MOVES by Madeline
4,9star
274 apžvalgos
10 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Moves App teikia dinamiškas ir efektyvias savaitės treniruotes, kurios padės užtikrintai treniruotis sporto salėje, namuose ar kelyje. Atsikratykite spėlionių siekdami savo tikslų kiekvienu gyvenimo etapu ir galėsite pasirinkti iš jūsų poreikius atitinkančių programų. Registruokite treniruotes, stebėkite pažangą, pasiekite gaires ir klestėkite motyvacijos bendruomenėje, kuri veda į nuoseklumą ir rezultatus!
Programos funkcijos ir informacija:
-Abonentams galimos visos 6 programos
- Sekite iš anksto užprogramuotus treniruočių grafikus kartu su tūkstančiais kitų „Moves“ narių arba tinkinkite, kad atitiktų jūsų tikslus
- Galimas pratimų aprašymas ir vaizdo demonstravimas, kad užtikrintumėte savo judesius
- Galimi apšilimai, mobilumas ir modifikacijos, suprogramuotas fizinės terapijos daktaro
- Užregistruokite treniruotes ir asmeninio svorio pasirinkimą, kad pamatytumėte progresą laikui bėgant
- Sekite draugus ir judesių bendruomenės narius, kad gautumėte papildomos motyvacijos ir palaikymo
Raskite treniruočių programą, atitinkančią jūsų tikslus, nuo pradedančiųjų iki pažengusių:
SAVAITĖS JUDESIAI:
- Populiariausia Moves programa
-5 naujai suplanuotos treniruotės kiekvieną savaitę
- Sutelktas į kūno sudėties pokyčius, laipsnišką perkrovą ir daugybę variantų, kad padėtų išlikti įsitraukusiems ir domėtis
- Įsišaknijęs pagrindiniuose jėgos lavinimo judesiuose
-Sukurtas liesiems raumenims ugdyti ir stipriam, funkcionaliam, atletiškam kūno sudėjimui sukurti
PRADEDĖJO JUDESIAI:
-6 savaičių progresyvi programa
-Sukurtas tam, kad padėtų tvirtą pagrindą visiems ir visiems, kurie pradeda sportuoti arba grįžta prie jų po atostogų
-Sukūrė su ekspertų priežiūra Brandon Moss, DPT
- Saugiai užtikrina jėgos, koordinacijos, pusiausvyros ir pagrindinės jėgos stiprinimą, leidžiantį pereiti prie pažangesnio programavimo be traumų ar perdegimo
-Tikslas yra įveikti atotrūkį tarp tik pradžios ir pasitikėjimo, kad pažanga būtų saugi
Ištvermės judesiai:
-16 savaičių vadovas
- Pagrindinis dėmesys skiriamas hibridinėms jėgos treniruotėms, mobilumui ir širdies ir kraujagyslių treniruotėms.
-Puiki nauda BĖGIKIAMS arba IŠTVERVĖS SPORTUOTOJAMS, norintiems išlaikyti jėgos ir traumų prevencijos pagrindą, kartu padedant pasiekti kardio treniruočių tikslus
JĖGOS JUDĖJIMAI:
-16 savaičių programa
- Rekomenduojama tiems, kurie jau turi jėgos treniruočių pagrindą ir nori maksimaliai padidinti savo našumą per laipsnišką perkrovą
-Dėmesys „stūmimui“, „traukimui“, „žemiau“ sukurtam treniruotėms, susietoms su medžiagų apykaitos kondicionavimo treniruotėmis
- Norint maksimaliai išnaudoti šį planą, būtina lankytis sporto salėje arba turėti įvairius svorius ir įrangą: štanga, 4–5 poros hantelių, pritūpimo stovas, smith mašina, prisitraukimo juosta, pasipriešinimo juostos, pakopa ar dėžė.
MAMA JUDA
- 24 savaitės (suskirstytos į 3 kartojamus trimestro blokus)
- Prenatalinė programa, sukurta siekiant užtikrinti saugią ir veiksmingą treniruočių programą, kuri auga kartu su jumis nėštumo metu
- Sukurta kruopščiai, bendradarbiaujant su moterų sveikatos ir dubens dugno specialiste, mūsų tikslas yra suteikti jums išsilavinimą ir pasitikėjimą, kad galėtumėte vadovautis SAVO individualiais poreikiais išlikdami aktyvūs, saugūs ir stiprūs.
Judėti. Prakaitas. Susmulkinti: VISUR:
-4 savaičių vadovas
-Sukurtas atsižvelgiant į patogumą ir ribotą įrangą
-Treniruotės yra trumpos, intensyvios ir idealiai tinka minimaliai erdvei ar įrangai
-Kūno svorio ir pasipriešinimo juostos yra viskas, ko jums reikia norint atlikti treniruotę keliaujant ar trumpam
„Moves“ programą galima įsigyti užsisakius mėnesinę ir metinę prenumeratą. „Moves“ prenumeratoriai turi visišką prieigą prie „Moves“ programos ir visų joje esančių programų, išteklių ir galimybių.
Mokėjimas už „Moves“ programą bus nuskaitytas iš jūsų kredito kortelės per „iTunes“ paskyrą. Už metines prenumeratas imamas visas metinis mokestis pirkimo dieną. Mėnesio prenumeratos vartotojai apmokestinami kiekvieną mėnesį. Prenumerata atnaujinama automatiškai, nebent ji atšaukiama likus bent 24 valandoms iki prenumeratos laikotarpio pabaigos.
