Calistack: Calisthenics Skills

rishad n

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

CALISTACK — Kalistenikas prasmju koka lietotne

Beidz minēt savus treniņus.
Sāc sekot sistēmai.

Calistack ir vienīgā kalistenikas lietotne, kas veidota ap strukturētu prasmju koku, kas precīzi norāda, ko trenēt, un atver nākamo soli, kad esi gatavs.

Nav nejaušu treniņu.
Nav laika izšķiešanas.
Tikai reāla progresēšana.

KĀPĒC CALISTACK?

Lielākā daļa fitnesa lietotņu piedāvā treniņus.

Calistack piedāvā ceļu.

Kalistenikā progresēšana ir vissvarīgākā. Ja izlaižat soļus, jūs apstājaties vai, vēl ļaunāk, gūstat traumu.

Calistack novērš minējumus un soli pa solim pilnveido jūsu prasmes — sākot ar pirmajiem atspiešanās vingrinājumiem līdz tādām elitārām prasmēm kā:

• Planče
• Stāvēšana uz rokām
• Priekšējā svira
• Muskuļu pievilkšana

PRASMJU KOKA SISTĒMA

Katrs vingrinājums ir daļa no strukturētas progresijas 4 pamatkategorijās:

• Spiešana
• Vilkšana
• Korpusa vingrinājumi
• Kājas

Katram koka mezglam ir stāvoklis:

Bloķēts → Atbloķēts → Notiek → Pabeigts → Apgūts

Jūs neizlecat uz priekšu. Jūs to nopelnāt.

Tā tiek veidots īsts spēks.

APGŪSTI ĪSTAS KALISTĒNIKAS PRASMES

Trenijies, lai sasniegtu reālus mērķus, nevis nejaušus atkārtojumus:

• Stāvs uz rokām – līdzsvars, kontrole, plecu spēks
• Planče – visa ķermeņa sasprindzinājums un elitāra stumšanas spēks
• Priekšējā svira – muguras un korsetes dominance
• Muskuļu pacelšana – eksplozīva vilkšanas jauda
• L-Sit un V-Sit – korsetes saspiešanas meistarība
• Pūķa karogs – pilnīga ķermeņa kontrole
• Pietupieni uz pistoles – vienas kājas spēks
• Cilvēka karogs – sānu korsetes spēks
• Pievilkšanās pie stieņa uz vienas rokas – uzlabots vilkšanas spēks

VAIRĀK NEKĀ 230 STRUKTURĒTI TRENIŅI

Katram treniņam ir savs iemesls.

Bez liekām lietām. Bez liekām lietām.

Katra nodarbība ir izstrādāta, izmantojot progresīvu pārslodzi, lai virzītu tevi uz priekšu prasmju kokā.

Struktūras piemērs:
• 1. komplekts: 12 atkārtojumi
• 2. komplekts: 10 atkārtojumi
• 3. komplekts: 8 atkārtojumi
• 4. komplekts: Maksimālais atkārtojumu skaits

Tu uzlabojies ar katru nodarbību – vai arī tu dari to nepareizi.

RADĪTS ĪSTAM TRENIŅAM

Pirms treniņa:
• Iesildīšanās norādījumi
• Pielāgoti piegājieni un atkārtojumi
• Drošības pārbaudes

Treniņa laikā:
• Automātiski atskaņoti vingrinājumu demonstrācijas
• Soli pa solim sniegti tehnikas norādījumi
• Iebūvēts atpūtas taimeris
• Apturēt un atsākt jebkurā laikā

Pēc treniņa:
• Pilns treniņa kopsavilkums
• Atkārtojumi, piegājieni, ilgums
• Personīgā rekorda izsekošana

IZSEKO VISAM

• Muskuļu iesaistes ieskati
• Pilna treniņu vēsture
• Veiktspējas izsekošana katram vingrinājumam
• Progresa vizualizācija

Jūs ne tikai trenējaties — jūs redzat pierādījumus.

VIEDAIS STARTS (BEZ MINĒŠANAS)

Vai esat jauns kalistēnikā?

Atbildiet uz 2 vienkāršiem jautājumiem:
• Cik atspiešanās jūs varat veikt?
• Cik pievilkšanās jūs varat veikt?

Calistack acumirklī novieto jūs pareizajā līmenī.

Nav ego celšanas.
Nav traumu.
Nav izniekotu nedēļu.

IZSTRĀDĀTS VISIEM LĪMEŅIEM

• Pilnīgi iesācēji
• Mājas treniņu lietotāji
• Sporta zāles sportisti, kas pāriet uz kalistēniku
• Vidēja un augsta līmeņa treniņi
• Ielu treniņu entuziasti

Ja kādreiz esat pametis treniņus, jo neredzējāt progresu — šī lietotne to atrisina.

KAS ATŠĶIRAS AR CALISTACK

Citas lietotnes:
• Rāda nejaušus treniņus
• Atstāj jūs minējumu varā
• Neseko līdzi reālai progresēšanai

Calistack:
• Sniedz skaidru ceļu
• Norāda, ko tieši trenēt tālāk
• Soli pa solim attīsta reālas prasmes

Prasmju koks nav atsevišķa funkcija.
Tā ir visa sistēma.

SĀKT TAGAD

Jūsu pirmais atspiešanās ir pirmais solis.
Jūsu pirmais planče ir rezultāts.

Lejupielādējiet Calistack un sāciet veidot īstu spēku.

Jaunumi

We fixed bugs before you blamed your failed handstand on the app.