້ຳປະຈຳວັນສ່ວນຕົວ.
* ປຸ່ມແຕະໄວເພື່ອບັນທຶກໄວ.
* ຕິດຕາມເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍກວ່າ 10 ປະເພດ, ລວມທັງກາເຟ, ຊາ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ແລະອື່ນໆ.
* ຮອງຮັບໜ່ວຍປະລິມານທົ່ວໄປທັງໝົດ: ມລ, ລິດ, ອອນສ໌, ຈອກ, ພິນ, ແລະ ກາລອນ.
ການປັບແຕ່ງສ່ວນຕົວຢ່າງສົມບູນ
ແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ. FastMate ເຄົາລົບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານດ້ວຍຕົວເລືອກການປັບແຕ່ງຢ່າງກວ້າງຂວາງ:
* ການແນະນຳເພື່ອກຳນົດເປົ້າໝາຍພື້ນຖານຂອງທ່ານ.
* ໄລຍະເວລາອົດອາຫານ ແລະ ເວລາກິນອາຫານທີ່ສາມາດປັບໄດ້.
* ການແຈ້ງເຕືອນ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ເໝາະສົມກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.
* ຫົວຂໍ້ຮູບພາບຫຼາຍຮູບແບບເພື່ອປັບແຕ່ງຮູບລັກສະນະຂອງແອັບ.
ການວິເຄາະ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສະຫຼາດ
ກ້າວໄປໄກກວ່າການບັນທຶກງ່າຍໆ. FastMate ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄວາມໝາຍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ນິໄສຂອງທ່ານມີປະຕິກິລິຍາ:
* ເບິ່ງວ່າຮູບແບບການອົດອາຫານມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງນ້ຳໜັກແນວໃດ.
* ຕິດຕາມຄວາມສອດຄ່ອງຂອງນ້ຳໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາອົດອາຫານ.
* ໃຊ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍຂໍ້ມູນເພື່ອຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້ທີ່ລຽບງ່າຍ
ສ້າງດ້ວຍເທັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະໄໝເພື່ອປະສິດທິພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, FastMate ສະເໜີການໂຕ້ຕອບທີ່ສະອາດ ແລະ ຕອບສະໜອງໄດ້ໃນທຸກອຸປະກອນ. ບໍ່ມີເມນູທີ່ສັບສົນ - ພຽງແຕ່ເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອສຸມໃສ່ການເດີນທາງດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມຕິດຕາມຊ່ວງການອົດອາຫານ, ຄວາມຄືບໜ້າຂອງນ້ຳໜັກ ແລະ ການດື່ມນ້ຳໃນມື້ນີ້. ດາວໂຫຼດ FastMate ແລະ ຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!
ຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງທ່ານດ້ວຍ FastMate, ຄູ່ມືທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ເຂົ້າໃຈງ່າຍ ສຳລັບການຕິດຕາມການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ, ການດື່ມນ້ຳ, ແລະ ນ້ຳໜັກ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຄົ້ນຫາວິທີການ 16:8 ຫຼື ຜູ້ປະຕິບັດທີ່ມີປະສົບການໃນການເຮັດ OMAD, FastMate ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຍືນຍົງໃນແອັບດຽວທີ່ອອກແບບຢ່າງສວຍງາມ.
ໂມງຈັບເວລາການອົດອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບ
ຕິດຕາມການອົດອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍການນັບຖອຍຫຼັງແບບເວລາຈິງ ແລະ ປະຫວັດລາຍລະອຽດ. FastMate ຮອງຮັບໂປໂຕຄອນການອົດອາຫານທີ່ສຳຄັນທັງໝົດ ແລະ ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການປັບແຕ່ງທີ່ສົມບູນ:
* ແຜນການທີ່ນິຍົມ: 16:8, 14:10, 12:12, 18:6, 20:4, ແລະ OMAD.
* ການອົດອາຫານຈັງຫວະ circadian.
* ຕາຕະລາງການອົດອາຫານສ່ວນຕົວທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ.
* ສະຖິຕິທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອໃຫ້ເຫັນພາບຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າ.
ການຄຸ້ມຄອງນ້ຳໜັກທີ່ສົມບູນແບບ
ບັນທຶກນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ຕິດຕາມແນວໂນ້ມໃນໄລຍະເວລາ. ລະບົບຕິດຕາມຂັ້ນສູງຂອງພວກເຮົາໃຫ້:
* ການວິເຄາະແນວໂນ້ມອັດສະລິຍະເພື່ອເບິ່ງພາບໃຫຍ່ນອກເໜືອຈາກຕົວເລກເຄື່ອງຊັ່ງປະຈຳວັນ.
* ຕາຕະລາງຄວາມຄືບໜ້າດ້ວຍສາຍຕາເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ.
* ຮອງຮັບຫຼາຍໜ່ວຍ: ກິໂລກຣາມ (ກກ), ປອນ (ປອນ), ແລະ ສະໂຕນ (ສະໂຕນ).
* ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ.
ການຕິດຕາມນ້ຳໜັກແບບງ່າຍດາຍ
ການດື່ມນ້ຳຢ່າງເໝາະສົມແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການອົດອາຫານທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ. FastMate ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມການດື່ມນ້ຳຂອງທ່ານ:
* ເປົ້າໝາຍນ້ຳປະຈຳວັນສ່ວນຕົວ.
* ປຸ່ມແຕະໄວເພື່ອບັນທຶກໄວ.
* ຕິດຕາມເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍກວ່າ 10 ປະເພດ, ລວມທັງກາເຟ, ຊາ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ແລະອື່ນໆ.
* ຮອງຮັບໜ່ວຍປະລິມານທົ່ວໄປທັງໝົດ: ມລ, ລິດ, ອອນສ໌, ຈອກ, ພິນ, ແລະ ກາລອນ.
ການປັບແຕ່ງສ່ວນຕົວຢ່າງສົມບູນ
ແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ. FastMate ເຄົາລົບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານດ້ວຍຕົວເລືອກການປັບແຕ່ງຢ່າງກວ້າງຂວາງ:
* ການແນະນຳເພື່ອກຳນົດເປົ້າໝາຍພື້ນຖານຂອງທ່ານ.
* ໄລຍະເວລາອົດອາຫານ ແລະ ເວລາກິນອາຫານທີ່ສາມາດປັບໄດ້.
* ການແຈ້ງເຕືອນ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ເໝາະສົມກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.
* ຫົວຂໍ້ຮູບພາບຫຼາຍຮູບແບບເພື່ອປັບແຕ່ງຮູບລັກສະນະຂອງແອັບ.
ການວິເຄາະ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສະຫຼາດ
ກ້າວໄປໄກກວ່າການບັນທຶກງ່າຍໆ. FastMate ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄວາມໝາຍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ນິໄສຂອງທ່ານມີປະຕິກິລິຍາ:
* ເບິ່ງວ່າຮູບແບບການອົດອາຫານມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງນ້ຳໜັກແນວໃດ.
* ຕິດຕາມຄວາມສອດຄ່ອງຂອງນ້ຳໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາອົດອາຫານ.
* ໃຊ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍຂໍ້ມູນເພື່ອຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້ທີ່ລຽບງ່າຍ
ສ້າງດ້ວຍເທັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະໄໝເພື່ອປະສິດທິພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, FastMate ສະເໜີການໂຕ້ຕອບທີ່ສະອາດ ແລະ ຕອບສະໜອງໄດ້ໃນທຸກອຸປະກອນ. ບໍ່ມີເມນູທີ່ສັບສົນ - ພຽງແຕ່ເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອສຸມໃສ່ການເດີນທາງດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມຕິດຕາມຊ່ວງການອົດອາຫານ, ຄວາມຄືບໜ້າຂອງນ້ຳໜັກ ແລະ ການດື່ມນ້ຳໃນມື້ນີ້. ດາວໂຫຼດ FastMate ແລະ ຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Initial production release
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Malik Naik Mohammed
maliknaik16@gmail.com
United States
