Losing Weight After Pregnancy

Stay Fit With Samantha

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

Po gimdymo vis tiek turite riebalų ir svorio liekanų, kurių galite atsikratyti. Profesionalaus kūno rengybos trenerio pagalba sudeginkite perteklinį kūdikio svorį.

Kūdikio svorio praradimas: daugeliui moterų įdomu, kiek laiko reikia numesti kūdikio svorį ir atsigulti į kūdikio kūną. Nors daugelis iš mūsų nori, kad stebuklingai prarastume visus tuos papildomus nėštumo kilogramus, kai kūdikis pagaliau ateina, tačiau niekas taip greitai neprisileidžia prie savo kūdikio kūno.

Nors galbūt norėsite pereiti į treniruočių programą ar dietas, norint palengvinti kūno apsaugą ir nesužeisti, labai svarbu atsisakyti lengvų pratimų. Net griežčiausioms mamoms gali kilti problemų grįžti į mankštą. Galų gale, turėti kūdikį yra didelis išbandymas, ir jums reikės laiko atsigauti. Jums reikės patvirtinimo iš savo gydytojo ir, atsižvelgiant į tai, koks gimimas įvyko, gali praeiti 4–8 savaitės, kad galėtumėte užsiimti rimtais pratimais.

Bet susigrąžinti savo kūną po kūdikio nėra taip sunku, kaip jūs galite manyti.
Tyrimai rodo, kad įprastos mankštos programos pradėjimas iškart po gimdymo yra ne tik naudingas jūsų bendrai sveikatai, bet ir gali padėti sumažinti depresijos po gimdymo riziką.

Šiose treniruočių programose naudojami gryni kūno svorio pratimai, kad saugiai sugrąžintumėte savo kūno mankštą po kūdikio. Padidinkite širdies ritmą dėl svorio metimo, taip pat sustiprinkite, kad tonizuotumėte ir įtemptumėte raumenis. Mes įtraukėme visų fitneso lygių parinktis.

Lieknesnis abs pasireiškimas yra bendras kūno riebalų praradimas kartu su širdies, jėgos treniruotėmis ir sveika mityba. Net tada jūs vis tiek galite šiek tiek riebaluoti aplink apatinę pilvą. Šioje srityje daugelis moterų kaupia riebalų perteklių, ypač po nėštumo, todėl stenkitės nedaryti sau per daug spaudimo, kad gautumėte plokščią pilvą.

Sužinokite apie saugius, sveikus svorio metimo po nėštumo būdus ir patarimus, kaip sportuoti pagal naują tvarkaraštį.