NUSTOKITE NEBEIGIAMĄ SLINKIMĄ IR ATGAUKITE SAVO EKRANO LAIKĄ
Atidarėte telefoną minutei. Kažkaip valanda dingo.
„ScrollCheckpoint“ yra ekrano laiko ir skaitmeninės gerovės programėlė, padedanti sumažinti beprasmį slinkimą ir ugdyti sąmoningesnius telefono įpročius visiškai neužblokuojant mėgstamų programėlių.
Nustatykite slinkimo signalą prieš atidarydami programėlę, kuri linkusi verčia jus slinkti. Pasirinkite slinkimo laiką ir kontrolinį tašką. Kai laikas baigiasi, „ScrollCheckpoint“ primena jums sustoti, kol nepradings dar viena valanda.
NUSTATYKITE SLINKIMO SIGNALĄ
Pasirinkite programas, kurias norite stebėti, ir kiek laiko norite slinkti. Kai slinkimo laikas baigiasi, „ScrollCheckpoint“ atkreipia jūsų dėmesį ir pateikia kontrolinį tašką, kurį turite atlikti.
Tikslas nėra sustabdyti jus nuo telefono naudojimo. Tai padeda pastebėti, kada sąmoningas ekrano laikas virsta beprasmiu slinkimu.
NIEKADA NEPAMIRŠKITE SAVO SLINKIMO SIGNALĄ
Atidarėte vieną iš pasirinktų programėlių nenustatę slinkimo signalo?
„ScrollCheckpoint“ aptinka, kada atidarote pasirinktą programėlę, ir primena nustatyti slinkimo laiką ir kontrolinį tašką, kol būsite įtraukti į nesibaigiantį slinkimą.
Jūs nusprendžiate, kada norite slinkti. „ScrollCheckpoint“ tiesiog nurodo jums sustojimo tašką.
PRITAIKYMO PASLAUGA
„Android“ sistemoje „ScrollCheckpoint“ naudoja „AccessibilityService“ API, kad palaikytų pagrindinę slinkimo signalo funkciją.
Kai įjungiate pritaikymo neįgaliesiems paslaugą, „ScrollCheckpoint“ gali aptikti, kada atidarote stebėjimui pasirinktą programėlę. Tai leidžia „ScrollCheckpoint“ rodyti priminimą, raginantį nustatyti slinkimo signalą ir pasirinkti kontrolinį tašką.
Pritaikymo neįgaliesiems paslauga naudojama programėlėms aptikti ir slinkimo signalo priminimams. Ji nenaudojama įrenginio nustatymams keisti be jūsų leidimo, neleisti jums išjungti ar pašalinti programėlių ar apeiti „Android“ privatumo valdiklių.
Norint naudoti pritaikymo neįgaliesiems paslaugą, reikia jūsų leidimo ir ją galima išjungti „Android“ įrenginio nustatymuose.
PAVERSKITE SAVO SLINKIMO PRATRAUKĄ KAŽKUO NAUDINGU
Pasirinkite kontrolinius taškus, kurie leis jums:
• Išmokti ką nors naujo
• Atsakyti į trumpus klausimus
• Padaryti sąmoningumo pertraukėlę
• Skaityti ir apmąstyti
• Ką nors nuveikti
• Rašyti savo slinkties žurnale
Kartais pakanka vienos sąmoningos pauzės, kad pakeistumėte modelį.
ALTERNATYVA TIESIOG BLOKUOTI PROGRAMĖLES
„ScrollCheckpoint“ nėra skirtas socialinės žiniasklaidos ištrynimui ar slinkimo nutraukimui. Užuot visiškai nutraukęs prieigą, jis padeda sukurti sustojimo tašką.
Jūs pasirenkate programas.
Jūs pasirenkate slinkimo laiką.
Jūs pasirenkate kontrolinį tašką.
Jūs pasirenkate, kas nutiks toliau.
UGDYKITE GERESNĮ NAUDOJIMOSI TELEFONU ĮPROČIUS
Su „ScrollCheckpoint“ galite:
• Nustatyti slinkties signalus pasirinktoms programėlėms
• Gauti priminimus, kai atidarote programėlę be signalo
• Pasirinkti, kiek laiko norite slinkti
• Atlikti mokymosi ir sąmoningumo kontrolinius taškus
• Skaityti, apmąstyti ir produktyviai dirbti pertraukų metu
• Rašyti mintis savo „Scroll Journal“
• Stebėti kontrolinius taškus ir sąmoningas minutes
• Kurti serijas, formuojant geresnius telefono naudojimo įpročius
ŽIŪRĖTI LAIKĄ, KURIĄ ATŠAUKĖTE
Kiekvienas atliktas kontrolinis taškas reiškia akimirką, kai pastebėjote slinktį ir pasirinkote pristabdyti.
Stebėkite savo kontrolinius taškus, serijas ir sąmoningas minutes, kai tos mažos akimirkos kaupiasi.
Jums nereikia atsisakyti mėgstamų programėlių. Jums tereikia kontrolinio taško, kol nepraėjo dar viena valanda.
SLINKITE SAVO SĄLYGOMIS
Nesvarbu, ar norite sumažinti beprasmį slinkimą, valdyti laiką prie ekrano, praleisti mažiau laiko socialiniuose tinkluose ar pagerinti susikaupimą, „ScrollCheckpoint“ suteikia jums praktišką vietą pradėti.
Nustatykite slinkties signalą.
Pasiekite savo kontrolinį tašką.
Pasirinkite, kas nutiks toliau.
Sulaužyk nesibaigiantį slinkimą. Slink savo sąlygomis.
Nutraukite nesibaigiantį slinkimą naudodami slinkties signalus, ekrano laiko stebėjimą ir kontrolinius taškus