Autogenes Training ׀ AT-Profi
5 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
OPCIJAS UN FUNKCIJAS
• Visas fāzes (vingrinājumi), tostarp "pleci-kakls"
• Regulējama fāžu secība
• atsevišķu fāžu izlaišana (sirds, pleci-kakls)
• Izvēlieties kādu no 4 formulas variantiem (iesācējs/vidējs/pieredzējuši/profi)
• Labrocis vai kreilis
• Saskaņojiet balss, mūzikas un dabas skaņu skaļumu
• Formulu atkārtojumi (1-6x)
• Pārtraukumi starp formulām (5–30 sek.)
• Sieviešu vai vīriešu balss
• 90 apstiprinājumi, ko var izdarīt ar/bez AT (regulējams atkārtojums un pauzes)
• Papildu pauze starp AT un apliecinājumiem
• Taimeris mūzikas/skaņu atskaņošanas atsākšanai
• 5 mūzikas un 24 dabas skaņas
• Apvienojiet mūziku ar 2 dabas skaņām
• Aizmigt un atpūsties (Outro)
• Izpildes laiks 10-120 sekundes.
• ar / bez ievada / outro
• Aprēķināt kopējo darbības laiku
• Iestatiet atgādinājumus praktizēt
• Atpūtas nokrāsa arī sākumā (pēc izvēles)
• Atkārtojiet miera signālu (1-5)
AT UN LIETOTNES SATURS
Šī lietotne ir īpaši ieteicama tiem, kas vēlas apgūt klasisko AT - t.i., tradicionālās formulas - no iesācējiem līdz profesionāļiem - vairākos variantos pēc iespējas elastīgāk. Turklāt lietotne piedāvā maksimāli daudz iestatīšanas un atlases iespēju.
Autogēno apmācību (AT) izstrādāja J.H. Šulca 1920. gados un ir viena no iedibinātajām, zinātniski pamatotajām relaksācijas metodēm. AT pamatā ir autosuggestion (pašhipnozes) princips. Papildus progresīvai muskuļu relaksācijai tā ir visbiežāk izmantotā relaksācijas tehnika, ko iesaka ārsti un terapeiti. AT pozitīvā ietekme ir zinātniski pierādīta.
Šajā klasiskajā AT versijā visas fāzes (vingrinājumi), kā arī visa programma tiek instruētas un praktizētas.
Plecu-kakla vingrinājums nav klasisks AT vingrinājums; Šulcs to pievienoja tikai vēlāk kā papildu vingrinājumu, jo viņš bija novērojis, ka daudzi cilvēki šajā jomā mēdz saspringt. Vingrinājumu var veikt pēc karstuma vai vēdera vingrinājuma.
FORMULU IZVĒLE
Atpūtas nokrāsai un visām fāzēm varat izvēlēties no 34 formulām atbilstoši savām vēlmēm un attiecīgajam vingrinājumu līmenim (iesācējs, progresīvs, pieredzējis, profesionāls). Tas ļauj AT individuāli pielāgot un izmantot ikvienam – no iesācējiem līdz profesionāļiem.
FORMULU ATKĀRTOJUMI
Pašreizējās un iepriekšējās fāzes atkārtojumu skaitu var iestatīt atbilstoši savām vēlmēm. Pašreizējā fāze parasti jāatkārto biežāk (jāpraktizē ilgāk) nekā iepriekšējās fāzes. Attīstoties, ir nepieciešams mazāk atkārtojumu, lai dziļi atslābinātu un/vai aizmigtu.
PĀRTRAUKUMI STARP FORMULAS
starp Formulās var iestatīt pauzes (5-30 sekundes) atkarībā no vingrinājuma statusa.
APSTIPRINĀJUMI (FORMULAS IZVEIDE)
Jūs varat izvēlēties no 90 pozitīviem apgalvojumiem par 9 tēmām, kuras var dzirdēt pēc OT (vai bez OT). Pateicoties iepriekš sasniegtajam dziļajam relaksācijas stāvoklim, tie var dziļi iekļūt zemapziņā un atklāt savu pozitīvo ietekmi. Atkārtojumu skaits un paužu ilgums ir regulējams.
TAIMERA FUNKCIJA
Lai beigās turpinātu mūziku/skaņas, mūzikai (5) un dabai/skaņām (24) var iestatīt patvaļīgi ilgu laiku.
PIEZĪMES LAIKS
Pirms vingrinājuma sākuma var iestatīt izpildes laiku (10-120 sekundes), kura laikā ir dzirdama tikai mūzika/skaņas.
