Food Combining: 30 Day Diet
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ກຳລັງຊອກຫາອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມ, ແລະບໍ່ຕ້ອງການການນັບແຄລໍຣີບໍ? ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ແອັບ Food Combining (Dissociated Diet) ສຸດຍອດ, ແຜນໂພຊະນາການທີ່ສະຫຼາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວ ແລະ ເປັນທຳມະຊາດໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີການປະສົມກຸ່ມອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ລອງໃຊ້ Keto, Intermittent Fasting, ຫຼື ຕິດຕາມ macros ແຕ່ບໍ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວສຳລັບການປ່ຽນແປງ. ທີ່ນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຊັ່ງນ້ຳໜັກອາຫານ. ພວກເຮົາສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກິນເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະ ເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ.
🏆 ມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?
ອາຫານລວມອາຫານແມ່ນອີງໃສ່ວິທະຍາສາດການຍ່ອຍອາຫານ: ຫຼີກລ່ຽງການປະສົມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ໂປຣຕີນໃນອາຫານດຽວກັນ. ໂດຍການແຍກກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ ("ການແຍກຕົວ"), ທ່ານປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນກາຍເປັນໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້. ມັນເປັນຍຸດທະສາດທີ່ແນ່ນອນເພື່ອໃຫ້ທ້ອງແບນ, ຢຸດອາການທ້ອງອືດ, ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບລຳໄສ້ຂອງທ່ານ.
🔥 ຄຸນສົມບັດຫຼັກສຳລັບການຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ:
🗓️ ແຜນອາຫານ 30 ວັນ ແລະ ເມນູປະຈຳອາທິດ
ລືມກ່ຽວກັບການຖາມວ່າ "ຂ້ອຍຄວນກິນຫຍັງ?". ພວກເຮົາໃຫ້ແຜນການອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນແກ່ທ່ານ. ສິ່ງທ້າທາຍ 30 ມື້ພ້ອມດ້ວຍອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ແລະ ອາຫານຄ່ຳທີ່ອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ເໝາະສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ 10 ປອນ, 20 ປອນ, ຫຼື ການບັນລຸນ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ.
🥑 ສູດອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍໆ
ເຂົ້າເຖິງປຶ້ມແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສູດອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກຫຼາຍຮ້ອຍສູດ. ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໄວ, ແລະ ເປັນມິດກັບງົບປະມານ. ຕັ້ງແຕ່ສະຫຼັດລ້າງສານພິດຈົນເຖິງສະຕູທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ທຸກຢ່າງໄດ້ຖືກອະທິບາຍເປັນຂັ້ນຕອນ ແລະ ໄດ້ຮັບການຢືນຢັນສຳລັບກົດລະບຽບການລວມອາຫານຂອງທ່ານ.
📊 ເຄື່ອງຄິດໄລ່ BMI ແລະ ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ
ຕິດຕາມວິວັດທະນາການຂອງທ່ານຄືກັບມືອາຊີບ. ບັນທຶກນ້ຳໜັກປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ແລະ ຄິດໄລ່ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ (BMI) ຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານປ່ຽນຈາກນ້ຳໜັກເກີນໄປສູ່ຮູບຮ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ. ຕາຕະລາງການສູນເສຍນ້ຳໜັກຂອງທ່ານຈະເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
🔄 ອາຫານສ່ວນຕົວ 100%
ບໍ່ມັກປາ ຫຼື ຜັກສະເພາະບໍ? ບໍ່ມີບັນຫາ. ແອັບຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນອາຫານ ແລະ ສ້າງແຜນການອາຫານສ່ວນຕົວທີ່ເໝາະສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໜ້າເບື່ອ.
🥗 ຕາຕະລາງການລວມອາຫານ ແລະ ກຸ່ມ
ກາຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ. ຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາສອນທ່ານວ່າກຸ່ມອາຫານໃດ (ໝາກໄມ້, ຜັກ, ຊີ້ນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ) ທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ໃຊ້ຕາຕະລາງອາຫານຂອງພວກເຮົາເຖິງແມ່ນວ່າຈະກິນອາຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານກໍຕາມເພື່ອໃຫ້ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ.
⏰ ການແຈ້ງເຕືອນ ແລະ ນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນ. ຕັ້ງຄ່າການແຈ້ງເຕືອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຂ້າມອາຫານ ແລະ ຈື່ດື່ມນ້ຳ, ເຊິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການເຜົາຜານໄຂມັນຕະຫຼອດມື້.
🚀 ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກແອັບນີ້?
- ບໍ່ມີການນັບແຄລໍຣີ: ລືມເຄື່ອງຄິດເລກ, ສຸມໃສ່ຄຸນນະພາບ.
- ສຳລັບທຸກຄົນ: ທັງຊາຍ ແລະ ຍິງ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງ.
- ການຫຼຸດນ້ຳໜັກແບບທຳມະຊາດ: ມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ອົດອາຫານ, ມັນເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ: ຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງອືດ ແລະ ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານໃນອາທິດທຳອິດ.
ດາວໂຫຼດດຽວນີ້ ແລະ ປ່ຽນແປງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນການທ້າທາຍ 30 ມື້ຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້. ແອັບລວມອາຫານ ແລະ ສູດອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດກຳລັງລໍຖ້າໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ!
