30 Day Boxing Challenge

Steveloper

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

Išbandykite šią namų bokso treniruotę pradedantiesiems, kad gautumėte kardio ir jėgos treniruočių dozę viename, nereikia maišelio ar pirštinių.

Boksas yra žiaurus, pagrindinis sportas – jis taip pat gali būti žiauri, pagrindinė treniruotė, padedanti pasiekti savo kūno rengybos tikslus. Pridėjome bokso įkvėptų kardio judesių, kad įgautume rimtą formą. Boksas nukreiptas į viską – nuo ​​šerdies iki rankų iki smegenų. Juk tie deriniai savęs neprisimins.

Ši pradedančiųjų bokso treniruotė namuose padės jums įgyti kovinę formą
Sudeginkite kalorijas su šiuo kardio bokso ir kikbokso treniruočių iššūkiu.
Mūsų kardio ir kondicionavimo pratimai padės jums ugdyti ištvermę, pusiausvyrą ir judrumą – nesvarbu, ar mušate ringą, ar tiesiog ridenate kasdienio gyvenimo smūgius.

Subalansuokite gyvenimo įtampą su šia bokso treniruote namuose. 15 minučių yra viskas, ko jums reikia, kad sumažintumėte stresą ir pagerintumėte savo savijautą. Atlikdami didelio intensyvumo treniruotę galite atlikti veiksmingą viso kūno treniruotę vos per 15 minučių. Tiesą sakant, jūsų kūnas gali sudeginti tiek pat ar daugiau kalorijų trumpoje HIIT treniruotėje nei 30 minučių bėgiodamas ant bėgimo takelio.

Bokso treniruotė namuose yra puikus pasirinkimas efektyviai 15 minučių treniruotei. Boksas dirba kelioms raumenų grupėms, kad padėtų sustiprinti ir tonizuoti kūną. Tai taip pat puiki kardio treniruotė, nes ji padidina jūsų širdies ritmą, todėl sudeginate daugiau kalorijų ir riebalų. Be to, geriausia trumpa treniruotė yra tokia, kuri gali turėti tokią pačią naudą kaip ir ilgesnė treniruotė per trumpesnį laiką. Anaerobinė treniruotė, tokia kaip boksas, yra didelio intensyvumo treniruotė, kuri sudegina riebalus per trumpesnį laiką nei tradicinė aerobinė treniruotė. Boksas yra puikus streso malšintuvas ir puiki išeitis išlieti bet kokią susikaupusią agresiją.

Boksas yra įprastas momentas, tačiau jums nereikia eiti į specialią sporto salę, kad jį išbandytumėte: šią pradedančiųjų bokso treniruotę galite atlikti namuose naudodami tik savo kūno svorį. Tarp daugelio kovos menų treniruotės sunaudojama iki 600 kalorijų per valandą, formuojant rankas, pečius, šerdį ir kojas.