Pieci pievilkšanās, desmit atspiešanās, piecpadsmit pietupieni gaisā. Cik vien vari divdesmit minūtēs.
Šo treniņu sauc par "Sindija", un tas notiek visur CrossFit treniņu laukumos.
Ja kādreiz esi pazaudējis skaitīšanu treniņa laikā, šis ir domāts tev.
"Cindy Timer" ir AMRAP taimeris un raundu skaitītājs. Iestati laika ierobežojumu, vēro, kā tas skaita atpakaļ, un raundu skaits, ko esi izpildījis tajā, ir tavs rezultāts.
■ Trīs skaitīšanas veidi, kad rokas ir aizņemtas
· Poga — tā aizpilda ekrāna apakšdaļu, tāpēc darbojas pat tava plaukstas virspuse
· Balss — pasaki izvēlēto vārdu, un raunds tiek reģistrēts
· Kāja — noliec tālruni uz grīdas un pieskaries tam ar kāju
Karājoties pie stieņa vai ar seju uz leju uz grīdas, raundi joprojām tiek reģistrēti, neskatoties ekrānā. Katrs skaitīšanas brīdis vienreiz iemirgojas ekrānā un īsi noskan.
■ Signālu uzliesmojums nesabojās tavu žurnālu
Apgāzts tālrunis vai trokšņa pilna istaba sūta signālus klasteros. Viss, kas nonāk jūsu izvēlētajā aizsarglogā, tiek atmests — gan pogas, gan balss, gan kājas signāls. Logs ir regulējams.
■ Precīzi redziet, kur jūs sabrukaties
Katrā raundā tiek saglabāts tā sadalījums, un vēstures ekrānā tie tiek parādīti kā joslas. Neatkarīgi no tā, vai jūs uzsprāgāt ap 12. raundu vai saglabājāt tempu līdz beigām, ir redzams uzreiz.
■ Hronometra režīms treniņiem bez ierobežojuma
Iestatiet jebkuru laiku no 1 līdz 90 minūtēm vai pārslēdzieties uz hronometru, ja nav laika ierobežojuma.
■ Izvēlieties krāsu
Divi pārklājumi: noklusējuma VOLT un sarkanais ARACHNE. Ieraksti netiek skarti.
■ Nav interneta
Nav konta, nav pierakstīšanās, nav reklāmu. Lietotne pat neprasa interneta atļauju. Jūsu ieraksti paliek šajā ierīcē.
Nosaukums cēlies no CrossFit etalona WOD "Cindy" — 20 minūšu AMRAP ar 5 pievilkšanās vingrinājumiem, 10 atspiešanās vingrinājumiem un 15 pietupieniem gaisā. Tāpēc noklusējuma ierobežojums ir 20 minūtes.
CrossFit AMRAP apaļais letes trenažieris. Pieskarieties tam ar kāju vai vienkārši pasakiet vārdu.
Atjaunināta
2026. gada 6. sept.