Programm 21: Workouts zuhause
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ແອັບອອກກຳລັງກາຍຈາກ PROGRAMM 21®! P21 ແມ່ນໜຶ່ງໃນໂຄງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດທີ່ສຸດໃນເຢຍລະມັນ, ອອສເຕຣຍ, ແລະ ສະວິດເຊີແລນ, ໂດຍມີຊຸມຊົນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ. ມີຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍກວ່າ 100,000 ຄົນເວົ້າເອງ. ຜູ້ໃຊ້ P21 ມັກການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ແລະ ແຜນການອາຫານງ່າຍໆ ແລະ ແຜນການຝຶກອົບຮົມ HIIT: ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອົດອາຫານ, ອົດອາຫານ, ຫຼື ນັບແຄລໍຣີ!
ອອກກຳລັງກາຍ 21 ນາທີຕໍ່ມື້ - ເປັນເວລາ 21 ມື້ - ບວກກັບອາຫານແຊບໆ 21 ຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ. ເລືອກແຜນການໂພຊະນາການຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: keto, ອາຫານ sirtuin, ຫຼື ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ. ເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງທ້າທາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ!
ຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນ 21 ມື້ - ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນງ່າຍໆ. ການເຜົາຜານໄຂມັນໄວ ແລະ ເປົ້າໝາຍ ແລະ ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ! ແຂງແຮງ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວ, ແລະ ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ອາຫານ ketogenic, sirtuin, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ) - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອົດອາຫານ ຫຼື ນັບແຄລໍຣີ! ຝຶກຊ້ອມດ້ວຍນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເອງ - ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ!
ແອັບອອກກຳລັງກາຍນີ້ເປັນຜູ້ຊະນະ:
ສູດອາຫານຫຼາຍກວ່າ 700 ສູດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: keto, sirtuin, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ), ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານໃນໄລຍະຫຼາຍປີ, ເລີ່ມຕົ້ນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໃໝ່ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແບ່ງປັນສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງ, ບັນທຶກລາຍການທີ່ທ່ານມັກ, ແລະກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊຸມຊົນ P21 ຂະໜາດໃຫຍ່, ທັງໝົດມີເປົ້າໝາຍດຽວກັນ: ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນ! ແນວໂນ້ມອາຫານລ່າສຸດ (ອາຫານ ketogenic, sirtfood/sirtuin) ທັງໝົດຢູ່ໃນແອັບອອກກຳລັງກາຍດຽວ! ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ: ພຽງແຕ່ນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເອງ. ການອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນ 21 ນາທີ (cardio) ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານໄຂມັນຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ ແລະ ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ. ... ເລື່ອງລາວຄວາມສຳເລັດຂອງຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາແມ່ນແຮງຈູງໃຈຂອງພວກເຮົາ:
Stefanie (-43 ກິໂລກຣາມ): "ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນຈາກຂະໜາດ 54 ເປັນຂະໜາດ 36 ພາຍໃນໜຶ່ງປີ. ມັນໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດທັງໝົດຂອງຂ້ອຍ - ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ຂ້ອຍມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງດີຂຶ້ນ ແລະ ຂ້ອຍຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ຄົນອື່ນ! ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດອີກຄັ້ງ. ແລະທັງໝົດນີ້ດ້ວຍໂຄງການທີ່ 'ອະນຸຍາດໃຫ້' ຂ້ອຍກິນຫຼາຍທຸກໆມື້!"
Julia (-12.8 ກິໂລກຣາມ): "ການອອກກຳລັງກາຍ 21 ນາທີຕໍ່ມື້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຈັດການ, ແລະ ຂ້ອຍຈະສືບຕໍ່ໄປອີກໄລຍະໜຶ່ງແນ່ນອນ. ມັນຍັງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເມື່ອເຈົ້າເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງໄວແນວໃດໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ ຂ້ອຍສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ທຸກຄົນກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນນີ້."
Janina (-19 ກິໂລກຣາມ): "ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບຄຳຕິຊົມໃນທາງບວກຫຼາຍຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງຂ້ອຍ!"
ໂຄງການ 21® ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກ 21 ມື້
ຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນ 21 ມື້! ແຂງແຮງໃນ 21 ມື້! ສ້າງກ້າມຊີ້ນໃນ 21 ມື້!
- ຫຼຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍ P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin, ຫຼື ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ
- ແຜນການອາຫານສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼື ເພີ່ມກ້າມຊີ້ນ
- ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນຜັກ ແລະ ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈ
- ເພີ່ມ ແລະ ແບ່ງປັນສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງ
- ບັນທຶກສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກໄວ້ໃນປຶ້ມແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ
- ກະຕຸ້ນການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - ໂດຍໃຊ້ນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນ
- ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຳນົດເອງ: ປັບເວລາອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ! ສະຫຼັບການອອກກຳລັງກາຍຖ້າທ່ານບໍ່ມັກພວກມັນ!
- ຕິດຕາມ ແລະ ບັນທຶກກິດຈະກຳ ແລະ ແຄລໍຣີທີ່ເຜົາຜານ
- ກະຕຸ້ນ ແລະ ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຊາບດ້ວຍການແຈ້ງເຕືອນ
- ຕິດຕາມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານດ້ວຍຄຸນສົມບັດຕິດຕາມນ້ຳໜັກ - ບັນທຶກການສູນເສຍນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ! ... - ການຫຼຸດນ້ຳໜັກສຳລັບຜູ້ຍິງ, ການຫຼຸດນ້ຳໜັກສຳລັບຜູ້ຊາຍ
- ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ໃຊ້ລະດັບສູງ
- ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການສ້າງກ້າມຊີ້ນສຳລັບທຸກໄວ
- ເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ
- ເລີ່ມຕົ້ນ 21 ມື້ຂອງທ່ານຄືນໃໝ່ອີກຄັ້ງແລ້ວຄັ້ງເລົ່າ - ຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸນ້ຳໜັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ໃຊ້ລະດັບສູງ
- ເລືອກແຜນການກິນອາຫານຂອງທ່ານ: ໂປຣແກຣມ 21 Basic, ໂປຣແກຣມ 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- ເລືອກແຜນການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ: ການຝຶກນ້ຳໜັກຕົວ, Pilates, Wall Pilates, ໂຍຄະ, Calisthenics, ການອອກກຳລັງກາຍນ້ຳໜັກຕົວ, ໂຍຄະຕັ່ງ, ກ້າມໜ້າທ້ອງ, ຂາ, ແລະ ກົ້ນ - ທັງໝົດຢູ່ໃນແອັບອອກກຳລັງກາຍດຽວ!
- ໃຊ້ການສົນທະນາຊຸມຊົນໃນແອັບ - ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍພັນຄົນເພື່ອສົນທະນາຄຳຖາມ, ສູດອາຫານ, ແຮງຈູງໃຈ, ໂພຊະນາການ ketogenic, ແລະ ການຝຶກອົບຮົມ
ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານມີຄວາມສຳຄັນ. ສະເໝີ: ຂຽນຫາພວກເຮົາທີ່ info@programm21.de ຫຼື ໂດຍກົງໃນການສົນທະນາໃນແອັບ.
ອອກກຳລັງກາຍ 21 ນາທີຕໍ່ມື້ - ເປັນເວລາ 21 ມື້ - ບວກກັບອາຫານແຊບໆ 21 ຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ. ເລືອກແຜນການໂພຊະນາການຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: keto, ອາຫານ sirtuin, ຫຼື ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ. ເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງທ້າທາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ!
ຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນ 21 ມື້ - ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນງ່າຍໆ. ການເຜົາຜານໄຂມັນໄວ ແລະ ເປົ້າໝາຍ ແລະ ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ! ແຂງແຮງ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວ, ແລະ ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ອາຫານ ketogenic, sirtuin, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ) - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອົດອາຫານ ຫຼື ນັບແຄລໍຣີ! ຝຶກຊ້ອມດ້ວຍນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເອງ - ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ!
ແອັບອອກກຳລັງກາຍນີ້ເປັນຜູ້ຊະນະ:
ສູດອາຫານຫຼາຍກວ່າ 700 ສູດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: keto, sirtuin, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ), ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານໃນໄລຍະຫຼາຍປີ, ເລີ່ມຕົ້ນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໃໝ່ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແບ່ງປັນສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງ, ບັນທຶກລາຍການທີ່ທ່ານມັກ, ແລະກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊຸມຊົນ P21 ຂະໜາດໃຫຍ່, ທັງໝົດມີເປົ້າໝາຍດຽວກັນ: ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນ! ແນວໂນ້ມອາຫານລ່າສຸດ (ອາຫານ ketogenic, sirtfood/sirtuin) ທັງໝົດຢູ່ໃນແອັບອອກກຳລັງກາຍດຽວ! ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ: ພຽງແຕ່ນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເອງ. ການອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນ 21 ນາທີ (cardio) ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານໄຂມັນຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ ແລະ ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ. ... ເລື່ອງລາວຄວາມສຳເລັດຂອງຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາແມ່ນແຮງຈູງໃຈຂອງພວກເຮົາ:
Stefanie (-43 ກິໂລກຣາມ): "ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນຈາກຂະໜາດ 54 ເປັນຂະໜາດ 36 ພາຍໃນໜຶ່ງປີ. ມັນໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດທັງໝົດຂອງຂ້ອຍ - ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ຂ້ອຍມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງດີຂຶ້ນ ແລະ ຂ້ອຍຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ຄົນອື່ນ! ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດອີກຄັ້ງ. ແລະທັງໝົດນີ້ດ້ວຍໂຄງການທີ່ 'ອະນຸຍາດໃຫ້' ຂ້ອຍກິນຫຼາຍທຸກໆມື້!"
