Fit mit Babybauch - Schwanger
50+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ອອກກໍາລັງກາຍການຖືພາທີ່ສົມບູນແບບແລະການກະກຽມການເກີດລູກ - ພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ Jana Wetterau-Kliebisch ແລະນາງຜະດຸງຄັນ Katharina Hübner - ແນະນໍາໂດຍ familie.de.
ອອກກໍາລັງກາຍການຖືພານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອກະກຽມສໍາລັບການເກີດລູກ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລູກຂອງທ່ານ - ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີໃນເຮືອນ. ຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍຖືພາຢູ່ເຮືອນ.
ລົບລ້າງອາການຖືພາແບບປົກກະຕິ ຫຼືຫຼີກເວັ້ນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ເສີມສ້າງກະດູກສັນຫຼັງ ແລະພື້ນທ້ອງຂອງທ່ານ, ຄ່ອຍໆຝຶກຝົນ ແລະ ສະຖຽນລະພາບ - ດ້ວຍອອກກໍາລັງກາຍການຖືພາຢູ່ເຮືອນ - ໃນສີ່ຝາຂອງເຈົ້າເອງ.
ດ້ວຍເຕັກນິກການຫາຍໃຈພິເສດສໍາລັບການເກີດລູກ, ທ່ານສາມາດກຽມພ້ອມສໍາລັບມື້ໃຫຍ່ໄດ້ດີທີ່ສຸດ.
110 ນາທີການອອກກໍາລັງກາຍຖືພາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ:
- ອອກກໍາລັງກາຍບ້ານ 45 ນາທີສອງສໍາລັບການໄຕມາດທີ 1 ແລະທີ 2
- ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຝຶກຊ້ອມ pelvic floor/ pelvic floor training
- ອອກກໍາລັງກາຍ 10 ນາທີເຖິງແລະລວມທັງການຖືພາ 25 ອາທິດ
- ໂຄງການສັ້ນສໍາລັບການຖືພາທັງຫມົດ
- ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈກັບຄູ່ຮ່ວມງານ
gymnastics ການຖືພານີ້ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍນາງຜະດຸງຄັນ Katharina Hübner ແລະນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກຳລັງກາຍຂອງແມ່ Jana Wetterau-Kliebisch ແລະຖືກແນະນຳໂດຍ familie.de.
Katharina Hübner (née Werner) ເປັນຫມໍຕໍາແຍ ແລະແມ່ຂອງລູກສອງຄົນ. ນາງໄດ້ພິມເຜີຍແຜ່ໂຄງການກ່ອນເກີດແລະຫຼັງເກີດຈໍານວນຫລາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບອັລບັມການຖືພາທີ່ຫນ້າຮັກທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນເປັນຫນັງສື. ເຕັກນິກການຫາຍໃຈໂດຍສະເພາະສໍາລັບການເກີດລູກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ນາງ.
ແມ່ຂອງສອງຄົນ, Jana-Wetterau-Kliebisch, ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ແລະມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນ gymnastics ການຖືພາແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຫຼັງເກີດລູກຕັ້ງແຕ່ປີ 2001. ຫຼັກສູດການອອກກຳລັງກາຍຂອງນາງມີຢູ່ໃນທົ່ວປະເທດເຢຍລະມັນແລ້ວ. ຢູ່ທີ່ Fit mit Babybauch, Jana ຕົນເອງຖືພາ 7 ເດືອນກັບລູກສາວຄົນທໍາອິດຂອງນາງ.
ຂໍ້ດີຂອງ app ຂອງທ່ານ
- ອອກກໍາລັງກາຍ / ວິດີໂອໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງ
- ຖ່າຍທອດວິດີໂອໃສ່ໂທລະທັດຂອງເຈົ້າດ້ວຍ Apple TV
- ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງ
- ເຂົ້າເຖິງເນື້ອຫາ Fit ກັບ Baby Bump ຕະຫຼອດຊີວິດ
- ປິດ Fit mit Babybauch ກຸ່ມເຟສບຸກເພື່ອແລກປ່ຽນກັບແມ່ຍິງຖືພາອື່ນໆ
- ການອອກກໍາລັງກາຍ gymnastics ການຖືພາສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນຫຼືເຄື່ອງຊ່ວຍ, ບໍ່ມີອຸປະກອນ
ເຈົ້າມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບແອັບບໍ່? ຂຽນຫາພວກເຮົາທີ່: info@fitmitbabybauch.de
ອອກກໍາລັງກາຍການຖືພານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອກະກຽມສໍາລັບການເກີດລູກ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລູກຂອງທ່ານ - ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີໃນເຮືອນ. ຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍຖືພາຢູ່ເຮືອນ.
