Penki prisitraukimai, dešimt atsispaudimų, penkiolika pritūpimų. Kiek įmanoma daugiau raundų per dvidešimt minučių.
Ši treniruotė vadinasi „Cindy“ ir vyksta visur esančiuose „CrossFit“ treniruoklių salėse.
Jei kada nors pametėte skaičiavimą treniruotės metu, ši treniruotė skirta jums.
„Cindy Timer“ yra AMRAP laikmatis ir raundų skaičiuotuvas. Nustatykite laiko ribą, stebėkite, kaip jis skaičiuoja atgal, ir jūsų rezultatas bus jūsų atliktų raundų skaičius.
■ Trys skaičiavimo būdai, kai jūsų rankos užimtos
· Mygtukas – jis užpildo ekrano apačią, todėl veikia net jūsų rankos nugarėle
· Balsas – pasakykite pasirinktą žodį ir raundas bus užregistruotas
· Koja – padėkite telefoną ant grindų ir bakstelėkite jį koja
Kabant ant štangos arba veidu žemyn ant grindų, raundai vis tiek skaičiuojami nežiūrint į ekraną. Kiekvienas skaičiavimas vieną kartą sumirksi ekraną ir trumpai supypsi.
■ Signalų pliūpsnis nesugadins jūsų žurnalo
Apvirtęs telefonas arba triukšmo pilnas kambarys siunčia signalus grupėmis. Viskas, kas patenka į pasirinktą apsaugos langą, yra atmetama – tiek mygtuko, tiek balso, tiek kojos. Langą galima reguliuoti.
■ Tiksliai matykite, kur sugedote
Kiekvienas raundas išsaugo savo atkarpą, o istorijos ekrane tai rodoma kaip stulpeliai. Ar sprogote maždaug ties 12 raundu, ar išlaikėte tempą iki galo, galite matyti iš pirmo žvilgsnio.
■ Chronometro režimas treniruotėms be laiko ribos
Nustatykite bet ką nuo 1 iki 90 minučių arba perjunkite į chronometrą, kai nėra laiko ribos.
■ Pasirinkite spalvą
Du apvalkalai: numatytasis VOLT ir raudonas ARACHNE. Įrašai lieka nepakitę.
■ Nėra interneto
Nėra paskyros, nėra prisijungimo, nėra reklamų. Programa net neprašo interneto leidimo. Jūsų įrašai lieka šiame įrenginyje.
Pavadinimas kilęs iš „CrossFit“ etalono WOD „Cindy“ – 20 minučių AMRAP, kurį sudaro 5 prisitraukimai, 10 atsispaudimų ir 15 pritūpimų ore. Štai kodėl numatytoji riba yra 20 minučių.
Apvalus „CrossFit AMRAP“ stalviršis. Paspauskite jį koja arba tiesiog ištarkite žodį.