Programm 21: Workouts zuhause
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ແອັບອອກກຳລັງກາຍຈາກ PROGRAMM 21®! P21 ແມ່ນໜຶ່ງໃນໂຄງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດທີ່ສຸດໃນເຢຍລະມັນ, ອອສເຕຣຍ, ແລະ ສະວິດເຊີແລນ. ມີຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼາຍກວ່າ 100,000 ຄົນເວົ້າເອງ. ຜູ້ໃຊ້ P21 ມັກການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ແລະ ແຜນການອາຫານງ່າຍໆ: ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອົດອາຫານ (ບໍ່ຕ້ອງອົດອາຫານ)!
ອອກກຳລັງກາຍ 21 ນາທີຕໍ່ມື້ - ເປັນເວລາ 21 ມື້ - ບວກກັບອາຫານ 21 ຊະນິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ເລືອກແຜນການອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ອາຫານ Sirtfood ຫຼື ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ. ເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງທ້າທາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
ຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນ 21 ມື້ - ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ຝຶກຊ້ອມຢູ່ເຮືອນ! ຮັກສາສຸຂະພາບ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (Keto, Sirtfood, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ), ສ້າງກ້າມຊີ້ນ - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອົດອາຫານ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງນັບແຄລໍຣີ! ຝຶກຊ້ອມດ້ວຍວິທີການນ້ຳໜັກຕົວ - ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ - ພຽງແຕ່ນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເອງ!
ແອັບອອກກຳລັງກາຍນີ້ໜ້າປະທັບໃຈແທ້ໆ:
ສູດອາຫານຫຼາຍກວ່າ 700 ສູດ (ເຊັ່ນ: keto), ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ - ຫຼາຍປີ, ເລີ່ມໂປຣແກຣມຂອງທ່ານຄືນໃໝ່ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແບ່ງປັນສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງ, ໃຊ້ເຄື່ອງວາງແຜນອາຫານ, ບັນທຶກສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ແລະກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກຸ່ມ Facebook P21 ຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ມີສະມາຊິກຫຼາຍກວ່າ 14,000 ຄົນທີ່ທຸກຄົນມີເປົ້າໝາຍດຽວກັນ: ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນ, ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ແລະ ບໍ່ຕ້ອງນັບແຄລໍຣີ! ເລີ່ມໂປຣແກຣມໃໝ່ເປັນປະຈຳ ແລະ ສຳຜັດກັບແນວໂນ້ມອາຫານລ່າສຸດ (ເຊັ່ນ: keto ແລະ sirtfood) ໃນແອັບອອກກຳລັງກາຍດຽວ! ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ, ພຽງແຕ່ນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເອງ. ການອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນ 21 ນາທີ (cardio) ເຜົາຜານແຄລໍຣີສູງສຸດໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ ແລະ ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນໃດໆ, ສະມາຊິກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼື ອາຫານເສີມ. ເລື່ອງລາວຄວາມສຳເລັດຂອງຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາແມ່ນແຮງຈູງໃຈຂອງພວກເຮົາ:
Stefanie (-43 ກິໂລກຣາມ): "ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນຈາກຂະໜາດ 54 ມາເປັນຂະໜາດ 36 ພາຍໃນໜຶ່ງປີ. ມັນໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດທັງໝົດຂອງຂ້ອຍ - ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ຂ້ອຍມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງດີຂຶ້ນ ແລະ ຂ້ອຍຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ຄົນອື່ນ! ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດອີກຄັ້ງ. ແລະທັງໝົດນີ້ດ້ວຍໂຄງການທີ່ 'ອະນຸຍາດໃຫ້' ຂ້ອຍກິນຫຼາຍທຸກໆມື້!"
Julia (-12.8 ກິໂລກຣາມ): "ການອອກກຳລັງກາຍ 21 ນາທີຕໍ່ມື້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຈັດການ, ແລະ ຂ້ອຍຈະສືບຕໍ່ໄປອີກໄລຍະໜຶ່ງແນ່ນອນ. ມັນຍັງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເມື່ອເຈົ້າເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງໄວແນວໃດໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ ຂ້ອຍພຽງແຕ່ສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ທຸກຄົນກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນນີ້."
Janina (-19 ກິໂລກຣາມ): "ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບຄຳຕິຊົມໃນທາງບວກຫຼາຍປານນີ້ຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງຂ້ອຍ!"
ໂຄງການ 21® ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກ 21 ມື້
ຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນ 21 ມື້! ແຂງແຮງໃນ 21 ມື້! ສ້າງກ້າມຊີ້ນໃນ 21 ມື້!
