Entrena con Lorena Mรฉndez

100+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

เบชเบณเบ„เบฑเบ™
เป€เบžเบทเปˆเบญโ€‹เป€เบ‚เบปเป‰เบฒโ€‹เป€เบ–เบดเบ‡ app เป„เบ”เป‰โ€‹, เบ—เปเบฒโ€‹เบญเบดเบ”โ€‹เบฅเบปเบ‡โ€‹เบ—เบฐโ€‹เบšเบฝเบ™โ€‹เบขเบนเปˆโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹: lorenamendez.comโ€‹

เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ—เบตเปˆเบ›เบฑเบšเปเบ•เปˆเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™, เบเบฑเบš Lorena Mรฉndez
เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบเบฒเบ™เป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป„เบ›เบชเบนเปˆเบŠเบตเบงเบดเบ”เบ—เบตเปˆเบซเป‰เบฒเบงเบซเบฑเบ™เบซเบผเบฒเบเบ‚เบถเป‰เบ™เบ”เป‰เบงเบเบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบŠเบฑเบ”เป€เบˆเบ™, เบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เป„เบ”เป‰, เปเบฅเบฐเป€เบ™เบฑเป‰เบ™เปƒเบชเปˆเบœเบปเบ™เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบš.

เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบชเบฒเบกเบฒเบ”เป€เบฎเบฑเบ”เบซเบเบฑเบ‡เป„เบ”เป‰เบˆเบฒเบเปเบญเบฑเบš?
โ€ข เบเบงเบ”เป€เบšเบดเปˆเบ‡เบซเป‰เบญเบ‡เบฎเบฝเบ™ เปเบฅเบฐเป€เบงเบฅเบฒเป€เบ›เบตเบ”.
โ€ข เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบเบดเบ”เบˆเบฐเบเปเบฒเบ›เบฐเบˆเปเบฒเบงเบฑเบ™ เปเบฅเบฐเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.
โ€ข เบšเบฑเบ™เบ—เบถเบเบ™เปเป‰เบฒเปœเบฑเบเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ เปเบฅเบฐเบ•เบปเบงเบงเบฑเบ”เปเบ—เบเบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบญเบทเปˆเบ™เป†เป€เบžเบทเปˆเบญเป€เบšเบดเปˆเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเบ„เบทเบšเปœเป‰เบฒเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ.
โ€ข เบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบ•เบฒเบกเปเบœเบ™เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบชเปˆเบงเบ™เบšเบธเบเบ„เบปเบ™เบ—เบตเปˆเบญเบญเบเปเบšเบšเป‚เบ”เบ Lorena.
โ€ขเบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบชเปˆเบงเบ™เบšเบธเบเบ„เบปเบ™เบญเบญเบ™เป„เบฅเบ™เปŒ, เป€เบซเบกเบฒเบฐเบชเบปเบกเบเบฑเบšเบ—เปˆเบฒเบ™เปเบฅเบฐเบšเปˆเบญเบ™เปƒเบ”เบเปเปˆเบ•เบฒเบก.
โ€ข เปเบœเบ™เป‚เบžเบŠเบฐเบ™เบฒเบเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบ”เบฑเบ”เปเบ›เบ‡เป‚เบ”เบเบ™เบฑเบเป‚เบžเบŠเบฐเบ™เบฒเบเบฒเบ™ เปเบฅเบฐเบ™เบฑเบเบญเบฒเบซเบฒเบ™.
โ€ข เบฎเบฑเบšเบ›เป‰เบฒเบ เปเบฅเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฎเปˆเบงเบกเบเบฒเบ™เบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบ›เบฐเบˆเปเบฒเป€เบ”เบทเบญเบ™เบ”เป‰เบงเบเบฅเบฒเบ‡เบงเบฑเบ™.

เบซเบกเบฒเบเป€เบซเบ”เบชเปเบฒเบ„เบฑเบ™
เบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เบชเป‰เบฒเบ‡ เบซเบผเบทเปเบเป‰เป„เบ‚เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปƒเบ™เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰.
เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ—เบฑเบ‡โ€‹เบซเบกเบปเบ”โ€‹เปเบกเปˆเบ™โ€‹เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹เบชเปˆเบงเบ™โ€‹เบšเบธเบโ€‹เบ„เบปเบ™โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ„เบธเป‰เบกโ€‹เบ„เบญเบ‡โ€‹เป‚เบ”เบ Lorena Mรฉndez เปเบฅเบฐโ€‹เบ—เบตเบกโ€‹เบ‡เบฒเบ™โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ™เบฒเบ‡โ€‹เป€เบžเบทเปˆเบญโ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เบ›เบฐโ€‹เบเบฑเบ™โ€‹เบ„เบงเบฒเบกโ€‹เบ›เบญเบ”โ€‹เป„เบžโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบœเบปเบ™โ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบ”เบตเบโ€‹เบงเปˆเบฒโ€‹.

เบกเบฑเบ™เป€เบฎเบฑเบ”เบงเบฝเบเปเบ™เบงเปƒเบ”
เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบขเบนเปˆโ€‹เป€เบฎเบทเบญเบ™โ€‹เบซเบผเบทโ€‹เบขเบนเปˆโ€‹เบ—เบตเปˆ gym เปเบฅเบฐ sync เบเบญเบ‡โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบŠเบธเบกโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เป€เบžเบทเปˆเบญโ€‹เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบ„เบงเบฒเบกโ€‹เบ„เบทเบšโ€‹เบซเบ™เป‰เบฒโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹. เปเบญเบฑเบšเบˆเบฐเบšเบญเบเป€เบˆเบปเป‰เบฒเบงเปˆเบฒเบกเบตเบซเบเบฑเบ‡เปเบ”เปˆเปƒเบ™เปเบ•เปˆเบฅเบฐเบกเบทเป‰, เบšเบฑเบ™เบ—เบถเบเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบ›เบฑเบšเบ›เบธเบ‡เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบ•เบฒเบกเป€เบงเบฅเบฒ, เบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เปเบ™เบฐเบ™เบณเบˆเบฒเบ Lorena เปเบฅเบฐเบ—เบตเบกเบ‡เบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบฅเบฒเบงเบ—เบธเบเบ‚เบฑเป‰เบ™เบ•เบญเบ™.

เบžเป‰เบญเบกเบ—เบตเปˆเบˆเบฐเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบšเป?
เบฅเบปเบ‡เบ—เบฐเบšเบฝเบ™เบขเบนเปˆ lorenamendez.com เปเบฅเบฐเบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบˆเบฐเบ”เบนเปเบฅเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเปˆเป€เบซเบผเบทเบญ.
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
3 เบ•.เบฅ. 2025

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบเบฒเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™เป„เบซเบงเปเบญเบฑเบš, เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบญเบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบš, ID เบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™ เบซเบผเบท ID เบญเบทเปˆเบ™เป†
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง, เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบš เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบญเบตเบ 4 เบฅเบฒเบเบเบฒเบ™
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡
เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฎเป‰เบญเบ‡เบ‚เปเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบšเบปเบšเบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป„เบ”เป‰

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปเบญเบฑเบš
Virtuagym B.V.
appspro@digifit.eu
Oudezijds Achterburgwal 55 1 1012 DB Amsterdam Netherlands
+31 6 18968801

เป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบกเปเบเบเบ•เบฒเบก Virtuagym Professional