Banting.com

I AM apps

Apie šią programą

Williamas Bantingas buvo pirmasis dokumentuotas ilgalaikis svorio metimo pacientas, 1862/63 m.

Po 20–30 metų kovos Williamas numetė 23 kg / 50 svarų antsvorio ir 13 colių / 33 cm nuo juosmens (bambos matavimo) ir visą likusį gyvenimą daugiau niekada neturėjo problemų dėl svorio.

Williamas numetė antsvorio dar prieš tai, kai kalorijos, kilodžauliai ir KMI (kūno masės indeksas) buvo naudojami kaip mitybos ir sveikatos rodikliai, kaip šiandien.

Williamas Bantingas yra mano keturių prosenelių senelis, ir aš taip pat turėjau panašią kovą su savo antsvoriu. 2018 m., svėręs šiek tiek daugiau nei 100 kg / 220 svarų, nusprendžiau išsiaiškinti, kaip Williamas numetė antsvorio. Prireikė 12 mėnesių, kad tai išsiaiškinčiau, ir sužinojau tiek daug vertingų svorio metimo strategijų, kurios anksčiau buvo nematomos.

Ilgalaikės svorio metimo strategijos ne tik Williamo laiškuose, bet ir medicinos bendruomenės narių parašytose knygose XIX a. pabaigoje ir XX a. pradžioje, įskaitant gydytoją, žinomą kaip šiuolaikinės medicinos tėvas, serą Williamą Oslerį, vadovėlio „Medicinos principai ir praktika“ autorių. „Banting“ buvo pirmasis dr. Oslerio rekomenduojamas nutukimo gydymo būdas pirmuosiuose 9 jo vadovėlio leidimuose.

Anuomet „Banting“ buvo žodis, vartojamas visame pasaulyje, norint sumažinti žmogaus antsvorį ir juosmens apimtį per maistą. Aš vėl sugrąžinu žodį „Banting“, naudodamas naują svorio / juosmens apimties mažinimo terminą, vadinamą „Banting Balance“. „Banting Balance“ yra „lėtesnis nei keto“ svorio metimo greitis, kuris, manau, buvo raktas į Williamo ilgalaikį svorio metimą.

Naudodamas ilgalaikio svorio metimo stebėjimo programėlę „Banting.com“, susieju, kaip Williamas stebėjo savo svorį ir juosmens apimties sumažėjimą, naudodamas naują, lengvai suprantamą ir pritaikomą juosmens apimties žymeklį, vadinamą juosmens ir ūgio santykiu. Juosmens ir ūgio santykis yra alternatyva kūno masės indeksui (KMI), kuris kai kuriems gali būti painus ir klaidinantis, tačiau jis vis dar yra aktualus, kaip pamatysite NHS (Nacionalinės sveikatos tarnybos) juosmens ir ūgio santykio tinklalapyje „Banting.com“ programėlėje.

Paprastas juosmens ir ūgio santykio apskaičiavimas yra toks: jūsų juosmens apimtis (bambos matmuo) turi būti mažesnė nei pusė jūsų ūgio, tai būtų 50 % svorio. Tikslinis gyvenimo diapazonas yra nuo 40 iki 50 % juosmens ir ūgio santykio. Aš ten gyvenu nuo 2019 m., nes Williamas Bantingas prieš daugelį metų paliko mus puikiu pagrindu.

„Banting.com“ programėlę naudoti paprasta. Sukūrus paskyrą, pirmiausia reikia įvesti savo ūgį cm arba coliais. Jei norite įrašyti svorį ir (arba) juosmens apimties matmenis, kad pamatytumėte savo juosmens ir ūgio (svorio ir aukščio) santykį, programėlė automatiškai jį apskaičiuoja ir rodo jūsų svorį pagrindinio ekrano apačioje, žaliame arba raudoname stačiakampyje. Žalia spalva rodo, kai jūsų svoris yra nuo 40 iki 50 %, o raudona – kai svoris viršija 50 %.

Mano „Improvement After Movement“ svetainėje yra nemokamų edukacinių išteklių. Norėdami juos pasiekti, tiesiog įveskite „Google“ paieškos laukelį „Improvement After Movement“ (su ja taip pat yra nuoroda į šią „Banting.com“ programėlę). Mano tikslas – palengvinti ilgalaikį svorio metimą, nesvarbu, kiek metų bandote mesti svorį. Tiek Williamui, tiek man tai truko nuo 20 iki 30 metų.