Calm Harm – manage self-harm
4,4star
2,46 tūkst. apžvalga
500 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Noras žaloti save yra kaip banga. Pats stipriausias jausmas, kai imi tai daryti.
Prisijunkite prie daugiau nei 2 milijonų vartotojų ir išmokite įveikti bangą naudodami nemokamą programą „Calm Harm“, pasirinkdami veiklas iš šių kategorijų: Patogumas, Atitraukimas, Išreikškite save, Išleisk ir Atsitiktinis.
Taip pat yra kvėpavimo technika, padedanti būti atidiems ir išlikti akimirkoje, reguliuoti sunkias emocijas ir sumažinti įtampą.
Kai važiuojate ant bangos, noras žaloti save išblės.
„Calm Harm“ yra apdovanojimus pelniusi programa, kurią sukūrė klinikinė psichologė dr. Nihara Krause, bendradarbiaudama su jaunimu, naudodama įrodymais pagrįstos dialektinės elgesio terapijos (DBT) principus. Jis pagamintas pagal NHS standartus ir patvirtintas ORCHA.
„Calm Harm“ pateikia keletą neatidėliotinų metodų, padedančių nutraukti savęs žalojimo elgesio ciklą ir ištirti pagrindinius veiksnius; sukurti „saugos tinklą“ iš naudingų minčių, elgesio ir prieigos prie palaikančių žmonių; ir suteikia galimybę rašyti žurnalą bei apmąstyti save. Jame taip pat pateikiami kelrodžiai.
„Calm Harm“ programa yra privati, anoniminė ir saugi.
Atminkite, kad programa „Calm Harm“ nepakeičia sveikatos / psichikos sveikatos specialisto atliekamo įvertinimo ir individualaus gydymo.
Taip pat atkreipkite dėmesį, kad jei pamiršite slaptažodį ir saugos atsakymą, jų negalima nustatyti iš naujo, nes nekuriame vartotojų paskyrų. Turėsite iš naujo įdiegti programą ir prarasti visus ankstesnius duomenis.
„Calm Harm“ buvo suteikta nauja išvaizda ir atnaujinta pagal naujausias technologijas. Išklausėme naudotojų ir patobulinome programos funkcionalumą, pridėjome galimybę bet kuriuo metu daryti įrašus žurnale ir pasirinkti kelias priežastis, dėl kurių norite susižaloti baigus veiklą. Taip pat atnaujinome ir išplėtėme veiklų pasirinkimą, atsižvelgdami į vartotojų pasiūlymus.
Kas dar naujo?
• Vartotojai gali įtraukti veiklą į „Mėgstamiausių“ sąrašą.
• Dabar talismanai yra patobulinti animacijomis visoje programoje.
• Rinkitės iš platesnio spalvų schemų pasirinkimo.
• Lengvesnė prieiga prie neatidėliotinos pagalbos naudojant kvėpavimo veiklą tiek įjungimo metu, tiek pačios programos poraštėje.
• Pašalinome parinktį nustatyti prieigos kodą, kad būtų galima pasiekti visą programą, o vietoj to savikontrolės skyrius dabar gali būti apsaugotas slaptažodžiu arba pasiekiamas naudojant veido atpažinimo / Touch ID funkciją.
• Ekskursijos, paaiškinančios pagrindines programos funkcijas.
Kas yra likti toks pat?
• Programėlę kliniškai sukūrė klinikinio psichologo konsultantas, bendradarbiaudamas su jaunimu.
• Pasirenkama slaptažodžio apsauga (nors dabar tik savikontrolės skyriui).
• Vartotojai pasirenka 5 minučių arba 15 minučių trukmės veiklą (iš tų pačių kategorijų kaip ir anksčiau), skaičiuojamą pagal laikmatį, kurios yra pagrįstos gydymo technikos, vadinamos dialektine elgesio terapija (DBT), principais.
• Vartotojai vis tiek gali įrašyti patirtį žurnalo skiltyje (dabar vadinama Mano įrašais) ir matyti tokią informaciją, kaip savaitės vidutinis potraukio stiprumas, dažniausiai pasitaikantys potraukiai ir aktyviausias paros laikas.
• Programėlė yra visiškai nemokama, nereikia pirkti programoje.
• Naudotojams rodomi kelrodžiai, kurie gali padėti toliau.
• Mūsų įsipareigojimas užtikrinti duomenų privatumą ir naudotojų anonimiškumą.
• Norint naudotis programa, nereikia duomenų ar WiFi prieigos.
• Sukurta pagal JK nacionalinės sveikatos tarnybos standartus ir patvirtinta ORCHA.
• Vartotojai vis tiek gali individualizuoti savo patirtį.
• Galimybė paslėpti suaktyvinimo veiklą.
