Ugdykite raumenis ir įgykite jėgų treniruodamiesi su štanga.
Atsisiųskite programą ir gaukite viską, ko jums reikia:
+ Iš anksto nustatytas treniruočių planas
+ Iliustruoti pratimai kiekvienai raumenų grupei
+ Nurodymai balsu
+ Išsami istorija
+ Gražus, tinkamas kūnas ir stiprūs raumenys
Patarimai:
Pasirinkite jums patogų svorį.
Padidinkite svorį tik tada, kai rinkinys ima atrodyti taip, lyg jis jums nebekelia iššūkių.