جدول تمارين للبنات

lanazd

Yra skelbimų

Apie šią programą

Mūsų aplikacijoje kalbama apie pratimų, skirtų merginoms sporto salėje ir namuose, pratimų grafiką, skirtą stangrinti kūną ir priaugti svorio pradedantiesiems ir profesionalams, taip pat tinka ir vyrams. Todėl mūsų paraiškoje pratimų grafikas mergaitėms moterims val. namuose, kur galima formuoti kūną, atlikti pasipriešinimo pratimus klube ir visapusiškus kūno rengybos pratimus pagal kūnui tinkamą sporto grafiką.
Įgyti atletišką kūną su iškiliais raumenimis nebėra vien vyrų rūpestis, bet moteris, svajojanti apie liekną kūną be susikaupusių riebalų, taip pat turi eiti į kultūrizmo pasaulį.
Mūsų paraiškoje yra:
1- Atsparumo pratimų mergaitėms namuose grafikas
2- Geležinių pratimų mergaitėms grafikas, į kurį įeina:
Pratimai kojų raumenims
Krūtinės ir tricepso pratimai
Nugaros ir bicepso pratimai
Pečių ir pilvo raumenų pratimai
Šiuos pratimus galite atlikti namuose su hanteliais arba be jų, arba galite, ponia, eiti į sporto salę mankštintis ir kilnoti svarmenis.
Mes apibendriname jums visus pagrindinius kultūrizmo sporto pratimus, suskirstytus pagal tikslinį raumenį, grupėmis ir pakartojimais, atlikdami pratimų grafiką mergaitėms.
Moterų ir vyrų svorio metimas per savaitę ir mėnesį, išbandytas po gimdymo ir nėštumo metu vaikščiojant ir nesilaikant dietų, taip pat mažinant svorį, tai padeda nėštumui ir svorio metimui natūraliai naudinga geriant vandenį ir natūralias žoleles bei valgant pieną, datules ir jogurtą ir svorio metimas laikantis keto dietos, liemens formavimas, pilvo stangrinimas ir pilvo riebalų pašalinimas. Tirpsta prieskrandis, sėdmenys, rankos ir kaklas.
Mūsų programoje yra pratimų mergaitėms namuose ir sporto salėje tvarkaraštis, skirtas stangrinti kūną ir numesti svorio arba jį padidinti pradedantiesiems moterims ir tinka vyrams, taip pat norint įgyti grakščios jėgos, pasipriešinimo pratimų, kardio ir geležies lieknėjimui, ir visapusiški kūno rengybos pratimai kasdien, kas savaitę ar kas mėnesį, visa tai taikant mergaičių pratimų tvarkaraštį