BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

Ietver reklāmas

Par šo lietotni

BranchAffect: pašaprūpes rīkkopa ir jūsu visaptverošā garīgās veselības un sevis pilnveidošanas lietotne!

Izstrādāts, lai palīdzētu jums pārvaldīt trauksmi, uzlabot labsajūtu un saprast, kā jūtaties katru dienu. Izmantojot jaudīgus rīkus, piemēram, garastāvokļa izsekotāju, fokusa taimeri, miega atbalstu, mērķu iestatījumus, pateicības žurnālu un meditācijas sesijas, šī lietotne palīdz radīt līdzsvaru, pozitivitāti un mērķtiecību jūsu ikdienas dzīvē.

💚 Galvenās pašapkalpošanās funkcijas
BranchAffect piedāvā pilnu garīgās veselības un labklājības rīku komplektu, apvienojot psiholoģijas atbalstītas funkcijas ar spēlējošu motivāciju. Jūsu ikdienas pašaprūpes lietotne fokusēšanai, pateicībai, žurnālu rakstīšanai un sevis pilnveidošanai.

🧠 Garastāvokļa izsekotājs un emociju žurnāls
Izprotiet, kā mēs jūtamies visas dienas garumā, izmantojot tīru un intuitīvu garastāvokļa izsekotāju. Ierakstiet emocijas, pievienojiet piezīmes un pārdomājiet savas domas. Laika gaitā jūs atklāsit tendences, kas palīdz efektīvāk pārvaldīt stresu un trauksmi, kā arī biedru problēmas.

🎯 Mērķu iestatījumi un ieradumu veidotājs
Pārvērtiet savus sapņus īstenojamās darbībās. Izmantojiet mērķu iestatījumus, lai izveidotu veselīgus ieradumus saviem labajiem ieradumiem un ikdienas rutīnai, piemēram, agri gulēt, dzert ūdeni, lasīt vai meditēt. Katrs izpildītais uzdevums aug jūsu virtuālo koku — jūsu personīgo pašizaugsmes un līdzsvara simbolu.

🧘‍♀️ Meditācija un relaksācija
Nomieriniet prātu, izmantojot līdzsvara meditāciju un miega rīkus, kas paredzēti, lai cīnītos pret trauksmi, bezmiegu un kustību slimībām. Izbaudiet vadītu galvas meditāciju, miega hipnozi un relaksācijas un meditācijas audio sesijas, lai atpūstos, koncentrētos un dziedinātu.

💤 Miega un fokusa rīki
Izbaudiet mierīgas naktis un produktīvas dienas. Sekojiet miega kvalitātei, uzlabojiet gulētiešanas rutīnas un izmantojiet fokusa režīmu, lai mācību vai darba laikā samazinātu uzmanību. Šie rīki veicina apzināti līdzsvarotu dzīvesveidu, lai uzlabotu koncentrēšanos un labklājību.

✍️ Žurnālu rakstīšanas un pateicības prakse
Aptveriet pārdomas un pašapziņu. Ierakstiet savā CBT pašpalīdzības žurnālā vai stresa žurnālā, lai apstrādātu emocijas un atzīmētu progresu. Izsakiet pateicību par nelieliem laimestiem — ir pierādīts, ka tas uzlabo garīgo veselību un pozitīvismu.

🌸 Dziedini, pārdomā un mīli sevi
BranchAffect veicina bērna iekšējo dziedināšanu, līdzjūtību pret sevi un emocionālu izpratni. Tā ir pašapziņas lietotne, kas izstrādāta, lai palīdzētu jums atkal iemīlēt sevi — bez spiediena, tikai maiga progresa.
• Izpētiet pašizdomātus izaicinājumus un 75 mīksto izaicinājumu stila mērķus izaugsmei.
• Izveidojiet sevis pilnveidošanas lietotnes un rutīnas konsekventai, nesāpīgai emocionālai dziedināšanai.
• Atklājiet drošu vietu ķermenim pozitīvām, neitrālām un apzinātām pārdomām.
• Atbalstiet savu garīgo veselību, izmantojot uz pierādījumiem balstītas dienasgrāmatas un pārdomu rīkus.

🌙 Atjaunojiet līdzsvaru, izmantojot miegu un meditāciju
Slikts miegs ietekmē to, kā mēs jūtamies un domājam. BranchAffect apvieno miega izsekošanu, meditāciju un relaksāciju, lai atbalstītu labāku atpūtu un enerģiju.
• Pārvaldiet bezmiegu ar vadītiem relaksācijas un elpošanas vingrinājumiem.
• Izmantojiet miega hipnozes seansus, lai atbrīvotu spriedzi pirms gulētiešanas.
• Dabiski samaziniet kustību slimību, trauksmi un stresu.
• Pamosties spirgts, gatavs uzņemties savu dienu ar koncentrēšanos un skaidrību.

🌼 Radīts pašizaugsmei un emocionālam līdzsvaram
Neatkarīgi no jūsu mērķa — samazināt stresu, uzlabot pašapziņu vai vienkārši atrast labklājību — BranchAffect sniedz jums rīkus, lai gūtu panākumus.
• Sekojiet emocijām, izmantojot garastāvokļa izsekotāja ieskatus.
• Saglabājiet atbilstību mērķu iestatījumiem un ieradumu veidošanas rīkiem.
• Koncentrējieties uzmanīgi, izmantojot iebūvētās fokusēšanas un elpošanas sesijas.
• Diennakts žurnāls, lai saprastu, kā mēs jūtamies un no tā augam.
• Meditējiet un atpūtieties, lai pārvaldītu trauksmi, depresiju un stresu.

🌻 Sāciet savu pašaprūpes ceļojumu jau šodien
Vai esat gatavs attīstīt savu iekšējo mieru? Lejupielādējiet BranchAffect jau šodien — jūsu garīgās veselības, pašaprūpes un emocionālās labsajūtas partneri.
Izmantojiet garastāvokļa izsekotāju, miega, fokusa, mērķu iestatījumu, pateicības žurnāla, dienasgrāmatas un meditācijas rīkus, lai radītu līdzsvaru, veidotu labus ieradumus un ikdienas rutīnas, kā arī panāktu ilgstošu pašpilnveidošanos.

✨ Izsekojiet, kā jūtaties, pārdomājiet un mīliet sevi — vienu dienu vienlaikus.

Jaunums 2025. gadam!!