Simple Calisthenics Workouts
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
star
430 ຄຳຕິຊົມ
ທຸກຄົນ
info
50 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Calisthenics ງ່າຍດາຍແມ່ນ app ໄປຫາສໍາລັບການ calisthenics ແລະການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາສ້າງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະໂຄງການສະເພາະສຳລັບທ່ານ, ສຶກສາອົບຮົມທ່ານກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ແລະແນະນຳທ່ານຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ໂປຣແກມອອກກຳລັງກາຍແບບສ່ວນຕົວ
ໄດ້ຮັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສ້າງຂື້ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ
-> ອີງຕາມລະດັບປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມທັງຫມົດຫຼືນັກກິລາກ້າວຫນ້າ
-> ເພີ່ມປະສິດທິພາບເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືການຮຽນຮູ້ທັກສະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: Handstand, Muscle Up, Front Lever, Planche, ແລະອື່ນໆອີກ.
-> ປັບແຕ່ງຕາມກຳນົດເວລາສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ: ກຳນົດເວລາ ແລະເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກອອກ.
-> ປັບແຕ່ງໄດ້ສູງ: ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂແຕ່ລະ workout ໃນລາຍລະອຽດເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ
ຜູ້ນອອກກຳລັງກາຍແບບໂຕ້ຕອບ
ຜູ້ນ Workout ຂອງພວກເຮົາສະເຫນີວິທີການໃຫມ່ແລະການໂຕ້ຕອບຂອງການປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
-> ສຽງ- ແລະຄໍາແນະນໍາວິດີໂອ: ສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສະເຫມີຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ
-> ການອອກກໍາລັງກາຍອັດຕະໂນມັດ & ເວລາພັກຜ່ອນ
-> ການຄ້າງຫ້ອງ & ການຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກເພື່ອຮັກສາຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
-> ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອວິເຄາະຮູບແບບຂອງທ່ານແລະແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດໂດຍບໍ່ມີການສະຫຼັບກິດ.
ຮຽນຮູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກ່ຽວກັບ CALISTHEnics
ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງໂຄງການຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງ
-> ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການປະຕິບັດ, ຄໍາແນະນໍາ, ແລະຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenics ທັງຫມົດ, ແລະຄວາມຄືບຫນ້າ.
-> ການບັນຍາຍພື້ນຖານ: ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ໂພຊະນາການ, ການຟື້ນຟູ, ລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະອື່ນໆອີກ
-> ຫ້ອງສະຫມຸດອອກກໍາລັງກາຍ: ເປັນຖານຂໍ້ມູນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenics ທີ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າສໍາລັບທຸກລະດັບ
ສະຖິຕິກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ
ວິເຄາະຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າໂດຍໃຊ້ສະຖິຕິລະອຽດຈາກການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
-> ຕິດຕາມການປັບປຸງຂອງທ່ານໃນການຊ້ໍາແລະນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະທີ່ມີແຜນວາດທີ່ວາງແຜນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
-> ບັນທຶກບັນທຶກຂອງການອອກກໍາລັງກາຍດຽວເພື່ອກະໂດດກັບຄືນໄປບ່ອນແລະເບິ່ງວິທີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ
-> ເບິ່ງບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລະບ່ອນທີ່ທ່ານຍັງສາມາດປັບປຸງໄດ້.
-> ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການບັນທຶກຂອງທ່ານໃນການຄ້າງຫ້ອງແລະນ້ໍາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທຸກຫຼືຄ່າສະເລ່ຍຂອງທ່ານ
ຜູ້ສ້າງອອກກຳລັງກາຍ
ວິທີການທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອສ້າງຫຼືແກ້ໄຂການອອກກໍາລັງກາຍ
-> ສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງແນ່ນອນຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານໃນລາຍລະອຽດເລັກນ້ອຍ
-> ດັດແກ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ
-> ເລືອກອອກກໍາລັງກາຍຈາກຖານຂໍ້ມູນຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືສ້າງບົດຝຶກຫັດຂອງທ່ານເອງ
ໂປຣແກມອອກກຳລັງກາຍແບບສ່ວນຕົວ
ໄດ້ຮັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສ້າງຂື້ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ
-> ອີງຕາມລະດັບປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມທັງຫມົດຫຼືນັກກິລາກ້າວຫນ້າ
-> ເພີ່ມປະສິດທິພາບເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືການຮຽນຮູ້ທັກສະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: Handstand, Muscle Up, Front Lever, Planche, ແລະອື່ນໆອີກ.
