Bodyweight by Mark Lauren
Pirkumi lietotnē
4,8star
696 atsauksmes
50 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Pārveidojiet savu fitnesa ceļojumu kopā ar Marku Laurenu, īpašo operāciju treneri un grāmatas You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte) visvairāk pārdoto autoru.
Sasniedziet ilgstošu fizisko sagatavotību, izmantojot pārdomāti izstrādātas vingrojumu programmas, kas izaicina jūs tieši vajadzīgajā līmenī. Iegūstiet spēku, liesos muskuļus un mobilitāti, veicot rūpīgi atlasītus vingrinājumus, kas uzlabo kustību kvalitāti un locītavu izlīdzināšanu.
Pieejams angļu un vācu valodās.
SAGATAVOŠANAS PROGRAMMA (viegla)
12 nedēļas viegli treniņi, lai uzlabotu gurnu, mugurkaula un plecu veselību, kā arī jūsu pārejas no guļus, ceļos un stāvus pozīcijām. Sagatavojiet sevi ilgtermiņa panākumiem!
ĶERMEŅA SVARA TRENIŅŠ 2.0 (vidējs)
Šīs īpašās rutīnas balstās uz prasmēm, kas iegūtas sagatavošanas programmā. Jūsu spēks, kustīgums un poza tiek izaicināti un uzlaboti ar 64 kustībām, kas ir būtiskas sportiskai izcilībai.
9 MINŪTES TRENIŅI (vidēji smagi)
“Man nav laika” vairs nav derīgs attaisnojums. Šīs īsās visa ķermeņa sesijas sniedz jums tieši to, kas jums nepieciešams, — nekas papildus. Jūs būsiet šokēti par to efektivitāti.
90 DIENU IZAICINĀJUMS (vidēji smags)
Pārvariet plato, izmantojot trīs augstas intensitātes intervāla treniņu (HIIT) līmeņus. Šo treniņu pamatā ir Vācijā vislabāk pārdotās fitnesa grāmatas ar tādu pašu nosaukumu. Lietotnē esošā versija ir atjaunināta un uzlabota.
DIENAS TRENIŅI (vidēji līdz pusgrūti)
Saņemiet iknedēļas atjauninājumus, izmantojot pārdomāti izstrādātas treniņu kombinācijas, izmantojot visu pieejamo saturu lietotnē. Ikdienas treniņi kalpo kā rīks jauna satura ieviešanai un kopienas atsauksmju apkopošanai.
10 NEDĒĻU SPĒKA PROGRAMMA (cieta)
Šajā pasaules klases spēka treniņu rutīnā tiek izmantotas kāpnes, superseti, ātruma komplekti, apļa treniņi un mobilitātes treniņi, lai ievērojami palielinātu jūsu veiktspēju reālajā pasaulē un stresa toleranci. Šī programma ir sadalīta trīs “blokos”, kas maina apmācības fokusu, lai jūs augtu.
DVD PROGRAMMAS: Pilnīga piekļuve EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training un citiem...
SPORTAM ĪPAŠI TRENIŅI: uzlabojiet skriešanu, peldēšanu un veiklību ar mērķtiecīgiem spēka vingrinājumiem.
Galvenās funkcijas:
Ekspertu treniņi
Programmas visiem līmeņiem
Iknedēļas atjauninājumi
Detalizētas apmācības
Aktīvs sabiedrības atbalsts
Bezsaistes piekļuve
Abonējiet katru mēnesi vai gadu, lai piekļūtu visam saturam. Dodieties uz savu iTunes kontu, lai pēc maksājuma veikšanas pārvaldītu savu abonementu. Jūsu abonements tiks automātiski atjaunots, ja vien tas netiks deaktivizēts pirms cikla beigām.
Jautājumu gadījumā rakstiet uz support@marklauren.com.
Jūsu personīgais treneris stāv blakus. Čau!
