Myselfland Emotional Self-Help
Pirkimai programoje
4,1star
21 apžvalga
1 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Sveiki atvykę į „Myselfland“ – psichinės sveikatos programėlę, kuri suteikia švelnią emocinę paramą, holistines praktines strategijas ir mokslu pagrįstus įveikimo įrankius emociniams iššūkiams įveikti!
Atraskite save geriau, įvaldykite proto ir kūno savireguliacijos įgūdžius ir raskite palengvėjimą nuo nerimo bei nerimą keliančių emocijų. Švelniai naršykite CBT ir ACT terapijos metodus, įtraukite dėmesį ir į kūną orientuotas praktikas ir kurkite savo įveikimo įrankių rinkinį, kad pagerintumėte emocinę sveikatą ir ugdytumėte atsparumą.
Programėlė sukurta taip, kad padėtų jums:
• Išmokite valdyti savo emocijas ir pasirinkti, kaip reaguoti, o ne reaguoti automatiškai. Atgauk savo laisvę!
• Įvaldykite terapijos pagrindu sukurtus įveikos įgūdžius, kurie padės atsipalaiduoti, susikaupti, nuraminti rūpesčius, susidoroti su panikos priepuoliais ar nerimu, pagerinti miegą ir padidinti motyvaciją bei produktyvumą.
• Tyrinėkite savo jausmus ir mintis, suprasdami savo reakcijas ir poreikius.
• Susitaikykite su savimi, susiekite kūną ir protą, ugdykite meilę sau ir užuojautą sau.
• Pagerinti santykius su kitais.
• Raskite savo pagrindą sudėtingose situacijose.
• Pakeiskite savo mąstymą, kad judėtumėte prasmingo gyvenimo link.
Programos turinys pagrįstas neurologijos įrodymais ir tyrimais pagrįstais metodais, tokiais kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT), priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT), į kūną orientuota terapija ir sąmoningumas.
Ką rasite programėlėje?
🎧 Garso vadovai: praktiniai podcast'ai, siūlantys naudingą perspektyvą, remiantis terapijos metodais ir strategijomis, skirtomis įvairioms emocinės gerovės problemoms, įskaitant nerimą, stresą, sudėtingas emocijas, rūpinimąsi savimi, laimę, savigarbą, užuojautą sau, sau - meilė, santykiai, traumos, depresija ir kt.
🍃 Savipagalbos priemonės: vadovaujami pratimai nerimui malšinti, sunkiems jausmams, panikos priepuoliams ir stresui įveikti. Šie metodai apima įžeminimo ir atsipalaidavimo pratimus, kvėpavimo pratimus, ACT terapiją, sąmoningumo ir somatinę praktiką bei kitus empiriškai pagrįsto gydymo metodus.
💬 Emocinis navigatorius: psichikos sveikatos įrankis, skirtas padėti apdoroti emocijas ir subalansuoti mąstymą. Jis švelniai padės jums, kai stebėsite savo jausmus, nustatysite už jų esančius poreikius, tyrinėsite ir pertvarkysite savo mintis bei pasirinksite geriausius būdus emocijoms reguliuoti ir valdyti. Šis įrankis apima CBT ir ACT terapijos metodus.
Savęs suvokimo ir emocinio intelekto gerinimas gali padėti susidoroti su nerimą keliančiais jausmais, tokiais kaip nerimas, nerimas, pyktis, nepasitikėjimas savimi ir kt. Naudodami programoje siūlomas savitarnos priemones galite išmokti atskleisti ir atsakyti į žinutes, kurias jums bando pasakyti emocijos, ir susitvarkyti su jūsų jausmais, taip pat pagerinti socialinę sąveiką ir sustiprinti santykius.
Susipažinkite su tikruoju savimi ir išmokite pajusti visas savo emocijas, nesijaudindami ir nereaguodami į jas. Sujunkite savo kūną ir protą ir numalšinkite nerimą. Tobulinkite savo emocinius įgūdžius asmeniniam augimui, pilnaverčiui gyvenimui ir harmoningiems santykiams.
Psichikos sveikatos programa, kuriai rūpi 💙
Eikite savo tempu. Sekite savo unikalų kelią. Myselflande galite būti savimi, su visomis savo baimėmis, trūkumais, vidinėmis kovomis, poreikiais ir svajonėmis. Čia visada galite rasti šiltą emocinę paramą ir naudingą įžvalgą.
PRISIJUNK prie MYSELFLAND, kad palaikytum savo psichinę sveikatą
Atsisiųskite programą nemokamai ir bet kuriuo metu pasiekite „Emotional Navigator“ įrankį, kai kuriuos garso vadovus ir kai kuriuos pratimus bei savipagalbos įrankius. Jei norite daugiau, galite atrakinti visą turinį, pratimus ar tik konkrečius garso vadovus pirkdami programoje visą gyvenimą.
ATSISAKYMAS
Atminkite, kad ši programa nėra skirta medicininėms konsultacijoms ar gydymui. Programėlės turinys kuriamas bendradarbiaujant su profesionaliais psichologais, tačiau skirtas tik informacijai teikti. Programa neturėtų būti naudojama atliekant medicininę diagnozę arba kaip gydymo rekomendaciją dėl medicininės ar psichinės sveikatos būklės.
Atraskite save geriau, įvaldykite proto ir kūno savireguliacijos įgūdžius ir raskite palengvėjimą nuo nerimo bei nerimą keliančių emocijų. Švelniai naršykite CBT ir ACT terapijos metodus, įtraukite dėmesį ir į kūną orientuotas praktikas ir kurkite savo įveikimo įrankių rinkinį, kad pagerintumėte emocinę sveikatą ir ugdytumėte atsparumą.
