Buttocks & Legs Workout Home
ປະກອບມີໂຄສະນາ
4,7star
97,4 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Sculpt Your Dream Body: Home Buttocks & Legs **ແອັບອອກກຳລັງກາຍ (ທ້າທາຍ 30 ວັນ)**
**ກຳລັງຊອກຫາ**ການອອກກຳລັງກາຍໃນບ້ານທີ່ມີປະສິດຕິພາບ** ທີ່ກຳນົດເປົ້າໝາຍ** glutes** ແລະ**ຂາ** ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ **toned**, **strong**** ເບິ່ງບໍ່ອອກ! app ຂອງພວກເຮົາສະຫນອງ ** ໂຄງການທີ່ສົມບູນແບບ **, packed ກັບ **ຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ** ການອອກກໍາລັງກາຍ bodyweight ** ອອກແບບເພື່ອ **sculpt ** ແລະ **tone ** ** glutes ** ແລະ ** legs ** ຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນ **ຜູ້ເລີ່ມ** ຫຼື **ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ**, ຄວາມທ້າທາຍ **30 ວັນ** ຂອງພວກເຮົາສະຫນອງການ **ແຜນການ ** ໂຄງສ້າງເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນ **7 ນາທີຕໍ່ມື້** .
** ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເລືອກ ** Buttocks & Legs Workout App ** ຂອງພວກເຮົາ?**
* ** ໄວແລະປະສິດທິຜົນ: ** ບັນລຸໄດ້ ** ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສັງເກດ ** ໃນ ** 7 ນາທີຕໍ່ມື້ ** ກັບ ** ການທ້າທາຍ 30 ວັນໂຄງສ້າງ ** ຂອງພວກເຮົາ.
* ** ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ: ** ** ເລີ່ມໄດ້ທັນທີ, ທຸກແຫ່ງຫົນ **, ມີ **ການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກ ** ທີ່ໃຫ້ ** ຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດ **.
* ** ຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະຄວາມຄືບໜ້າ:** ຄົ້ນພົບ**ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ**ການອອກກຳລັງກາຍຂາ** ແລະ**ການອອກກຳລັງກົ້ນ** ທີ່ແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຮັບປະກັນ **ການປັບປຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະສິ່ງທ້າທາຍ**.
* ** ປັບແຕ່ງສໍາລັບແມ່ຍິງ:** ການອອກກໍາລັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນ ** ອອກແບບສະເພາະສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ **, ພິຈາລະນາເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນເອກະລັກແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
* ** ການອອກກໍາລັງກາຍຕະຫຼອດປີ: ** ເລີ່ມຕົ້ນການປັບ ** ຂາ ** ແລະ ** ກົ້ນ ** ** ໄດ້ທຸກເວລາ **! ຮູ້ສຶກວ່າ **ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ** ໃນພຽງແຕ່ **ອາທິດ** ແລະ **ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ**.
** ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ: **
* ** ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້: ** ** ຕັດ ** ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ ** ຂອງທ່ານ ** ກັບ ** ລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ ** ແລະເປົ້າຫມາຍ ** **. ເລືອກຈາກຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ **glutes & leg exercises**.
** ການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ: ** ** ຢູ່ໃນກະຕຸ້ນ ** ໂດຍ ** ການຕິດຕາມ ** ຂອງທ່ານ ** ຄວາມຄືບຫນ້າ ** . ເບິ່ງ ** ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫັນ ** ແລະ ** ບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ **.
* ** ຄໍາແນະນໍາແລະການຊີ້ນໍາຂອງຊ່ຽວຊານ: ** ໄດ້ຮັບ ** ຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ ** ເພື່ອ ** ເພີ່ມທະວີຜົນຂອງທ່ານ ** ແລະ ** ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຢ່າງຖືກຕ້ອງ **.
** ຄໍາສໍາຄັນ:** ອອກກໍາລັງກາຍບ້ານ, ອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນ, ອອກກໍາລັງກາຍຂາ, ອອກກໍາລັງກາຍ glutes, ** ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງ **, ສິ່ງທ້າທາຍ 30 ມື້, ແອັບຟິດເນສ, ຂາໂຕນ, ກົ້ນແກະ, ຫຼັກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກ, ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຜົນໄດ້ຮັບໄວ , ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີການອອກກຳລັງກາຍ.
