BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

Yra skelbimų

Apie šią programą

BranchAffect: Self-care Toolkit yra jūsų visapusiška psichinės sveikatos ir savęs tobulinimo programa!

Sukurta padėti jums valdyti nerimą, pagerinti savijautą ir suprasti, kaip jaučiatės kiekvieną dieną. Naudodama tokius galingus įrankius kaip nuotaikos stebėjimo priemonė, fokusavimo laikmatis, miego palaikymas, tikslų nustatymai, dėkingumo žurnalas ir meditacijos seansai, ši programa padeda sukurti pusiausvyrą, pozityvumą ir tikslą kasdieniame gyvenime.

💚 Pagrindinės savęs priežiūros funkcijos
„BranchAffect“ siūlo visą psichikos sveikatos ir gerovės įrankių rinkinį – psichologija pagrįstus bruožus derina su žaidimų motyvacija. Jūsų kasdienė savęs priežiūros programa, skirta susikaupti, dėkoti, rašyti žurnalus ir tobulinti save.

🧠 Nuotaikos stebėjimo priemonė ir emocijų žurnalas
Supraskite, kaip jaučiamės visą dieną, naudodami švarų ir intuityvų nuotaikos stebėjimo įrenginį. Įrašykite emocijas, pridėkite pastabų ir apmąstykite savo mintis. Laikui bėgant atrasite tendencijų, kurios padės efektyviau valdyti stresą ir nerimą bei kompaniono iššūkius.

🎯 Tikslų nustatymai ir įpročių kūrimo priemonė
Paverskite savo svajones įgyvendinamais veiksmais. Naudokite tikslo nustatymus, kad sukurtumėte sveikus įpročius savo geriems įpročiams ir kasdienei rutinai, pavyzdžiui, anksti miegoti, gerti vandenį, skaityti ar medituoti. Kiekviena atlikta užduotis augina jūsų virtualų medį – asmeninį savęs augimo ir pusiausvyros simbolį.

🧘‍♀️ Meditacija ir atsipalaidavimas
Nuraminkite savo mintis naudodamiesi pusiausvyros meditacija ir miego įrankiais, skirtais kovoti su nerimu, nemiga ir judesio liga. Mėgaukitės vadovaujama galvos meditacija, miego hipnoze ir atsipalaidavimo bei meditacijos garso sesijomis, kad atsipalaiduotumėte, susikoncentruotumėte ir pasveiktumėte.

💤 Miego ir fokusavimo įrankiai
Patirkite ramias naktis ir produktyvias dienas. Stebėkite miego kokybę, pagerinkite prieš miegą einančią tvarką ir naudokite fokusavimo režimą, kad sumažintumėte blaškymąsi mokantis ar dirbant. Šios priemonės skatina sąmoningai subalansuotą gyvenimą, kad pagerintų koncentraciją ir gerą savijautą.

✍️ Žurnalų rašymo ir dėkingumo praktika
Priimk apmąstymus ir savimonę. Įrašykite savo CBT savipagalbos žurnalą arba streso žurnalą, kad apdorotumėte emocijas ir švęstumėte pažangą. Išreikškite dėkingumą už mažus laimėjimus – įrodyta, kad jie stiprina psichinę sveikatą ir pozityvumą.

🌸 Išgydyk, apmąstyk ir mylėk save
„BranchAffect“ skatina vidinį vaiko gijimą, užuojautą sau ir emocinį supratimą. Tai savimonės programa, skirta padėti vėl pamilti save – be spaudimo, tik švelniu progresu.
• Ištirkite savo pačių sukurtus iššūkius ir 75 švelnaus iššūkio tikslus, skirtus augimui.
• Kurkite savęs tobulinimo programas ir procedūras, kad galėtumėte nuosekliai ir neskausmingai gydytis.
• Atraskite saugią erdvę kūno teigiamoms, neutralioms ir dėmesingoms apmąstymams.
• Palaikykite savo psichinę sveikatą įrodymais pagrįstu žurnalų rašymo ir refleksijos įrankiais.

🌙 Atkurkite pusiausvyrą per miegą ir meditaciją
Blogas miegas daro įtaką mūsų jausmams ir mąstymui. „BranchAffect“ integruoja miego stebėjimą, meditaciją ir atsipalaidavimą, kad palaikytų geresnį poilsį ir energiją.
• Valdykite nemigą vadovaudamiesi atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimais.
• Naudokite miego hipnozės seansus, kad sumažintumėte įtampą prieš miegą.
• Natūraliai sumažinkite judesio ligą, nerimą ir stresą.
• Pabuskite žvalūs, pasiruošę susikaupę ir aiškiai imtis savo dienos.

🌼 Sukurta savęs augimui ir emocinei pusiausvyrai
Nesvarbu, koks jūsų tikslas – sumažinti stresą, gerinti savimonę ar tiesiog susirasti gerovę – „BranchAffect“ suteikia jums įrankius, kad pasisektų.
• Sekite emocijas naudodamiesi nuotaikos stebėjimo įžvalgomis.
• Laikykitės tikslų nuostatų ir įpročių formavimo įrankių.
• Sutelkite dėmesį sąmoningai naudodami integruotus fokusavimo ir kvėpavimo seansus.
• Žurnalas kasdien, kad suprastume, kaip jaučiamės ir iš to augame.
• Medituokite ir atsipalaiduokite, kad valdytumėte nerimą, depresiją ir stresą.

🌻 Pradėkite rūpintis savimi šiandien
Pasiruošę auginti savo vidinę ramybę? Atsisiųskite „BranchAffect“ šiandien – jūsų psichinės sveikatos, rūpinimosi savimi ir emocinės sveikatos palydovą.
Naudokite nuotaikos sekiklį, miego, dėmesio, tikslų nustatymą, dėkingumo žurnalą, dienoraščius ir meditacijos įrankius, kad sukurtumėte pusiausvyrą, susikurtumėte gerus įpročius ir kasdienę rutiną bei pasiektumėte ilgalaikį savęs tobulėjimą.

✨ Stebėkite, kaip jaučiatės, apgalvokite ir mylėkite save – vieną dieną vienu metu.

Naujiena 2025 metams!!