Prenumeratos gali būti tvarkomos, o automatinis atnaujinimas išjungtas „iTunes“ paskyros nustatymuose po pirkimo. Atsisiųsdami ir užsiprenumeruodami programą „Moves“ sutinkate su visomis mūsų sąlygomis ir privatumo politika: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service
Programos funkcijos ir informacija:
-Abonentams galimos visos 6 programos
- Sekite iš anksto užprogramuotus treniruočių grafikus kartu su tūkstančiais kitų „Moves“ narių arba tinkinkite, kad atitiktų jūsų tikslus
- Galimas pratimų aprašymas ir vaizdo demonstravimas, kad užtikrintumėte savo judesius
- Galimi apšilimai, mobilumas ir modifikacijos, suprogramuotas fizinės terapijos daktaro
- Užregistruokite treniruotes ir asmeninio svorio pasirinkimą, kad pamatytumėte progresą laikui bėgant
- Sekite draugus ir judesių bendruomenės narius, kad gautumėte papildomos motyvacijos ir palaikymo
Raskite treniruočių programą, atitinkančią jūsų tikslus, nuo pradedančiųjų iki pažengusių:
SAVAITĖS JUDESIAI:
- Populiariausia Moves programa
-5 naujai suplanuotos treniruotės kiekvieną savaitę
- Sutelktas į kūno sudėties pokyčius, laipsnišką perkrovą ir daugybę variantų, kad padėtų išlikti įsitraukusiems ir domėtis
- Įsišaknijęs pagrindiniuose jėgos lavinimo judesiuose
-Sukurtas liesiems raumenims ugdyti ir stipriam, funkcionaliam, atletiškam kūno sudėjimui sukurti
PRADEDĖJO JUDESIAI:
-6 savaičių progresyvi programa
-Sukurtas tam, kad padėtų tvirtą pagrindą visiems ir visiems, kurie pradeda sportuoti arba grįžta prie jų po atostogų
-Sukūrė su ekspertų priežiūra Brandon Moss, DPT
- Saugiai užtikrina jėgos, koordinacijos, pusiausvyros ir pagrindinės jėgos stiprinimą, leidžiantį pereiti prie pažangesnio programavimo be traumų ar perdegimo
-Tikslas yra įveikti atotrūkį tarp tik pradžios ir pasitikėjimo, kad pažanga būtų saugi
Ištvermės judesiai:
-16 savaičių vadovas
- Pagrindinis dėmesys skiriamas hibridinėms jėgos treniruotėms, mobilumui ir širdies ir kraujagyslių treniruotėms.
-Puiki nauda BĖGIKIAMS arba IŠTVERVĖS SPORTUOTOJAMS, norintiems išlaikyti jėgos ir traumų prevencijos pagrindą, kartu padedant pasiekti kardio treniruočių tikslus
JĖGOS JUDĖJIMAI:
-16 savaičių programa
- Rekomenduojama tiems, kurie jau turi jėgos treniruočių pagrindą ir nori maksimaliai padidinti savo našumą per laipsnišką perkrovą
-Dėmesys „stūmimui“, „traukimui“, „žemiau“ sukurtam treniruotėms, susietoms su medžiagų apykaitos kondicionavimo treniruotėmis
- Norint maksimaliai išnaudoti šį planą, būtina lankytis sporto salėje arba turėti įvairius svorius ir įrangą: štanga, 4–5 poros hantelių, pritūpimo stovas, smith mašina, prisitraukimo juosta, pasipriešinimo juostos, pakopa ar dėžė.
MAMA JUDA
- 24 savaitės (suskirstytos į 3 kartojamus trimestro blokus)
- Prenatalinė programa, sukurta siekiant užtikrinti saugią ir veiksmingą treniruočių programą, kuri auga kartu su jumis nėštumo metu
- Sukurta kruopščiai, bendradarbiaujant su moterų sveikatos ir dubens dugno specialiste, mūsų tikslas yra suteikti jums išsilavinimą ir pasitikėjimą, kad galėtumėte vadovautis SAVO individualiais poreikiais išlikdami aktyvūs, saugūs ir stiprūs.
Judėti. Prakaitas. Susmulkinti: VISUR:
-4 savaičių vadovas
-Sukurtas atsižvelgiant į patogumą ir ribotą įrangą
-Treniruotės yra trumpos, intensyvios ir idealiai tinka minimaliai erdvei ar įrangai
-Kūno svorio ir pasipriešinimo juostos yra viskas, ko jums reikia norint atlikti treniruotę keliaujant ar trumpam
„Moves“ programą galima įsigyti užsisakius mėnesinę ir metinę prenumeratą. „Moves“ prenumeratoriai turi visišką prieigą prie „Moves“ programos ir visų joje esančių programų, išteklių ir galimybių.
Mokėjimas už „Moves“ programą bus nuskaitytas iš jūsų kredito kortelės per „iTunes“ paskyrą. Už metines prenumeratas imamas visas metinis mokestis pirkimo dieną. Mėnesio prenumeratos vartotojai apmokestinami kiekvieną mėnesį. Prenumerata atnaujinama automatiškai, nebent ji atšaukiama likus bent 24 valandoms iki prenumeratos laikotarpio pabaigos.
Prenumeratos gali būti tvarkomos, o automatinis atnaujinimas išjungtas „iTunes“ paskyros nustatymuose po pirkimo. Atsisiųsdami ir užsiprenumeruodami programą „Moves“ sutinkate su visomis mūsų sąlygomis ir privatumo politika: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Įvertinimai ir apžvalgos
4,9
271 apžvalga
Kas naujo
New workout features and bug fixes!