**ກຳລັງຊອກຫາ**ການອອກກຳລັງກາຍໃນບ້ານທີ່ມີປະສິດຕິພາບ** ທີ່ກຳນົດເປົ້າໝາຍ** glutes** ແລະ**ຂາ** ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ **toned**, **strong**** ເບິ່ງບໍ່ອອກ! app ຂອງພວກເຮົາສະຫນອງ ** ໂຄງການທີ່ສົມບູນແບບ **, packed ກັບ **ຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ** ການອອກກໍາລັງກາຍ bodyweight ** ອອກແບບເພື່ອ **sculpt ** ແລະ **tone ** ** glutes ** ແລະ ** legs ** ຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນ **ຜູ້ເລີ່ມ** ຫຼື **ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ**, ຄວາມທ້າທາຍ **30 ວັນ** ຂອງພວກເຮົາສະຫນອງການ **ແຜນການ ** ໂຄງສ້າງເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນ **7 ນາທີຕໍ່ມື້** .
** ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເລືອກ ** Buttocks & Legs Workout App ** ຂອງພວກເຮົາ?**
* ** ໄວແລະປະສິດທິຜົນ: ** ບັນລຸໄດ້ ** ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສັງເກດ ** ໃນ ** 7 ນາທີຕໍ່ມື້ ** ກັບ ** ການທ້າທາຍ 30 ວັນໂຄງສ້າງ ** ຂອງພວກເຮົາ.
* ** ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ: ** ** ເລີ່ມໄດ້ທັນທີ, ທຸກແຫ່ງຫົນ **, ມີ **ການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກ ** ທີ່ໃຫ້ ** ຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດ **.
* ** ຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະຄວາມຄືບໜ້າ:** ຄົ້ນພົບ**ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ**ການອອກກຳລັງກາຍຂາ** ແລະ**ການອອກກຳລັງກົ້ນ** ທີ່ແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຮັບປະກັນ **ການປັບປຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະສິ່ງທ້າທາຍ**.
* ** ປັບແຕ່ງສໍາລັບແມ່ຍິງ:** ການອອກກໍາລັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນ ** ອອກແບບສະເພາະສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ **, ພິຈາລະນາເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນເອກະລັກແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
* ** ການອອກກໍາລັງກາຍຕະຫຼອດປີ: ** ເລີ່ມຕົ້ນການປັບ ** ຂາ ** ແລະ ** ກົ້ນ ** ** ໄດ້ທຸກເວລາ **! ຮູ້ສຶກວ່າ **ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ** ໃນພຽງແຕ່ **ອາທິດ** ແລະ **ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ**.
** ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ: **
* ** ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້: ** ** ຕັດ ** ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ ** ຂອງທ່ານ ** ກັບ ** ລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ ** ແລະເປົ້າຫມາຍ ** **. ເລືອກຈາກຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ **glutes & leg exercises**.
** ການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ: ** ** ຢູ່ໃນກະຕຸ້ນ ** ໂດຍ ** ການຕິດຕາມ ** ຂອງທ່ານ ** ຄວາມຄືບຫນ້າ ** . ເບິ່ງ ** ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫັນ ** ແລະ ** ບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ **.
* ** ຄໍາແນະນໍາແລະການຊີ້ນໍາຂອງຊ່ຽວຊານ: ** ໄດ້ຮັບ ** ຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ ** ເພື່ອ ** ເພີ່ມທະວີຜົນຂອງທ່ານ ** ແລະ ** ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຢ່າງຖືກຕ້ອງ **.
** ຄໍາສໍາຄັນ:** ອອກກໍາລັງກາຍບ້ານ, ອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນ, ອອກກໍາລັງກາຍຂາ, ອອກກໍາລັງກາຍ glutes, ** ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງ **, ສິ່ງທ້າທາຍ 30 ມື້, ແອັບຟິດເນສ, ຂາໂຕນ, ກົ້ນແກະ, ຫຼັກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກ, ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຜົນໄດ້ຮັບໄວ , ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີການອອກກຳລັງກາຍ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,7
94,6 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- New Workouts
