Elevated Method by Sonya

FitBudd

Apie šią programą

PAKELTAS METODAS – nustokite griauti. Pradėkite kurti.

„Pakeltas metodas“ – tai 90 dienų integruota treniravimo sistema sportininkams ir suaugusiesiems, norintiems judėti

geriau, greičiau atsigauti ir nuosekliai sportuoti – be perdegimo ar spėlionių.

Sukūrė Sonya Shields – sportinio trenerė, turinti daugiau nei 20 metų sportininkų ir

paprastų žmonių treniravimo patirtį. Ši programėlė suteikia tiesioginę prieigą prie trijų „Pakelto metodo“ ramsčių sistemos, jūsų

visiškai suasmenintos programos ir tikros treniravimo pagalbos vienoje platformoje.

TRYS RAMSTIAI

1 RAMSTIS – JUDĖJIMAS IR MOBILUMAS

Ne sunkesnės treniruotės – išmanesnis judėjimas. Jūsų kasdienis 10–15 minučių judėjimo atstatymas atkuria sąnarių sveikatą,

stabilumą ir užtikrintą judėjimą be skausmo, kad jūsų kūnas dirbtų kartu su jumis, o ne prieš jus. Sąnarių paruošimas, stabilumo

aktyvinimas ir integracinis judėjimas – kiekvieną dieną.

2 RAMSTIS – MITYBOS MOKSLAS

Ne dieta – sistema. „Elevated Plate Framework“ maitina jūsų energiją, hormonus ir padeda atsigauti be apribojimų, kalorijų manijos ar kraštutinumų. Kiekviename valgyme yra baltymų, spalvų, energijos ir hidratacijos.

Nuoseklumas yra svarbiau nei tobulumas – ir programėlė visa tai seka.

3 RAMSTIS – NERVŲ SISTEMOS REGULIACIJA

Rastis, kurį dauguma žmonių praleidžia – ir priežastis, kodėl visa kita nustoja veikti. Jūsų nervų sistema kontroliuoja jūsų

miegą, virškinimą ir atsigavimą. Paprasta 5–10 minučių kasdienė praktika išjungia jūsų kūną iš išgyvenimo

režimo. Geresnis miegas, greitesnis atsigavimas, mažiau uždegimo – pradedant pirmą dieną.

JŪSŲ 90 DIENŲ KELIONĖ

1–4 savaitės · ATSTATYTI – Sukurti pagrindą. Atkurti mobilumą. Nuraminti nervų sistemą. Supaprastinti

mitybą.

5–8 savaitės · STATYTI – Stiprybė per stabilumą. Mitybos sluoksniavimas. Gilesnės atsigavimo praktikos.

9–12 savaitės · PAKELTI – Integruotos rutinos. Ilgalaikės strategijos. Realaus gyvenimo pritaikymas.

KAS YRA PROGRAMĖLĖJE

· Asmeniškai pritaikyta 90 dienų programa, sukurta atsižvelgiant į jūsų tikslus ir kelią

· Kasdienės judėjimo sesijos su trenerio nurodymais visiems trims ramsčiams

· Mitybos stebėjimas naudojant „Elevated Plate Framework“ ir valgiaraščius

· Makro stebėjimas – baltymai, riebalai ir angliavandeniai – su kasdieniu maisto dienoraščiu

· Savaitinis judėjimo, mitybos ir nervų sistemos atsigavimo patikrinimas

· Pažangos nuotraukos, matavimai ir atitikties tendencijų stebėjimas

· Tiesioginis susirašinėjimas su jūsų treneriu – Sonya yra su jumis programėlėje

· Failų bendrinimas – vadovai, protokolai ir savaitiniai ištekliai, siunčiami programėlėje

· Įvadinė anketa, pritaikyta pagal jūsų tikslus ir dabartinę būklę

· Krioterapijos sesijų rezervavimas ir atsigavimo stebėjimas (papildomas priedas)

JŪSŲ KELIAI

PAGRINDINIS KELIAS – suaugusiesiems ir šeimoms, kurie stiprina ilgalaikę sveikatą, energiją ir atsparumą per mobilumą,

mitybą ir streso reguliavimą.

SPORTININKŲ KELIAS – jauniems ir sportininkams, orientuotiems į ištvermę, atsigavimą, traumų prevenciją

ir rezultatų tobulinimą.

KOMANDINĖS PROGRAMOS – Organizacijoms, integruojančioms judėjimą, mitybą ir atsigavimą į savo komandos

sezoną.

PRIVATUS TRENIRUOTĖS – Visiškai suasmeninta individuali pagalba su tiesiogine prieiga prie „Sonya“. Pagrįsta paraiška.

REALŪS REZULTATAI

Tai ne pažadai – tai natūralus judėjimo, mitybos ir nervų sistemos

atsigavimo integravimo į vieną sistemą rezultatas:

· Judėkite be skausmo ar sustingimo · Pastovi energija visą dieną

· Mažiau traumų ir greitesnis atsigavimas · Sumažintas stresas ir uždegimas

· Geresnis miegas ir atsigavimo kokybė · Tvarus našumas, o ne perdegimas

„Kai visi trys veikia kartu – vėl jaučiatės savimi.“

Sonya Shields · Pakeltas metodas

Judėkite gerai. Valgykite protingai. Gyvenkite visavertiškai.

Kas naujo

Performance enhancements and bug fixes