Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Atom : Being Present

Apie šią programą

VĖL ĮMEILYKITE MIEGĄ

Dar kartą įsimylėkite miegą naudodami „Atom for Better Sleep“ programą, skirtą nemigai – suasmeninta miego programa, pagrįsta mokslu ir sukurta bendradarbiaujant su psichologais, terapeutais ir tyrėjais.

NORITE PAGERINTI SAVO MIEGĄ VISIŠKAI?

Mūsų nariai praneša:
- Daugiau miego per naktį
- Ilgesnis ir kokybiškesnis miegas
- Mažiau pabudimo vidury nakties
- Mažiau naktinių pabudimų
- Mažiau laiko reikia užmigti

ATOMOS ĮRODYMAIS PAGRINDAMA PROGRAMA

„Atom“, skirtas geresniam miegui, naudoja moksliškai pagrįstą metodą, kad pagerintų miegą, kuris yra pritaikytas jūsų poreikiams ir tiesiog veikia. Gyvenkite sveikiau, laimingiau ir produktyviau naudodami metodus, kurie padės kiekvieną rytą pabusti žvaliems ir pasiruošusiems įveikti dienos iššūkius.

PAGRINDIMAS MOKSLU
- Naudoja kliniškai patikrintus metodus, rekomenduojamus kaip aukso standartą nemigos gydymui

JOKIŲ TILIEČIŲ
- Jokių kenksmingų tablečių, melatonino ar papildų – tai reiškia, kad nėra nuobodulio ar priklausomybės
- Jokių greitų pataisymų – pašaliname pagrindines miego problemų priežastis ir suteikiame ilgalaikių miego valdymo įrankių

TIK 5 MINĖS PER DIENĄ
- Visa jūsų programa pasiekiama per mūsų programą mobiliesiems, todėl galite pasiimti programą su savimi kelyje
- „Atom“, kad miegas būtų geresnis, yra sukurtas patogiai namuose, nereikia susitikimų su asmeniniais susitikimais ar prabangia įranga.


Mūsų įrodymais pagrįsta programa trunka tik 5–10 minučių per dieną ir siūlo:
Išsami miego mokymo programa, panaudojanti CBT-i (kognityvinės elgsenos terapijos prieš nemigą) ir elgsenos mokslo galią, siekiant giliai suprasti ir išspręsti miego problemas.
Nuodugniai įvertinimai, siekiant išsiaiškinti pagrindines jūsų miego problemų priežastis, leidžiantys pritaikyti individualų požiūrį.
Miego dienoraščiai ir įrankiai, skirti nustatyti ir analizuoti jūsų unikalius miego modelius, suteikiant svarbių įžvalgų apie jūsų miego įpročius.
„Kaip gerai išsimiegoti šį vakarą“ metodai, skirti nuraminti jūsų protą ir kūną, užtikrinant sklandų ir greitą perėjimą prie ramaus miego.
Asmeniniams poreikiams pritaikytas kursas, užpildytas pritaikyta informacija ir strategijomis, padedančiomis išspręsti konkrečias miego problemas.
Praktiški ir lengvai pritaikomi pokyčiai, kurie žymiai pagerina miego kokybę ir bendrą savijautą.
Prieiga prie tam skirto miego trenerio, kad gautumėte asmenines rekomendacijas ir paramą jūsų kelionei į geresnį miegą.
Mokymas, kaip pagerinti miego higienos įpročius, siekiant sukurti ramų miegą skatinantį gyvenimo būdą.
Teigiamos psichologijos elementų integravimas, siekiant pakeisti jūsų santykį su miegu, skatinant sveikesnį ir labiau puoselėjantį požiūrį.


Turite klausimų ar atsiliepimų? Susisiekite su mumis adresu [e-mail]

Kas naujo

- Sleep, Insomnia and CBT