Julia (-12.8 ກິໂລກຣາມ): "ການອອກກຳລັງກາຍ 21 ນາທີຕໍ່ມື້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຈັດການ, ແລະ ຂ້ອຍຈະສືບຕໍ່ໄປອີກໄລຍະໜຶ່ງແນ່ນອນ. ມັນຍັງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເມື່ອເຈົ້າເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງໄວແນວໃດໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ ຂ້ອຍສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ທຸກຄົນກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນນີ້."
Janina (-19 ກິໂລກຣາມ): "ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບຄຳຕິຊົມໃນທາງບວກຫຼາຍຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງຂ້ອຍ!"
ໂຄງການ 21® ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກ 21 ມື້
ຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນ 21 ມື້! ແຂງແຮງໃນ 21 ມື້! ສ້າງກ້າມຊີ້ນໃນ 21 ມື້!
- ຫຼຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍ P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin, ຫຼື ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ
- ແຜນການອາຫານສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼື ເພີ່ມກ້າມຊີ້ນ
- ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນຜັກ ແລະ ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈ
- ເພີ່ມ ແລະ ແບ່ງປັນສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງ
- ບັນທຶກສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກໄວ້ໃນປຶ້ມແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ
- ກະຕຸ້ນການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - ໂດຍໃຊ້ນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນ
- ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຳນົດເອງ: ປັບເວລາອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ! ສະຫຼັບການອອກກຳລັງກາຍຖ້າທ່ານບໍ່ມັກພວກມັນ!
- ຕິດຕາມ ແລະ ບັນທຶກກິດຈະກຳ ແລະ ແຄລໍຣີທີ່ເຜົາຜານ
- ກະຕຸ້ນ ແລະ ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຊາບດ້ວຍການແຈ້ງເຕືອນ
- ຕິດຕາມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານດ້ວຍຄຸນສົມບັດຕິດຕາມນ້ຳໜັກ - ບັນທຶກການສູນເສຍນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ! ... - ການຫຼຸດນ້ຳໜັກສຳລັບຜູ້ຍິງ, ການຫຼຸດນ້ຳໜັກສຳລັບຜູ້ຊາຍ
- ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ໃຊ້ລະດັບສູງ
- ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການສ້າງກ້າມຊີ້ນສຳລັບທຸກໄວ
- ເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ
- ເລີ່ມຕົ້ນ 21 ມື້ຂອງທ່ານຄືນໃໝ່ອີກຄັ້ງແລ້ວຄັ້ງເລົ່າ - ຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸນ້ຳໜັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ໃຊ້ລະດັບສູງ
- ເລືອກແຜນການກິນອາຫານຂອງທ່ານ: ໂປຣແກຣມ 21 Basic, ໂປຣແກຣມ 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- ເລືອກແຜນການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ: ການຝຶກນ້ຳໜັກຕົວ, Pilates, Wall Pilates, ໂຍຄະ, Calisthenics, ການອອກກຳລັງກາຍນ້ຳໜັກຕົວ, ໂຍຄະຕັ່ງ, ກ້າມໜ້າທ້ອງ, ຂາ, ແລະ ກົ້ນ - ທັງໝົດຢູ່ໃນແອັບອອກກຳລັງກາຍດຽວ!
- ໃຊ້ການສົນທະນາຊຸມຊົນໃນແອັບ - ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍພັນຄົນເພື່ອສົນທະນາຄຳຖາມ, ສູດອາຫານ, ແຮງຈູງໃຈ, ໂພຊະນາການ ketogenic, ແລະ ການຝຶກອົບຮົມ
ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານມີຄວາມສຳຄັນ. ສະເໝີ: ຂຽນຫາພວກເຮົາທີ່ info@programm21.de ຫຼື ໂດຍກົງໃນການສົນທະນາໃນແອັບ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ, ຮູບພາບ ແລະ ວິດີໂອ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
phone
ເບີໂທລະສັບ
+4933170435686
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
