The Mindful Eating Coach
4,2star
13 apžvalgų
1 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Naudokite šią programą, kad išmokytumėte save valgyti sąmoningai.
Programa turi 6 funkcijas. Galite naudoti jų tiek, kiek norite, kai tik jums reikia priminimų, kad galėtumėte valgyti protingai. Programa gali būti jūsų gyvenimo valgymo treneris.
1. Prieš valgydami: programėlė padės jums apsispręsti, ar reikia valgyti, ar nevalgyti (atsispirkite norui valgyti, jei tikrai nesate alkanas). Jei nuspręsite valgyti, pagalvosite, kas ir kiek vėliau jausis gerai, ir planuojate valgydami išlikti dėmesingi, kad galėtumėte sustoti prieš perpildydami, nesvarbu, ką nuspręsite valgyti.
2. PO VALGIMO: programa ragina prisiminti, kiek alkanas buvote, kodėl valgėte ir kaip jaučiatės DABAR dėl to, ką ir kiek valgėte. Valgydami tai, ko nejaučiate VERTA, mokotės iš šios patirties, todėl rečiau kartojate valgydami tai, ko dabar norėtumėte, kad NĖRA suvalgę.
3. Apsvarstykite savo dieną: Kiekvieną dieną eidami pamatysite tos dienos įrašus, išvardytus tiesiai žemiau pagrindiniame ekrane. Tai padeda išlikti kelyje. Dienos pabaigoje klausimai paskatina susimąstyti apie savo dieną ir suplanuoti rytojų.
4. Kalendoriaus piktograma: palietę kalendorių galite pamatyti praėjusio mėnesio jūsų pilnatvės įvertinimų suvestinę. Dienos spalva nurodo, ar jūs darote pažangą (šviesiai oranžinė), ar šią dieną jums sekėsi gerai; jūs visada sustojote, kol nesusikaupėte vidutiniškai (žalia).
5. PERŽIŪRĖTI DUOMENIS: Galite stebėti savo pažangą siekiant šešių skirtingų tikslų per pastarąsias keturias savaites (žr. 1 pamoką). Atkreipkite dėmesį, kad galite išsiųsti neapdorotus duomenis į savo el. Paštą, jei norite juos pamatyti arba pamatyti savo asmenines pastabas. Taip pat galite išsiųsti duomenis draugui, patarėjui ar sveikatos treneriui, jei norite daugiau instruktavimo ar palaikymo.
6. PAMOKOS: Pateikiama 18 trumpų pamokų, suteikiančių jums daugiau patarimų ir konkrečių patarimų, kaip naudoti apetitą, norint priimti sprendimus dėl valgymo, JAUČIAMAS GERAI.
Programa turi 6 funkcijas. Galite naudoti jų tiek, kiek norite, kai tik jums reikia priminimų, kad galėtumėte valgyti protingai. Programa gali būti jūsų gyvenimo valgymo treneris.
1. Prieš valgydami: programėlė padės jums apsispręsti, ar reikia valgyti, ar nevalgyti (atsispirkite norui valgyti, jei tikrai nesate alkanas). Jei nuspręsite valgyti, pagalvosite, kas ir kiek vėliau jausis gerai, ir planuojate valgydami išlikti dėmesingi, kad galėtumėte sustoti prieš perpildydami, nesvarbu, ką nuspręsite valgyti.
2. PO VALGIMO: programa ragina prisiminti, kiek alkanas buvote, kodėl valgėte ir kaip jaučiatės DABAR dėl to, ką ir kiek valgėte. Valgydami tai, ko nejaučiate VERTA, mokotės iš šios patirties, todėl rečiau kartojate valgydami tai, ko dabar norėtumėte, kad NĖRA suvalgę.
3. Apsvarstykite savo dieną: Kiekvieną dieną eidami pamatysite tos dienos įrašus, išvardytus tiesiai žemiau pagrindiniame ekrane. Tai padeda išlikti kelyje. Dienos pabaigoje klausimai paskatina susimąstyti apie savo dieną ir suplanuoti rytojų.
4. Kalendoriaus piktograma: palietę kalendorių galite pamatyti praėjusio mėnesio jūsų pilnatvės įvertinimų suvestinę. Dienos spalva nurodo, ar jūs darote pažangą (šviesiai oranžinė), ar šią dieną jums sekėsi gerai; jūs visada sustojote, kol nesusikaupėte vidutiniškai (žalia).
5. PERŽIŪRĖTI DUOMENIS: Galite stebėti savo pažangą siekiant šešių skirtingų tikslų per pastarąsias keturias savaites (žr. 1 pamoką). Atkreipkite dėmesį, kad galite išsiųsti neapdorotus duomenis į savo el. Paštą, jei norite juos pamatyti arba pamatyti savo asmenines pastabas. Taip pat galite išsiųsti duomenis draugui, patarėjui ar sveikatos treneriui, jei norite daugiau instruktavimo ar palaikymo.
6. PAMOKOS: Pateikiama 18 trumpų pamokų, suteikiančių jums daugiau patarimų ir konkrečių patarimų, kaip naudoti apetitą, norint priimti sprendimus dėl valgymo, JAUČIAMAS GERAI.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Nerenkami jokie duomenys
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia rinkimą
Įvertinimai ir apžvalgos
4,2
13 apžvalgų
Kas naujo
- General software updates and dependency upgrades
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
