30 dienų pritūpimų iššūkis

Easy female workout

Yra skelbimų

Apie šią programą

Jei šiemet į jūsų planus įeina sėdmenų formavimas, tvirtos ir apibrėžtos kojos bei apvalūs ir dideli sėdmenys, šis 30 dienų pritūpimo iššūkis kaip tik jums. Su šiuo pritūpimo iššūkiu ne tik įgysite gražias kojas ir didelį užpakaliuką, bet ir galėsite numesti svorio bei tonizuoti pilvą. Jums nereikia išeiti iš namų, treniruotes galite atlikti bet kur.

Šis pritūpimų iššūkis žada būti labai efektyvus, jei šią treniruotę atliksite su nuolatine disciplina, galėsite formuoti kojas ir tonizuoti sėdmenis. Dabar yra gera proga pagerinti savo formą. Jei jau seniai stengiatės turėti apibrėžtą kūną, šiandien yra gera proga turėti tokį kūną, kokio norite, šis pritūpimo iššūkis namuose padės tonizuoti pilvą.

Jei norite stangrių, stangrių ir patrauklių sėdmenų, labai svarbu išlaikyti taisyklingą laikyseną, turite pradėti gerai treniruotis, kad šis tiesus pritūpimas padės įgyti stangrų ir liekną kūną.

Vienas didžiausių iššūkių pradedant bet kokią mankštą yra perspektyvos ir motyvacijos išlaikymas. Nuo to priklauso, ar bus pasiekti palankūs rezultatai, bėgant dienoms šis iššūkis taps vis intensyvesnis, bet tuo pačiu pastebėsite, kad galėsite tai padaryti be didelių pastangų, nes raumenys bus stipresni.

Mes padėsime jums organizuotai atlikti šį 30 dienų pritūpimo iššūkį su virtualiu treniruokliu ir pasiekti gerų rezultatų. Jei norite sukurti stipresnius, stangresnius, apvalesnius ir tvirtesnius sėdmenis, turite atlikti šį treniruočių planą. Per trumpą laiką pasieksite apibrėžtas kojas ir didelį sėdmenį be įrangos.

Šis 30 dienų iššūkis yra puikus būdas pagerinti savo kūno rengybą, nes jis suteikia tikslą, kurį pasieksite greitai. Motyvacija yra pagrindinė tikslo pasiekimo dalis, suteikite sau galimybę pasportuoti, atrasti geriausią variantą ir, svarbiausia, išlikti sveikam.

Pritūpimų iššūkiai yra viena geriausių treniruočių, nes galite numesti svorio, tonizuoti sėdmenis, atsikratyti pilvo riebalų ir įdirbti beveik visus apatinės kūno dalies raumenis.

Charakteristika
Įvairūs kojų pratimai, skirti tonizuoti skirtingus kojų ir sėdmenų raumenis.
Bėgant dienoms didinkite pratimų intensyvumą.
Trenerio patarimai, kaip atlikti kiekvieną pratimą, padės nustatyti teisingą laikyseną ir pasiekti geresnių rezultatų.
Jums nereikia įrangos, treniruokitės pagal savo kūno svorį.
Stebėti svorio metimą.
Apskaičiuokite sudegintas kalorijas.
Virtualus treneris, padėsiantis atlikti kiekvieną pratimą.
Treniruočių priminimai.

Privalumai
• Jie pagerina laikyseną (ir yra naudingi nugarai)
• Padėkite auginti raumenų masę
• Puikus pritūpimų vadovas
• Deginkite kalorijas
• Jie dirba pilvą
• Stiprina raumenis ir stuburą