-> ປັບແຕ່ງຕາມກຳນົດເວລາສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ: ກຳນົດເວລາ ແລະເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກອອກ.
-> ປັບແຕ່ງໄດ້ສູງ: ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂແຕ່ລະ workout ໃນລາຍລະອຽດເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ
ຜູ້ນອອກກຳລັງກາຍແບບໂຕ້ຕອບ
ຜູ້ນ Workout ຂອງພວກເຮົາສະເຫນີວິທີການໃຫມ່ແລະການໂຕ້ຕອບຂອງການປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
-> ສຽງ- ແລະຄໍາແນະນໍາວິດີໂອ: ສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສະເຫມີຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ
-> ການອອກກໍາລັງກາຍອັດຕະໂນມັດ & ເວລາພັກຜ່ອນ
-> ການຄ້າງຫ້ອງ & ການຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກເພື່ອຮັກສາຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
-> ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອວິເຄາະຮູບແບບຂອງທ່ານແລະແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດໂດຍບໍ່ມີການສະຫຼັບກິດ.
ຮຽນຮູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກ່ຽວກັບ CALISTHEnics
ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງໂຄງການຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງ
-> ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການປະຕິບັດ, ຄໍາແນະນໍາ, ແລະຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenics ທັງຫມົດ, ແລະຄວາມຄືບຫນ້າ.
-> ການບັນຍາຍພື້ນຖານ: ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ໂພຊະນາການ, ການຟື້ນຟູ, ລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະອື່ນໆອີກ
-> ຫ້ອງສະຫມຸດອອກກໍາລັງກາຍ: ເປັນຖານຂໍ້ມູນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenics ທີ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າສໍາລັບທຸກລະດັບ
ສະຖິຕິກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ
ວິເຄາະຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າໂດຍໃຊ້ສະຖິຕິລະອຽດຈາກການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
-> ຕິດຕາມການປັບປຸງຂອງທ່ານໃນການຊ້ໍາແລະນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະທີ່ມີແຜນວາດທີ່ວາງແຜນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
-> ບັນທຶກບັນທຶກຂອງການອອກກໍາລັງກາຍດຽວເພື່ອກະໂດດກັບຄືນໄປບ່ອນແລະເບິ່ງວິທີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ
-> ເບິ່ງບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລະບ່ອນທີ່ທ່ານຍັງສາມາດປັບປຸງໄດ້.
-> ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການບັນທຶກຂອງທ່ານໃນການຄ້າງຫ້ອງແລະນ້ໍາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທຸກຫຼືຄ່າສະເລ່ຍຂອງທ່ານ
ຜູ້ສ້າງອອກກຳລັງກາຍ
ວິທີການທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອສ້າງຫຼືແກ້ໄຂການອອກກໍາລັງກາຍ
-> ສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງແນ່ນອນຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານໃນລາຍລະອຽດເລັກນ້ອຍ
-> ດັດແກ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ
-> ເລືອກອອກກໍາລັງກາຍຈາກຖານຂໍ້ມູນຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືສ້າງບົດຝຶກຫັດຂອງທ່ານເອງ
ສ່ວນບຸກຄົນສ້າງໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກແລະນ້ໍາຫນັກ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
- ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
- ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ
- ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
- ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
409 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Various improvements and fixes
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Exercisable GmbH
jonas@exercisable.com
Leharstr. 12
70195 Stuttgart
Germany
+49 176 57916589
