Tabata Timer: Interval Timer
Yra skelbimų
1 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Tabata laikmatis: Interval Timer yra HIIT pratimų skaitiklis, geriausia programa treniruotėms savarankiškai. Tai nemokamas intervalinės treniruotės laikmatis, skirtas didelio intensyvumo intervalinėms treniruotėms (HIIT).
Galite nustatyti savo pasirinktinę tvarką ir išsaugoti ją naudoti ateityje arba tiesiog pradėti nuo iš anksto nustatytos.
Naudodami paprastą sąsają, galite iškart pradėti treniruotis su asmeniniu asistentu, kuris padės jums atlikti pratimų laikmatį, nesvarbu, kur esate.
Jei jums reikia geros sporto intervalo laikmačio programos, tai jums tinka.
Tabata laikmačio naudojimo pratyboms privalumai:
Aiškūs skaičiai
Lengva naudoti
Sutaupysite laiko organizuojant treniruočių rutiną, naudojant iš anksto įkeltas procedūras arba galimybę jas visiškai pritaikyti.
Turi balso funkciją, kuri nurodo, kada perjungti etapus.
Galite naudoti jį treniruotėms namuose, savo tempu ir tvarkaraščiu.
Šis treniruoklių salės laikmatis idealiai tinka treniruotėms su svoriais, pratimams su virdulio varpeliu, kūno svorio treniruotėms, 7 minučių treniruotėms, WOD, TRX, SIT, kardio, tempimo, sukimosi, kalanetikos, Tabata ir grandinės treniruotėms, pavyzdžiui, įkrovos stovyklai. Jis taip pat veikia kaip CrossFit laikmatis, skirtas AMRAP, EMOM ar bet kokiai didelio intensyvumo intervalinei rutinai.
Šis fitneso laikmatis bus naudingas sprintams, atsispaudimams, šuoliams, atsitūpimams, važinėjimui dviračiu, bėgimui, boksui, lentoms, svarmenų kilnojimui, kovos menams ir kitai fizinei veiklai.
Nesvarbu, ar atliekate HIIT treniruotes namuose, treniruotes sporto salėje ar kūno svorio pratimus, šis laikmatis puikiai tinka jūsų poreikiams. Be to, galite jį naudoti greitojo intervalo treniruotėms (SIT), nes kai kurie tyrimai rodo, kad SIT gali pasiūlyti geresnių rezultatų nei HIIT.
Jūs netgi galite naudoti šį grandinės laikmatį, kad padidintumėte savo produktyvumą, nes jis nėra ribojamas, kaip ir kiti laikmačiai, skirti laiko valdymui.
Keletas tyrimų parodė, kad HIIT sudegina daugiau riebalų nei įprastos treniruotės, nes pagreitina medžiagų apykaitą 24 valandas po treniruotės. Tai padidina augimo hormono gamybą, o tai padidina riebalų deginimą iki 450%. HIIT skatina medžiagų apykaitą, gerina aerobinę ištvermę ir padidina deguonies suvartojimą audiniuose.
Tabata treniruotės taip pat teigiamai veikia gliukozės apykaitą, palaipsniui mažindamos jautrumą insulinui riebaliniame audinyje.
Čia yra didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) treniruotės, kurią galite sukurti, pavyzdys:
• Intensyvus pratimas 20 sekundžių
• Pailsėkite 10 sekundžių
• Kartokite 8 raundus
Galite nustatyti savo pasirinktinę tvarką ir išsaugoti ją naudoti ateityje arba tiesiog pradėti nuo iš anksto nustatytos.
Naudodami paprastą sąsają, galite iškart pradėti treniruotis su asmeniniu asistentu, kuris padės jums atlikti pratimų laikmatį, nesvarbu, kur esate.
Jei jums reikia geros sporto intervalo laikmačio programos, tai jums tinka.
Tabata laikmačio naudojimo pratyboms privalumai:
Aiškūs skaičiai
Lengva naudoti
Sutaupysite laiko organizuojant treniruočių rutiną, naudojant iš anksto įkeltas procedūras arba galimybę jas visiškai pritaikyti.
Turi balso funkciją, kuri nurodo, kada perjungti etapus.
Galite naudoti jį treniruotėms namuose, savo tempu ir tvarkaraščiu.
Šis treniruoklių salės laikmatis idealiai tinka treniruotėms su svoriais, pratimams su virdulio varpeliu, kūno svorio treniruotėms, 7 minučių treniruotėms, WOD, TRX, SIT, kardio, tempimo, sukimosi, kalanetikos, Tabata ir grandinės treniruotėms, pavyzdžiui, įkrovos stovyklai. Jis taip pat veikia kaip CrossFit laikmatis, skirtas AMRAP, EMOM ar bet kokiai didelio intensyvumo intervalinei rutinai.
Šis fitneso laikmatis bus naudingas sprintams, atsispaudimams, šuoliams, atsitūpimams, važinėjimui dviračiu, bėgimui, boksui, lentoms, svarmenų kilnojimui, kovos menams ir kitai fizinei veiklai.
Nesvarbu, ar atliekate HIIT treniruotes namuose, treniruotes sporto salėje ar kūno svorio pratimus, šis laikmatis puikiai tinka jūsų poreikiams. Be to, galite jį naudoti greitojo intervalo treniruotėms (SIT), nes kai kurie tyrimai rodo, kad SIT gali pasiūlyti geresnių rezultatų nei HIIT.
Jūs netgi galite naudoti šį grandinės laikmatį, kad padidintumėte savo produktyvumą, nes jis nėra ribojamas, kaip ir kiti laikmačiai, skirti laiko valdymui.
Keletas tyrimų parodė, kad HIIT sudegina daugiau riebalų nei įprastos treniruotės, nes pagreitina medžiagų apykaitą 24 valandas po treniruotės. Tai padidina augimo hormono gamybą, o tai padidina riebalų deginimą iki 450%. HIIT skatina medžiagų apykaitą, gerina aerobinę ištvermę ir padidina deguonies suvartojimą audiniuose.
Tabata treniruotės taip pat teigiamai veikia gliukozės apykaitą, palaipsniui mažindamos jautrumą insulinui riebaliniame audinyje.
Čia yra didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) treniruotės, kurią galite sukurti, pavyzdys:
• Intensyvus pratimas 20 sekundžių
• Pailsėkite 10 sekundžių
• Kartokite 8 raundus
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Ši programa gali bendrinti šių tipų duomenis su trečiosiomis šalimis
Programų informacija ir našumas ir Įrenginio arba kiti ID
Nerenkami jokie duomenys
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia rinkimą
Perduodami duomenys šifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
Kas naujo
Fixed cycles and sets.
Programos palaikymas
Apie kūrėją
Matias Ezequiel Belon
contactocreativecode@gmail.com
Argentina