VIDEO NORĀDĪJUMI: lietotnes darbība un lietošana
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34
PIEZĪMES
• lietotnei nav nepieciešamas nekādas atļaujas
• Viss saturs ir iekļauts lietotnē
• lietotni var un pat vajadzētu izmantot bezsaistē
• Lietotnē nav reklāmu, abonementu vai pirkumu lietotnē
• Visas fāzes (vingrinājumi), tostarp "pleci-kakls"
• Regulējama fāžu secība
• atsevišķu fāžu izlaišana (sirds, pleci-kakls)
• Izvēlieties kādu no 4 formulas variantiem (iesācējs/vidējs/pieredzējuši/profi)
• Labrocis vai kreilis
• Saskaņojiet balss, mūzikas un dabas skaņu skaļumu
• Formulu atkārtojumi (1-6x)
• Pārtraukumi starp formulām (5–30 sek.)
• Sieviešu vai vīriešu balss
• 90 apstiprinājumi, ko var izdarīt ar/bez AT (regulējams atkārtojums un pauzes)
• Papildu pauze starp AT un apliecinājumiem
• Taimeris mūzikas/skaņu atskaņošanas atsākšanai
• 5 mūzikas un 24 dabas skaņas
• Apvienojiet mūziku ar 2 dabas skaņām
• Aizmigt un atpūsties (Outro)
• Izpildes laiks 10-120 sekundes.
• ar / bez ievada / outro
• Aprēķināt kopējo darbības laiku
• Iestatiet atgādinājumus praktizēt
• Atpūtas nokrāsa arī sākumā (pēc izvēles)
• Atkārtojiet miera signālu (1-5)
AT UN LIETOTNES SATURS
Šī lietotne ir īpaši ieteicama tiem, kas vēlas apgūt klasisko AT - t.i., tradicionālās formulas - no iesācējiem līdz profesionāļiem - vairākos variantos pēc iespējas elastīgāk. Turklāt lietotne piedāvā maksimāli daudz iestatīšanas un atlases iespēju.
Autogēno apmācību (AT) izstrādāja J.H. Šulca 1920. gados un ir viena no iedibinātajām, zinātniski pamatotajām relaksācijas metodēm. AT pamatā ir autosuggestion (pašhipnozes) princips. Papildus progresīvai muskuļu relaksācijai tā ir visbiežāk izmantotā relaksācijas tehnika, ko iesaka ārsti un terapeiti. AT pozitīvā ietekme ir zinātniski pierādīta.
Šajā klasiskajā AT versijā visas fāzes (vingrinājumi), kā arī visa programma tiek instruētas un praktizētas.
Plecu-kakla vingrinājums nav klasisks AT vingrinājums; Šulcs to pievienoja tikai vēlāk kā papildu vingrinājumu, jo viņš bija novērojis, ka daudzi cilvēki šajā jomā mēdz saspringt. Vingrinājumu var veikt pēc karstuma vai vēdera vingrinājuma.
FORMULU IZVĒLE
Atpūtas nokrāsai un visām fāzēm varat izvēlēties no 34 formulām atbilstoši savām vēlmēm un attiecīgajam vingrinājumu līmenim (iesācējs, progresīvs, pieredzējis, profesionāls). Tas ļauj AT individuāli pielāgot un izmantot ikvienam – no iesācējiem līdz profesionāļiem.
FORMULU ATKĀRTOJUMI
Pašreizējās un iepriekšējās fāzes atkārtojumu skaitu var iestatīt atbilstoši savām vēlmēm. Pašreizējā fāze parasti jāatkārto biežāk (jāpraktizē ilgāk) nekā iepriekšējās fāzes. Attīstoties, ir nepieciešams mazāk atkārtojumu, lai dziļi atslābinātu un/vai aizmigtu.
PĀRTRAUKUMI STARP FORMULAS
starp Formulās var iestatīt pauzes (5-30 sekundes) atkarībā no vingrinājuma statusa.
APSTIPRINĀJUMI (FORMULAS IZVEIDE)
Jūs varat izvēlēties no 90 pozitīviem apgalvojumiem par 9 tēmām, kuras var dzirdēt pēc OT (vai bez OT). Pateicoties iepriekš sasniegtajam dziļajam relaksācijas stāvoklim, tie var dziļi iekļūt zemapziņā un atklāt savu pozitīvo ietekmi. Atkārtojumu skaits un paužu ilgums ir regulējams.
TAIMERA FUNKCIJA
Lai beigās turpinātu mūziku/skaņas, mūzikai (5) un dabai/skaņām (24) var iestatīt patvaļīgi ilgu laiku.
PIEZĪMES LAIKS
Pirms vingrinājuma sākuma var iestatīt izpildes laiku (10-120 sekundes), kura laikā ir dzirdama tikai mūzika/skaņas.
VIDEO NORĀDĪJUMI: lietotnes darbība un lietošana
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34
PIEZĪMES
• lietotnei nav nepieciešamas nekādas atļaujas
• Viss saturs ir iekļauts lietotnē
• lietotni var un pat vajadzētu izmantot bezsaistē
• Lietotnē nav reklāmu, abonementu vai pirkumu lietotnē
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Dati netiek vākti
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Jaunumi
• Die Navigaion in "Einstellungen" wurde angepasst
• kleinere Anpassungen
• kleinere Anpassungen