Kustieties labāk. Dzīvo labāk.
Sasniedziet ilgstošu fizisko sagatavotību, izmantojot pārdomāti izstrādātas vingrojumu programmas, kas izaicina jūs tieši vajadzīgajā līmenī. Iegūstiet spēku, liesos muskuļus un mobilitāti, veicot rūpīgi atlasītus vingrinājumus, kas uzlabo kustību kvalitāti un locītavu izlīdzināšanu.
Pieejams angļu un vācu valodās.
SAGATAVOŠANAS PROGRAMMA (viegla)
12 nedēļas viegli treniņi, lai uzlabotu gurnu, mugurkaula un plecu veselību, kā arī jūsu pārejas no guļus, ceļos un stāvus pozīcijām. Sagatavojiet sevi ilgtermiņa panākumiem!
ĶERMEŅA SVARA TRENIŅŠ 2.0 (vidējs)
Šīs īpašās rutīnas balstās uz prasmēm, kas iegūtas sagatavošanas programmā. Jūsu spēks, kustīgums un poza tiek izaicināti un uzlaboti ar 64 kustībām, kas ir būtiskas sportiskai izcilībai.
9 MINŪTES TRENIŅI (vidēji smagi)
“Man nav laika” vairs nav derīgs attaisnojums. Šīs īsās visa ķermeņa sesijas sniedz jums tieši to, kas jums nepieciešams, — nekas papildus. Jūs būsiet šokēti par to efektivitāti.
90 DIENU IZAICINĀJUMS (vidēji smags)
Pārvariet plato, izmantojot trīs augstas intensitātes intervāla treniņu (HIIT) līmeņus. Šo treniņu pamatā ir Vācijā vislabāk pārdotās fitnesa grāmatas ar tādu pašu nosaukumu. Lietotnē esošā versija ir atjaunināta un uzlabota.
DIENAS TRENIŅI (vidēji līdz pusgrūti)
Saņemiet iknedēļas atjauninājumus, izmantojot pārdomāti izstrādātas treniņu kombinācijas, izmantojot visu pieejamo saturu lietotnē. Ikdienas treniņi kalpo kā rīks jauna satura ieviešanai un kopienas atsauksmju apkopošanai.
10 NEDĒĻU SPĒKA PROGRAMMA (cieta)
Šajā pasaules klases spēka treniņu rutīnā tiek izmantotas kāpnes, superseti, ātruma komplekti, apļa treniņi un mobilitātes treniņi, lai ievērojami palielinātu jūsu veiktspēju reālajā pasaulē un stresa toleranci. Šī programma ir sadalīta trīs “blokos”, kas maina apmācības fokusu, lai jūs augtu.
DVD PROGRAMMAS: Pilnīga piekļuve EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training un citiem...
SPORTAM ĪPAŠI TRENIŅI: uzlabojiet skriešanu, peldēšanu un veiklību ar mērķtiecīgiem spēka vingrinājumiem.
Galvenās funkcijas:
Ekspertu treniņi
Programmas visiem līmeņiem
Iknedēļas atjauninājumi
Detalizētas apmācības
Aktīvs sabiedrības atbalsts
Bezsaistes piekļuve
Abonējiet katru mēnesi vai gadu, lai piekļūtu visam saturam. Dodieties uz savu iTunes kontu, lai pēc maksājuma veikšanas pārvaldītu savu abonementu. Jūsu abonements tiks automātiski atjaunots, ja vien tas netiks deaktivizēts pirms cikla beigām.
Jautājumu gadījumā rakstiet uz support@marklauren.com.
Jūsu personīgais treneris stāv blakus. Čau!
Kustieties labāk. Dzīvo labāk.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Personas informācija, Darbības lietotnēs un vēl 2
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Varat pieprasīt datu dzēšanu
Vērtējumi un atsauksmes
4,9
632 atsauksmes
Jaunumi
Bug fixes & stability improvements