Programėlė sukurta taip, kad padėtų jums:
• Išmokite valdyti savo emocijas ir pasirinkti, kaip reaguoti, o ne reaguoti automatiškai. Atgauk savo laisvę!
• Įvaldykite terapijos pagrindu sukurtus įveikos įgūdžius, kurie padės atsipalaiduoti, susikaupti, nuraminti rūpesčius, susidoroti su panikos priepuoliais ar nerimu, pagerinti miegą ir padidinti motyvaciją bei produktyvumą.
• Tyrinėkite savo jausmus ir mintis, suprasdami savo reakcijas ir poreikius.
• Susitaikykite su savimi, susiekite kūną ir protą, ugdykite meilę sau ir užuojautą sau.
• Pagerinti santykius su kitais.
• Raskite savo pagrindą sudėtingose situacijose.
• Pakeiskite savo mąstymą, kad judėtumėte prasmingo gyvenimo link.
Programos turinys pagrįstas neurologijos įrodymais ir tyrimais pagrįstais metodais, tokiais kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT), priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT), į kūną orientuota terapija ir sąmoningumas.
Ką rasite programėlėje?
🎧 Garso vadovai: praktiniai podcast'ai, siūlantys naudingą perspektyvą, remiantis terapijos metodais ir strategijomis, skirtomis įvairioms emocinės gerovės problemoms, įskaitant nerimą, stresą, sudėtingas emocijas, rūpinimąsi savimi, laimę, savigarbą, užuojautą sau, sau - meilė, santykiai, traumos, depresija ir kt.
🍃 Savipagalbos priemonės: vadovaujami pratimai nerimui malšinti, sunkiems jausmams, panikos priepuoliams ir stresui įveikti. Šie metodai apima įžeminimo ir atsipalaidavimo pratimus, kvėpavimo pratimus, ACT terapiją, sąmoningumo ir somatinę praktiką bei kitus empiriškai pagrįsto gydymo metodus.
💬 Emocinis navigatorius: psichikos sveikatos įrankis, skirtas padėti apdoroti emocijas ir subalansuoti mąstymą. Jis švelniai padės jums, kai stebėsite savo jausmus, nustatysite už jų esančius poreikius, tyrinėsite ir pertvarkysite savo mintis bei pasirinksite geriausius būdus emocijoms reguliuoti ir valdyti. Šis įrankis apima CBT ir ACT terapijos metodus.
Savęs suvokimo ir emocinio intelekto gerinimas gali padėti susidoroti su nerimą keliančiais jausmais, tokiais kaip nerimas, nerimas, pyktis, nepasitikėjimas savimi ir kt. Naudodami programoje siūlomas savitarnos priemones galite išmokti atskleisti ir atsakyti į žinutes, kurias jums bando pasakyti emocijos, ir susitvarkyti su jūsų jausmais, taip pat pagerinti socialinę sąveiką ir sustiprinti santykius.
Susipažinkite su tikruoju savimi ir išmokite pajusti visas savo emocijas, nesijaudindami ir nereaguodami į jas. Sujunkite savo kūną ir protą ir numalšinkite nerimą. Tobulinkite savo emocinius įgūdžius asmeniniam augimui, pilnaverčiui gyvenimui ir harmoningiems santykiams.
Psichikos sveikatos programa, kuriai rūpi 💙
Eikite savo tempu. Sekite savo unikalų kelią. Myselflande galite būti savimi, su visomis savo baimėmis, trūkumais, vidinėmis kovomis, poreikiais ir svajonėmis. Čia visada galite rasti šiltą emocinę paramą ir naudingą įžvalgą.
PRISIJUNK prie MYSELFLAND, kad palaikytum savo psichinę sveikatą
Atsisiųskite programą nemokamai ir bet kuriuo metu pasiekite „Emotional Navigator“ įrankį, kai kuriuos garso vadovus ir kai kuriuos pratimus bei savipagalbos įrankius. Jei norite daugiau, galite atrakinti visą turinį, pratimus ar tik konkrečius garso vadovus pirkdami programoje visą gyvenimą.
ATSISAKYMAS
Atminkite, kad ši programa nėra skirta medicininėms konsultacijoms ar gydymui. Programėlės turinys kuriamas bendradarbiaujant su profesionaliais psichologais, tačiau skirtas tik informacijai teikti. Programa neturėtų būti naudojama atliekant medicininę diagnozę arba kaip gydymo rekomendaciją dėl medicininės ar psichinės sveikatos būklės.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Asmens informacija, Programų veikla ir 2 kt.
Perduodami duomenys šifruojami
Galite pateikti duomenų ištrynimo užklausą
Įvertinimai ir apžvalgos
4,1
20 apžvalgų
Kas naujo
In this version, we’ve introduced a big change in how you can access premium content and made a few technical and content enhancements:
• No more recurring payments! Unlock content once and forever with lifetime purchases.
• Customized access: Choose to unlock all content, only exercises, or specific guides.
• Some guides that were previously limited to subscription are now free!
• Expanded some existing guides.
• Fixed minor technical issues.
Stay warm, cozy, and enjoy the new version!
• No more recurring payments! Unlock content once and forever with lifetime purchases.
• Customized access: Choose to unlock all content, only exercises, or specific guides.
• Some guides that were previously limited to subscription are now free!
• Expanded some existing guides.
• Fixed minor technical issues.
Stay warm, cozy, and enjoy the new version!