– ເລືອກຈາກແຜນການໂພຊະນາການຕ່າງໆ (ເຊັ່ນ: Keto ຫຼື Sirtfood) ສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼື ການເພີ່ມກ້າມຊີ້ນ –
– ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນຜັກ ແລະ ຜູ້ທີ່ກິນເຈ
– ເພີ່ມ ແລະ ແບ່ງປັນສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງ
– ບັນທຶກສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກໄວ້ໃນປຶ້ມແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ
– ສ້າງແຮງຈູງໃຈໃນການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ – ໂດຍໃຊ້ນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ
– ຕິດຕາມກິດຈະກຳ ແລະ ແຄລໍຣີທີ່ເຜົາຜານ ແລະ ບັນທຶກໄວ້ໃນ Google Fit
– ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ກະຕຸ້ນ ແລະ ໃຫ້ຂໍ້ມູນ – ຮັບການແຈ້ງເຕືອນໃນໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານ
– ຕິດຕາມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານດ້ວຍຄຸນສົມບັດການຕິດຕາມນ້ຳໜັກ – ບັນທຶກຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ!
– ຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ! - ການຫຼຸດນ້ຳໜັກສຳລັບຜູ້ຊາຍ ແລະ ຜູ້ຍິງ
- ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ໃຊ້ລະດັບສູງ
- ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການສ້າງກ້າມຊີ້ນສຳລັບທຸກໄວ
- ປະເມີນ ແລະ ບັນທຶກໂພຊະນາການ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ (ນ້ຳໜັກ, ການວັດແທກ) ໃນລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານ (ບໍ່ແມ່ນອາຫານ)
- ເລີ່ມໂປຣແກຣມ 21 ມື້ຂອງທ່ານຄືນໃໝ່ໄດ້ເລື້ອຍໆຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ - ຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸນ້ຳໜັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ກຸ່ມເຟສບຸກຂະໜາດໃຫຍ່ສຳລັບການແບ່ງປັນຄວາມສຳເລັດ ແລະ ສູດອາຫານ (ເຊັ່ນ: Keto) ແລະ ສຳລັບແຮງຈູງໃຈ
- ຖ່າຍທອດການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ (ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ) ໄປຍັງໂທລະພາບສະຫຼາດຂອງທ່ານ
- ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ໃຊ້ລະດັບສູງ
- ແຜນການອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຕ່າງໆ: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- ເລືອກການອອກກຳລັງກາຍເພີ່ມເຕີມ - ທັງໝົດໃນແອັບອອກກຳລັງກາຍດຽວ!
- ເລືອກອາຫານຂອງທ່ານ; ພວກເຮົາມີສູດອາຫານຫຼາຍກວ່າ 700 ສູດ: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
ທ່ານມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບແອັບອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ? ອີເມວ: info@programm21.de
ອອກກຳລັງກາຍ 21 ນາທີຕໍ່ມື້ - ເປັນເວລາ 21 ມື້ - ບວກກັບອາຫານ 21 ຊະນິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ເລືອກແຜນການອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ອາຫານ Sirtfood ຫຼື ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ. ເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງທ້າທາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
ຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນ 21 ມື້ - ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ຝຶກຊ້ອມຢູ່ເຮືອນ! ຮັກສາສຸຂະພາບ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (Keto, Sirtfood, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ), ສ້າງກ້າມຊີ້ນ - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອົດອາຫານ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງນັບແຄລໍຣີ! ຝຶກຊ້ອມດ້ວຍວິທີການນ້ຳໜັກຕົວ - ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ - ພຽງແຕ່ນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເອງ!
ແອັບອອກກຳລັງກາຍນີ້ໜ້າປະທັບໃຈແທ້ໆ:
ສູດອາຫານຫຼາຍກວ່າ 700 ສູດ (ເຊັ່ນ: keto), ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ - ຫຼາຍປີ, ເລີ່ມໂປຣແກຣມຂອງທ່ານຄືນໃໝ່ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແບ່ງປັນສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງ, ໃຊ້ເຄື່ອງວາງແຜນອາຫານ, ບັນທຶກສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ແລະກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກຸ່ມ Facebook P21 ຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ມີສະມາຊິກຫຼາຍກວ່າ 14,000 ຄົນທີ່ທຸກຄົນມີເປົ້າໝາຍດຽວກັນ: ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນ, ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ແລະ ບໍ່ຕ້ອງນັບແຄລໍຣີ! ເລີ່ມໂປຣແກຣມໃໝ່ເປັນປະຈຳ ແລະ ສຳຜັດກັບແນວໂນ້ມອາຫານລ່າສຸດ (ເຊັ່ນ: keto ແລະ sirtfood) ໃນແອັບອອກກຳລັງກາຍດຽວ! ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ, ພຽງແຕ່ນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເອງ. ການອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນ 21 ນາທີ (cardio) ເຜົາຜານແຄລໍຣີສູງສຸດໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ ແລະ ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນໃດໆ, ສະມາຊິກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼື ອາຫານເສີມ. ເລື່ອງລາວຄວາມສຳເລັດຂອງຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາແມ່ນແຮງຈູງໃຈຂອງພວກເຮົາ:
Stefanie (-43 ກິໂລກຣາມ): "ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນຈາກຂະໜາດ 54 ມາເປັນຂະໜາດ 36 ພາຍໃນໜຶ່ງປີ. ມັນໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດທັງໝົດຂອງຂ້ອຍ - ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ຂ້ອຍມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງດີຂຶ້ນ ແລະ ຂ້ອຍຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ຄົນອື່ນ! ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດອີກຄັ້ງ. ແລະທັງໝົດນີ້ດ້ວຍໂຄງການທີ່ 'ອະນຸຍາດໃຫ້' ຂ້ອຍກິນຫຼາຍທຸກໆມື້!"
