Simple Calisthenics Workouts
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,3star
300 ຄຳຕິຊົມ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Calisthenics ງ່າຍດາຍແມ່ນ app ໄປຫາສໍາລັບການ calisthenics ແລະການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາສ້າງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະໂຄງການສະເພາະສຳລັບທ່ານ, ສຶກສາອົບຮົມທ່ານກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ແລະແນະນຳທ່ານຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ໂປຣແກມອອກກຳລັງກາຍແບບສ່ວນຕົວ
ໄດ້ຮັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສ້າງຂື້ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ
-> ອີງຕາມລະດັບປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມທັງຫມົດຫຼືນັກກິລາກ້າວຫນ້າ
-> ເພີ່ມປະສິດທິພາບເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືການຮຽນຮູ້ທັກສະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: Handstand, Muscle Up, Front Lever, Planche, ແລະອື່ນໆອີກ.
-> ປັບແຕ່ງຕາມກຳນົດເວລາສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ: ກຳນົດເວລາ ແລະເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກອອກ.
-> ປັບແຕ່ງໄດ້ສູງ: ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂແຕ່ລະ workout ໃນລາຍລະອຽດເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ
ຜູ້ນອອກກຳລັງກາຍແບບໂຕ້ຕອບ
ຜູ້ນ Workout ຂອງພວກເຮົາສະເຫນີວິທີການໃຫມ່ແລະການໂຕ້ຕອບຂອງການປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
-> ສຽງ- ແລະຄໍາແນະນໍາວິດີໂອ: ສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສະເຫມີຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ
-> ການອອກກໍາລັງກາຍອັດຕະໂນມັດ & ເວລາພັກຜ່ອນ
-> ການຄ້າງຫ້ອງ & ການຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກເພື່ອຮັກສາຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
-> ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອວິເຄາະຮູບແບບຂອງທ່ານແລະແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດໂດຍບໍ່ມີການສະຫຼັບກິດ.
ຮຽນຮູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກ່ຽວກັບ CALISTHEnics
ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງໂຄງການຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງ
-> ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການປະຕິບັດ, ຄໍາແນະນໍາ, ແລະຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenics ທັງຫມົດ, ແລະຄວາມຄືບຫນ້າ.
-> ການບັນຍາຍພື້ນຖານ: ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ໂພຊະນາການ, ການຟື້ນຟູ, ລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະອື່ນໆອີກ
-> ຫ້ອງສະຫມຸດອອກກໍາລັງກາຍ: ເປັນຖານຂໍ້ມູນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenics ທີ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າສໍາລັບທຸກລະດັບ
ສະຖິຕິກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ
ວິເຄາະຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າໂດຍໃຊ້ສະຖິຕິລະອຽດຈາກການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
-> ຕິດຕາມການປັບປຸງຂອງທ່ານໃນການຊ້ໍາແລະນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະທີ່ມີແຜນວາດທີ່ວາງແຜນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
-> ບັນທຶກບັນທຶກຂອງການອອກກໍາລັງກາຍດຽວເພື່ອກະໂດດກັບຄືນໄປບ່ອນແລະເບິ່ງວິທີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ
-> ເບິ່ງບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລະບ່ອນທີ່ທ່ານຍັງສາມາດປັບປຸງໄດ້.
-> ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການບັນທຶກຂອງທ່ານໃນການຄ້າງຫ້ອງແລະນ້ໍາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທຸກຫຼືຄ່າສະເລ່ຍຂອງທ່ານ
ຜູ້ສ້າງອອກກຳລັງກາຍ
ວິທີການທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອສ້າງຫຼືແກ້ໄຂການອອກກໍາລັງກາຍ
-> ສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງແນ່ນອນຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານໃນລາຍລະອຽດເລັກນ້ອຍ
-> ດັດແກ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ
-> ເລືອກອອກກໍາລັງກາຍຈາກຖານຂໍ້ມູນຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືສ້າງບົດຝຶກຫັດຂອງທ່ານເອງ
ໂປຣແກມອອກກຳລັງກາຍແບບສ່ວນຕົວ
ໄດ້ຮັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສ້າງຂື້ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ
-> ອີງຕາມລະດັບປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມທັງຫມົດຫຼືນັກກິລາກ້າວຫນ້າ
-> ເພີ່ມປະສິດທິພາບເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືການຮຽນຮູ້ທັກສະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: Handstand, Muscle Up, Front Lever, Planche, ແລະອື່ນໆອີກ.
-> ປັບແຕ່ງຕາມກຳນົດເວລາສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ: ກຳນົດເວລາ ແລະເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກອອກ.
-> ປັບແຕ່ງໄດ້ສູງ: ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂແຕ່ລະ workout ໃນລາຍລະອຽດເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ
ຜູ້ນອອກກຳລັງກາຍແບບໂຕ້ຕອບ
ຜູ້ນ Workout ຂອງພວກເຮົາສະເຫນີວິທີການໃຫມ່ແລະການໂຕ້ຕອບຂອງການປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
-> ສຽງ- ແລະຄໍາແນະນໍາວິດີໂອ: ສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສະເຫມີຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ
-> ການອອກກໍາລັງກາຍອັດຕະໂນມັດ & ເວລາພັກຜ່ອນ
-> ການຄ້າງຫ້ອງ & ການຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກເພື່ອຮັກສາຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
-> ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອວິເຄາະຮູບແບບຂອງທ່ານແລະແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດໂດຍບໍ່ມີການສະຫຼັບກິດ.
ຮຽນຮູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກ່ຽວກັບ CALISTHEnics
ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງໂຄງການຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງ
-> ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການປະຕິບັດ, ຄໍາແນະນໍາ, ແລະຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenics ທັງຫມົດ, ແລະຄວາມຄືບຫນ້າ.
-> ການບັນຍາຍພື້ນຖານ: ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ໂພຊະນາການ, ການຟື້ນຟູ, ລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະອື່ນໆອີກ
-> ຫ້ອງສະຫມຸດອອກກໍາລັງກາຍ: ເປັນຖານຂໍ້ມູນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenics ທີ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າສໍາລັບທຸກລະດັບ
ສະຖິຕິກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ
ວິເຄາະຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າໂດຍໃຊ້ສະຖິຕິລະອຽດຈາກການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
-> ຕິດຕາມການປັບປຸງຂອງທ່ານໃນການຊ້ໍາແລະນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະທີ່ມີແຜນວາດທີ່ວາງແຜນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
-> ບັນທຶກບັນທຶກຂອງການອອກກໍາລັງກາຍດຽວເພື່ອກະໂດດກັບຄືນໄປບ່ອນແລະເບິ່ງວິທີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ
-> ເບິ່ງບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລະບ່ອນທີ່ທ່ານຍັງສາມາດປັບປຸງໄດ້.
-> ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການບັນທຶກຂອງທ່ານໃນການຄ້າງຫ້ອງແລະນ້ໍາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທຸກຫຼືຄ່າສະເລ່ຍຂອງທ່ານ
ຜູ້ສ້າງອອກກຳລັງກາຍ
ວິທີການທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອສ້າງຫຼືແກ້ໄຂການອອກກໍາລັງກາຍ
-> ສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງແນ່ນອນຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານໃນລາຍລະອຽດເລັກນ້ອຍ
-> ດັດແກ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ
-> ເລືອກອອກກໍາລັງກາຍຈາກຖານຂໍ້ມູນຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືສ້າງບົດຝຶກຫັດຂອງທ່ານເອງ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,3
288 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Various improvements and fixes
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Jonas Wallmann
exercisable.software@gmail.com
Leharstraße
12
70195 Stuttgart
Germany
undefined
