Banting.com

I AM apps

Par šo lietotni

Viljams Bantings bija pirmais dokumentētais ilgtermiņa svara zaudēšanas pacients 1862./1863. gadā.

Pēc 20–30 gadu ilgas cīņas Viljams zaudēja 23 kg / 50 mārciņas liekā svara un 13 collas / 33 cm no vidukļa līnijas (nabas mērījums), un viņam vairs nekad nebija svara problēmu visu atlikušo mūžu.

Viljams zaudēja lieko svaru, pirms kalorijas, kilodžouli un ĶMI (ķermeņa masas indekss) jebkad tika izmantoti kā uztura un veselības rādītāji, kā tas ir šodien.

Viljams Bantings ir mans 4 vecvectēvs, un arī man bija līdzīga cīņa ar savu lieko svaru. 2018. gadā, sverot nedaudz vairāk par 100 kg / 220 mārciņām, es sāku izdomāt, kā Viljams zaudēja lieko svaru. Lai to noskaidrotu, bija nepieciešami 12 mēneši, un es iemācījos tik daudz vērtīgu svara zaudēšanas stratēģiju, kas bija redzamas.

Ilgtermiņa svara zaudēšanas stratēģijas ne tikai Viljama vēstulēs, bet arī medicīnas aprindu pārstāvju rakstītajās grāmatās 19. gadsimta beigās un 20. gadsimta sākumā, tostarp ārsta, kas pazīstams kā mūsdienu medicīnas tēvs, sera Viljama Oslera, mācību grāmatas "Medicīnas principi un prakse" autora, grāmatās. "Banting" bija pirmā ieteicamā aptaukošanās ārstēšanas metode, ko Dr. Oslers ieteica pirmajos 9 savas mācību grāmatas izdevumos.

Toreiz "Banting" bija vārds, ko visā pasaulē lietoja, lai samazinātu cilvēka lieko svaru un vidukļa apkārtmēru, uzņemot uzturu. Es atgriežu vārdu "Banting", izmantojot jaunu svara/vidukļa apkārtmēra samazināšanas terminu ar nosaukumu "Banting Balance". Banting Balance ir "lēnāks nekā keto" svara zaudēšanas ātrums, kas, manuprāt, bija galvenais Viljama ilgtermiņa svara zaudēšanas faktors.

Ar Banting.com ilgtermiņa svara zaudēšanas izsekošanas lietotni es saistu to, kā Viljams izsekoja savu svaru un vidukļa apkārtmēra samazināšanos, ar jaunu, viegli saprotamu un ieviešamu vidukļa apkārtmēra marķieri, ko sauc par vidukļa un auguma attiecību (WtH). Vidukļa un auguma attiecība ir alternatīva ķermeņa masas indeksam (ĶMI), kas dažiem var būt mulsinoša un maldinoša, taču tai joprojām ir sava vieta, kā redzēsiet NHS (Nacionālā veselības dienesta) vidukļa un auguma attiecības saistītajā tīmekļa lapā Banting.com lietotnē.

Vienkāršs vidukļa un auguma attiecības (WtH) aprēķins ir tāds, ka jūsu vidukļa apkārtmēram (nabas mērījumam) jābūt mazākam par pusi no jūsu auguma, tas būtu 50% WtH. Mērķa diapazons, kurā dzīvot, ir no 40 līdz 50% vidukļa un auguma attiecības (WtH). Es tur dzīvoju kopš 2019. gada, pateicoties izcilajam fondam, ko Viljams Bantings atstāja pirms tik daudziem gadiem.

Banting.com lietotne ir vienkārši lietojama. Kad esat izveidojis kontu, vispirms ievadiet savu augumu centimetros vai collās. Pēc tam, kad vēlaties reģistrēt svaru un/vai vidukļa apkārtmēru, lai redzētu savu vidukļa apkārtmēra un auguma attiecību (WtH), lietotne to automātiski aprēķina jūsu vietā, sākuma ekrāna apakšdaļā parādot jūsu svaru zaļā vai sarkanā taisnstūrī. Zaļā krāsa norāda, kad jūsu svars ir no 40 līdz 50% no svara, bet sarkanā — kad jūsu svars ir virs 50%.

Manā vietnē Improvement After Movement ir pieejami bezmaksas izglītības resursi. Lai tiem piekļūtu, vienkārši meklējiet Google vietnē Improvement After Movement (šī Banting.com lietotne ir arī saistīta ar to). Mans mērķis ir padarīt ilgtermiņa svara zaudēšanu vieglāk pieejamu neatkarīgi no tā, cik gadus esat mēģinājuši. Gan Viljamam, gan man tas bija no 20 līdz 30 gadiem.