Dynamic Program

Crimdrake

Apie šią programą

„Dynamic Program“ yra neprisijungus pasiekiama treniruočių sekimo priemonė ir sporto salės žurnalas, skirtas sunkumų kilnojimo ir jėgos treniruotėms. Sudarykite treniruočių planą, užregistruokite kiekvieną seriją ir naudokite automatinį progresavimą, kad kita treniruotė būtų iš anksto nuspręsta.

Kiekvienam pratimui pasirinkite progresavimo metodą. Programėlė kiekvienam rezultatui taiko laipsnišką perkrovą ir nurodo, kas keičiasi toliau: progresas, išlaikymas, mažinimas ar apkrovos mažinimas.

Nereikia paskyros. Jokių mokamų priedų. Jokių reklamų. Jokių funkcijų apribojimų. Veikia visiškai neprisijungus.

TRENIRUOČIŲ STEBĖJIMO PRIEMONĖ IR PLANAVIMAS
- Treniruočių planai pagal sesijas arba savaites, neriboti
- Individualūs pratimai, tikslai ir progresavimo metodas kiekvienam pratimui
- Linijinė progresija, dviguba progresija, 5/3/1 ir Juggernaut (JTS)

SPORTO KLUBO ŽURNALAS
- Setų, pakartojimų, svorio, RPE, RIR ir 1RM procentų registravimas
- Paskutinio rezultato rodymas ekrane tarp setų
- Apšilimo setai, štangos skaičiuoklė, poilsio laikmatis ir pastabos

PROGRESAS IR 1RM
- Automatinis kitos sesijos svorio nustatymas pagal pasirinktą metodą
- Vieno pakartojimo maksimumo (1RM) stebėjimas, treniruočių maksimumai ir kilnojimo tikslai
- Apkrovos mažinimas, visa treniruočių istorija ir pratimų grafikai įrenginyje

Jokių socialinių tinklų ir priverstinės debesies paskyros. Poilsio laikmačiai, apšilimo ir štangos skaičiuoklės, integruoti ir individualūs pratimai, progresavimo grafikai, 1RM ir treniruočių maksimumai lieka įtraukti.

Kas naujo

Muscle volume charts in your session summary and logs, split by how much
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.

Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.