جدول تمارين للبنات

lanazd

Ietver reklāmas

Par šo lietotni

Mūsu pieteikumā ir runāts par vingrojumu grafiku meitenēm sporta zālē un mājās ķermeņa pievilkšanai un svara palielināšanai iesācējiem un profesionāļiem, un tas ir piemērots arī vīriešiem.Tāpēc mūsu pieteikumā vingrojumu grafiks meitenēm sievietēm plkst. Mājas, kur veidot ķermeni, pretestības vingrinājumus klubā un visaptverošus fitnesa vingrinājumus, izmantojot ķermenim piemērotu sporta grafiku.
Atlētiska ķermeņa iegūšana ar izteiktiem muskuļiem vairs nav tikai vīriešu rūpes, bet sievietei, kura sapņo iegūt slaidu ķermeni bez uzkrātiem taukiem, ir jādodas arī uz kultūrisma pasauli.
Mūsu pieteikumā ir:
1- Meiteņu pretestības vingrinājumu grafiks mājās
2- Dzelzs vingrinājumu grafiks meitenēm, kas ietver:
Kāju muskuļu vingrinājumi
Krūškurvja un tricepsa vingrinājumi
Muguras un bicepsa vingrinājumi
Plecu un vēdera muskuļu vingrinājumi
Jūs varat veikt šos vingrinājumus mājās ar hanteles vai bez tām, vai arī varat, kundze, doties uz sporta zāli vingrot un celt svarus.
Mēs apkopojām jums visus kultūrisma sporta pamatvingrinājumus, kas sadalīti atbilstoši mērķa muskuļiem, ar grupām un atkārtojumiem, praktizējot vingrinājumu grafiku meitenēm
Svara zudums nedēļā un mēnesī sievietēm un vīriešiem pārbaudīts pēc dzemdībām un grūtniecības laikā, ejot un neievērojot diētu, kā arī samazinot svaru, tas palīdz grūtniecībai un svara zudumam, kas ir dabiski noderīgi dzerot ūdeni un dabīgus augus un ēdot pienu, dateles un jogurtu un svara zaudēšana ar keto diētu un vidukļa pievilkšana un vēdera pievilkšana un vēdera tauku atbrīvošanās Spurekļa, sēžamvietu, roku un kakla izkausēšana.
Mūsu pieteikumā vingrojumu grafiks meitenēm mājās un sporta zālē ķermeņa pievilkšanai un svara zaudēšanai vai tā palielināšanai iesācējiem sievietēm un piemērots arī vīriešiem, lai iegūtu graciozu spēku, pretestības vingrinājumi, kardio un dzelzs notievēšanai un visaptveroši fitnesa vingrinājumi katru dienu, nedēļu vai mēnesi, tas viss, izmantojot meiteņu vingrinājumu grafiku