Hourglass Figure Challenge

Stay Fit With Samantha

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

Norėdami gauti nepriekaištingą smėlio laikrodžio kūno formą, turite apdirbti visą savo kūną, įgyti formą ir numesti riebalų perteklių, kad būtų parodytos tinkamos kūno vietos. Norint pažvelgti į veidrodį ir pamatyti pavydėtiną smėlio stiklo rėmą su išlinkimais visose tinkamose vietose, labai svarbu ne tik nukreipti į juosmenį, bet ir į klubus. Jei norite išlyginti skrandį iškirpdami apibrėžtą vidurinę liniją, turite atlikti visą jūsų šerdį, užpakalį ir šlaunis. Ši rutina naudoja įvairius kito lygio lentus, kurie veikia raumenis nuo galvos iki kojų, taip pat sukimo veiksmus, kad susitrauktų jūsų juosmuo.

Kaip sumažinti juosmens dydį?
Pilvo riebalų praradimas dažniausiai yra sunkiausia svorio metimo dalis daugumai žmonių. Pilvo riebalai gali būti pavojingi, todėl juosmens dydžio sumažinimas yra susijęs su geresne sveikata.

Atlikite 30 dienų smėlio laikrodžio kūno iššūkį.
Į šią programą įtraukiami kasdieniai juosmens pratimai su šerdį stiprinančiais pratimais, kad suteiktumėte jums smėlio laikrodžio siluetą. Treniruotės buvo labai ištirtos ir patikrintos, siekiant įsitikinti, kad per tą laiką pasiekiate rezultatų. Treniruotės yra gana paprastos ir per 30 dienų yra vienodos. Vienintelis dalykas, kuris keičiasi, yra pakartojimų skaičius kiekvieną savaitę. Pirmą savaitę jie pradeda menkai, o vėliau kiekvieną savaitę didėja. Tikslas yra sustiprinti savo branduolį deginant riebalus viduryje. Jei laikysitės vadovo, gausite rezultatų.

Tai yra 4 savaičių pertvarkos iššūkis, kurį galima treniruotis namuose ar sporto salėje.
Smėlio laikrodžio forma yra kūno tipas, kai klubai ir krūtinė yra plati, palyginti su juosmens dydžiu. Šis kūno tipas pastaruoju metu atgauna populiarumą ir yra žinomas kaip esminis moters simbolis, o stulbinančiai populiacijai - tiek vyrui, tiek moteriai - pirmenybė teikiama smėlio laikrodžio figūrai, bet kitai kūno formai. Moterys, kurios natūraliai turi tokio tipo figūras, sužinos, kad priaugus svorio pirmiausia tai įvyksta klubuose ir krūtinėje. Jei nesate natūrali smėlio laikrodžio forma, bet norite būti tokia, šios treniruotės pratimai gali padėti.

Įgaukite pastebimą smėlio laikrodžio formą naudodami šią viso kūno treniruotės treniruotę, skirtą kreivam kūnui.
Šios rutinos judesiai tam tikra prasme yra smėlio laikrodžio pratimai, kurie gali visapusiškai priversti kūną atrodyti judresniam klubuose ir krūtinėje, o liemeniui - liekniau. Norint išgauti liekną ir kreivi formą, reikia viso kūno treniruotės.