Prisijunkite prie daugiau nei 2 milijonų vartotojų ir išmokite įveikti bangą naudodami nemokamą programą „Calm Harm“, pasirinkdami veiklas iš šių kategorijų: Patogumas, Atitraukimas, Išreikškite save, Išleisk ir Atsitiktinis.
Taip pat yra kvėpavimo technika, padedanti būti atidiems ir išlikti akimirkoje, reguliuoti sunkias emocijas ir sumažinti įtampą.
Kai važiuojate ant bangos, noras žaloti save išblės.
„Calm Harm“ yra apdovanojimus pelniusi programa, kurią sukūrė klinikinė psichologė dr. Nihara Krause, bendradarbiaudama su jaunimu, naudodama įrodymais pagrįstos dialektinės elgesio terapijos (DBT) principus. Jis pagamintas pagal NHS standartus ir patvirtintas ORCHA.
„Calm Harm“ pateikia keletą neatidėliotinų metodų, padedančių nutraukti savęs žalojimo elgesio ciklą ir ištirti pagrindinius veiksnius; sukurti „saugos tinklą“ iš naudingų minčių, elgesio ir prieigos prie palaikančių žmonių; ir suteikia galimybę rašyti žurnalą bei apmąstyti save. Jame taip pat pateikiami kelrodžiai.
„Calm Harm“ programa yra privati, anoniminė ir saugi.
Atminkite, kad programa „Calm Harm“ nepakeičia sveikatos / psichikos sveikatos specialisto atliekamo įvertinimo ir individualaus gydymo.
Taip pat atkreipkite dėmesį, kad jei pamiršite slaptažodį ir saugos atsakymą, jų negalima nustatyti iš naujo, nes nekuriame vartotojų paskyrų. Turėsite iš naujo įdiegti programą ir prarasti visus ankstesnius duomenis.
„Calm Harm“ buvo suteikta nauja išvaizda ir atnaujinta pagal naujausias technologijas. Išklausėme naudotojų ir patobulinome programos funkcionalumą, pridėjome galimybę bet kuriuo metu daryti įrašus žurnale ir pasirinkti kelias priežastis, dėl kurių norite susižaloti baigus veiklą. Taip pat atnaujinome ir išplėtėme veiklų pasirinkimą, atsižvelgdami į vartotojų pasiūlymus.
Kas dar naujo?
• Vartotojai gali įtraukti veiklą į „Mėgstamiausių“ sąrašą.
• Dabar talismanai yra patobulinti animacijomis visoje programoje.
• Rinkitės iš platesnio spalvų schemų pasirinkimo.
• Lengvesnė prieiga prie neatidėliotinos pagalbos naudojant kvėpavimo veiklą tiek įjungimo metu, tiek pačios programos poraštėje.
• Pašalinome parinktį nustatyti prieigos kodą, kad būtų galima pasiekti visą programą, o vietoj to savikontrolės skyrius dabar gali būti apsaugotas slaptažodžiu arba pasiekiamas naudojant veido atpažinimo / Touch ID funkciją.
• Ekskursijos, paaiškinančios pagrindines programos funkcijas.
Kas yra likti toks pat?
• Programėlę kliniškai sukūrė klinikinio psichologo konsultantas, bendradarbiaudamas su jaunimu.
• Pasirenkama slaptažodžio apsauga (nors dabar tik savikontrolės skyriui).
• Vartotojai pasirenka 5 minučių arba 15 minučių trukmės veiklą (iš tų pačių kategorijų kaip ir anksčiau), skaičiuojamą pagal laikmatį, kurios yra pagrįstos gydymo technikos, vadinamos dialektine elgesio terapija (DBT), principais.
• Vartotojai vis tiek gali įrašyti patirtį žurnalo skiltyje (dabar vadinama Mano įrašais) ir matyti tokią informaciją, kaip savaitės vidutinis potraukio stiprumas, dažniausiai pasitaikantys potraukiai ir aktyviausias paros laikas.
• Programėlė yra visiškai nemokama, nereikia pirkti programoje.
• Naudotojams rodomi kelrodžiai, kurie gali padėti toliau.
• Mūsų įsipareigojimas užtikrinti duomenų privatumą ir naudotojų anonimiškumą.
• Norint naudotis programa, nereikia duomenų ar WiFi prieigos.
• Sukurta pagal JK nacionalinės sveikatos tarnybos standartus ir patvirtinta ORCHA.
• Vartotojai vis tiek gali individualizuoti savo patirtį.
• Galimybė paslėpti suaktyvinimo veiklą.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Įvertinimai ir apžvalgos
4,4
2,37 tūkst. apžvalgos
Kas naujo
Bug Fixes
Programos palaikymas
Apie kūrėją
STEM4
digital@stem4.org.uk
51 St. Georges Road
LONDON
SW19 4EA
United Kingdom
+44 7857 388295