Julia (-12.8 ກິໂລກຣາມ): "ການອອກກຳລັງກາຍ 21 ນາທີຕໍ່ມື້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຈັດການ, ແລະ ຂ້ອຍຈະສືບຕໍ່ໄປອີກໄລຍະໜຶ່ງແນ່ນອນ. ມັນຍັງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເມື່ອເຈົ້າເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງໄວແນວໃດໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ ຂ້ອຍພຽງແຕ່ສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ທຸກຄົນກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນນີ້."
Janina (-19 ກິໂລກຣາມ): "ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບຄຳຕິຊົມໃນທາງບວກຫຼາຍປານນີ້ຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງຂ້ອຍ!"
ໂຄງການ 21® ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກ 21 ມື້
ຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນ 21 ມື້! ແຂງແຮງໃນ 21 ມື້! ສ້າງກ້າມຊີ້ນໃນ 21 ມື້!
– ເລືອກຈາກແຜນການໂພຊະນາການຕ່າງໆ (ເຊັ່ນ: Keto ຫຼື Sirtfood) ສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼື ການເພີ່ມກ້າມຊີ້ນ –
– ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນຜັກ ແລະ ຜູ້ທີ່ກິນເຈ
– ເພີ່ມ ແລະ ແບ່ງປັນສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງ
– ບັນທຶກສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກໄວ້ໃນປຶ້ມແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ
– ສ້າງແຮງຈູງໃຈໃນການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ – ໂດຍໃຊ້ນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ
– ຕິດຕາມກິດຈະກຳ ແລະ ແຄລໍຣີທີ່ເຜົາຜານ ແລະ ບັນທຶກໄວ້ໃນ Google Fit
– ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ກະຕຸ້ນ ແລະ ໃຫ້ຂໍ້ມູນ – ຮັບການແຈ້ງເຕືອນໃນໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານ
– ຕິດຕາມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານດ້ວຍຄຸນສົມບັດການຕິດຕາມນ້ຳໜັກ – ບັນທຶກຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ!
– ຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ! - ການຫຼຸດນ້ຳໜັກສຳລັບຜູ້ຊາຍ ແລະ ຜູ້ຍິງ
- ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ໃຊ້ລະດັບສູງ
- ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການສ້າງກ້າມຊີ້ນສຳລັບທຸກໄວ
- ປະເມີນ ແລະ ບັນທຶກໂພຊະນາການ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ (ນ້ຳໜັກ, ການວັດແທກ) ໃນລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານ (ບໍ່ແມ່ນອາຫານ)
- ເລີ່ມໂປຣແກຣມ 21 ມື້ຂອງທ່ານຄືນໃໝ່ໄດ້ເລື້ອຍໆຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ - ຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸນ້ຳໜັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ກຸ່ມເຟສບຸກຂະໜາດໃຫຍ່ສຳລັບການແບ່ງປັນຄວາມສຳເລັດ ແລະ ສູດອາຫານ (ເຊັ່ນ: Keto) ແລະ ສຳລັບແຮງຈູງໃຈ
- ຖ່າຍທອດການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ (ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ) ໄປຍັງໂທລະພາບສະຫຼາດຂອງທ່ານ
- ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ໃຊ້ລະດັບສູງ
- ແຜນການອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຕ່າງໆ: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- ເລືອກການອອກກຳລັງກາຍເພີ່ມເຕີມ - ທັງໝົດໃນແອັບອອກກຳລັງກາຍດຽວ!
- ເລືອກອາຫານຂອງທ່ານ; ພວກເຮົາມີສູດອາຫານຫຼາຍກວ່າ 700 ສູດ: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
ທ່ານມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບແອັບອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ? ອີເມວ: info@programm21.de
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ, ຮູບພາບ ແລະ ວິດີໂອ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
phone
ເບີໂທລະສັບ
+4933170435686
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