ຖ້າທ່ານໄດ້ລອງໃຊ້ Keto, Intermittent Fasting, ຫຼື ຕິດຕາມ macros ແຕ່ບໍ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວສຳລັບການປ່ຽນແປງ. ທີ່ນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຊັ່ງນ້ຳໜັກອາຫານ. ພວກເຮົາສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກິນເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະ ເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ.
🏆 ມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?
ອາຫານລວມອາຫານແມ່ນອີງໃສ່ວິທະຍາສາດການຍ່ອຍອາຫານ: ຫຼີກລ່ຽງການປະສົມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ໂປຣຕີນໃນອາຫານດຽວກັນ. ໂດຍການແຍກກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ ("ການແຍກຕົວ"), ທ່ານປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນກາຍເປັນໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້. ມັນເປັນຍຸດທະສາດທີ່ແນ່ນອນເພື່ອໃຫ້ທ້ອງແບນ, ຢຸດອາການທ້ອງອືດ, ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບລຳໄສ້ຂອງທ່ານ.
🔥 ຄຸນສົມບັດຫຼັກສຳລັບການຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ:
🗓️ ແຜນອາຫານ 30 ວັນ ແລະ ເມນູປະຈຳອາທິດ
ລືມກ່ຽວກັບການຖາມວ່າ "ຂ້ອຍຄວນກິນຫຍັງ?". ພວກເຮົາໃຫ້ແຜນການອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນແກ່ທ່ານ. ສິ່ງທ້າທາຍ 30 ມື້ພ້ອມດ້ວຍອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ແລະ ອາຫານຄ່ຳທີ່ອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ເໝາະສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ 10 ປອນ, 20 ປອນ, ຫຼື ການບັນລຸນ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ.
🥑 ສູດອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍໆ
ເຂົ້າເຖິງປຶ້ມແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສູດອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກຫຼາຍຮ້ອຍສູດ. ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໄວ, ແລະ ເປັນມິດກັບງົບປະມານ. ຕັ້ງແຕ່ສະຫຼັດລ້າງສານພິດຈົນເຖິງສະຕູທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ທຸກຢ່າງໄດ້ຖືກອະທິບາຍເປັນຂັ້ນຕອນ ແລະ ໄດ້ຮັບການຢືນຢັນສຳລັບກົດລະບຽບການລວມອາຫານຂອງທ່ານ.
📊 ເຄື່ອງຄິດໄລ່ BMI ແລະ ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ
ຕິດຕາມວິວັດທະນາການຂອງທ່ານຄືກັບມືອາຊີບ. ບັນທຶກນ້ຳໜັກປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ແລະ ຄິດໄລ່ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ (BMI) ຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານປ່ຽນຈາກນ້ຳໜັກເກີນໄປສູ່ຮູບຮ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ. ຕາຕະລາງການສູນເສຍນ້ຳໜັກຂອງທ່ານຈະເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
🔄 ອາຫານສ່ວນຕົວ 100%
ບໍ່ມັກປາ ຫຼື ຜັກສະເພາະບໍ? ບໍ່ມີບັນຫາ. ແອັບຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນອາຫານ ແລະ ສ້າງແຜນການອາຫານສ່ວນຕົວທີ່ເໝາະສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໜ້າເບື່ອ.
🥗 ຕາຕະລາງການລວມອາຫານ ແລະ ກຸ່ມ
ກາຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ. ຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາສອນທ່ານວ່າກຸ່ມອາຫານໃດ (ໝາກໄມ້, ຜັກ, ຊີ້ນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ) ທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ໃຊ້ຕາຕະລາງອາຫານຂອງພວກເຮົາເຖິງແມ່ນວ່າຈະກິນອາຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານກໍຕາມເພື່ອໃຫ້ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ.
⏰ ການແຈ້ງເຕືອນ ແລະ ນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນ. ຕັ້ງຄ່າການແຈ້ງເຕືອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຂ້າມອາຫານ ແລະ ຈື່ດື່ມນ້ຳ, ເຊິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການເຜົາຜານໄຂມັນຕະຫຼອດມື້.
🚀 ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກແອັບນີ້?
- ບໍ່ມີການນັບແຄລໍຣີ: ລືມເຄື່ອງຄິດເລກ, ສຸມໃສ່ຄຸນນະພາບ.
- ສຳລັບທຸກຄົນ: ທັງຊາຍ ແລະ ຍິງ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງ.
- ການຫຼຸດນ້ຳໜັກແບບທຳມະຊາດ: ມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ອົດອາຫານ, ມັນເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ: ຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງອືດ ແລະ ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານໃນອາທິດທຳອິດ.
ດາວໂຫຼດດຽວນີ້ ແລະ ປ່ຽນແປງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນການທ້າທາຍ 30 ມື້ຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້. ແອັບລວມອາຫານ ແລະ ສູດອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດກຳລັງລໍຖ້າໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ມີຫຍັງໃໝ່
- Full compatibility with Android 16.
- Brand new UI: more intuitive and modern.
- Fixed bugs causing unexpected crashes.
- Improved translation accuracy.
- Enhanced progress section.
- Brand new UI: more intuitive and modern.
- Fixed bugs causing unexpected crashes.
- Improved translation accuracy.
- Enhanced progress section.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