ລົບລ້າງອາການຖືພາແບບປົກກະຕິ ຫຼືຫຼີກເວັ້ນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ເສີມສ້າງກະດູກສັນຫຼັງ ແລະພື້ນທ້ອງຂອງທ່ານ, ຄ່ອຍໆຝຶກຝົນ ແລະ ສະຖຽນລະພາບ - ດ້ວຍອອກກໍາລັງກາຍການຖືພາຢູ່ເຮືອນ - ໃນສີ່ຝາຂອງເຈົ້າເອງ.
ດ້ວຍເຕັກນິກການຫາຍໃຈພິເສດສໍາລັບການເກີດລູກ, ທ່ານສາມາດກຽມພ້ອມສໍາລັບມື້ໃຫຍ່ໄດ້ດີທີ່ສຸດ.
110 ນາທີການອອກກໍາລັງກາຍຖືພາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ:
- ອອກກໍາລັງກາຍບ້ານ 45 ນາທີສອງສໍາລັບການໄຕມາດທີ 1 ແລະທີ 2
- ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຝຶກຊ້ອມ pelvic floor/ pelvic floor training
- ອອກກໍາລັງກາຍ 10 ນາທີເຖິງແລະລວມທັງການຖືພາ 25 ອາທິດ
- ໂຄງການສັ້ນສໍາລັບການຖືພາທັງຫມົດ
- ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈກັບຄູ່ຮ່ວມງານ
gymnastics ການຖືພານີ້ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍນາງຜະດຸງຄັນ Katharina Hübner ແລະນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກຳລັງກາຍຂອງແມ່ Jana Wetterau-Kliebisch ແລະຖືກແນະນຳໂດຍ familie.de.
Katharina Hübner (née Werner) ເປັນຫມໍຕໍາແຍ ແລະແມ່ຂອງລູກສອງຄົນ. ນາງໄດ້ພິມເຜີຍແຜ່ໂຄງການກ່ອນເກີດແລະຫຼັງເກີດຈໍານວນຫລາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບອັລບັມການຖືພາທີ່ຫນ້າຮັກທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນເປັນຫນັງສື. ເຕັກນິກການຫາຍໃຈໂດຍສະເພາະສໍາລັບການເກີດລູກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ນາງ.
ແມ່ຂອງສອງຄົນ, Jana-Wetterau-Kliebisch, ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ແລະມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນ gymnastics ການຖືພາແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຫຼັງເກີດລູກຕັ້ງແຕ່ປີ 2001. ຫຼັກສູດການອອກກຳລັງກາຍຂອງນາງມີຢູ່ໃນທົ່ວປະເທດເຢຍລະມັນແລ້ວ. ຢູ່ທີ່ Fit mit Babybauch, Jana ຕົນເອງຖືພາ 7 ເດືອນກັບລູກສາວຄົນທໍາອິດຂອງນາງ.
ຂໍ້ດີຂອງ app ຂອງທ່ານ
- ອອກກໍາລັງກາຍ / ວິດີໂອໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງ
- ຖ່າຍທອດວິດີໂອໃສ່ໂທລະທັດຂອງເຈົ້າດ້ວຍ Apple TV
- ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງ
- ເຂົ້າເຖິງເນື້ອຫາ Fit ກັບ Baby Bump ຕະຫຼອດຊີວິດ
- ປິດ Fit mit Babybauch ກຸ່ມເຟສບຸກເພື່ອແລກປ່ຽນກັບແມ່ຍິງຖືພາອື່ນໆ
- ການອອກກໍາລັງກາຍ gymnastics ການຖືພາສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນຫຼືເຄື່ອງຊ່ວຍ, ບໍ່ມີອຸປະກອນ
ເຈົ້າມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບແອັບບໍ່? ຂຽນຫາພວກເຮົາທີ່: info@fitmitbabybauch.de
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມີຫຍັງໃໝ່
Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen
