Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Ietver reklāmas

Par šo lietotni

Kad sākas panikas lēkme, vissvarīgākais ir palēnināt elpošanu un atgūt kontroli.

Šī lietotne ir panikas lēkmes elpošanas ceļvedis, kas paredzēts reāliem trauksmes brīžiem, palīdzot nomierināt ķermeni ar vienkāršu, koncentrētu elpošanu.

Ar skaidru panikas lēkmes elpošanas vizuālo taimeri varat nekavējoties sākt elpot un ievērot vienmērīgu ritmu. Lietotne darbojas kā panikas lēkmes mierīgas elpošanas taimeris, atbalstot lēnu, kontrolētu elpošanu, kad tas visvairāk nepieciešams.

Šī ir panikas lēkmes elpošanas lietotne, kas izstrādāta ātrai piekļuvei — nav nepieciešama iestatīšana, nav uzmanības novēršanas, tikai elpošana.

Vienkārša elpošana panikas un trauksmes gadījumā

Elpošanas sesijas ir balstītas uz panikas lēkmes lēnas elpošanas vingrinājumu, kas palīdz mazināt spriedzi un atjaunot koncentrēšanos.

Maigs panikas lēkmes trauksmes elpošanas taimeris vada katru ieelpu un izelpu, atvieglojot klātbūtnes saglabāšanu trauksmes brīžos.

Lietotni varat izmantot:
- pēkšņas panikas laikā;
- kad uzkrājas trauksme;
- kā nomierinošu pārtraukumu dienas laikā.

Šī pieeja atbalsta panikas lēkmes elpošanu bez medikamentiem un panikas lēkmes elpošanu bez tabletēm, izmantojot tikai elpošanu un uzmanību.

Vizuālā koncentrēšanās, kas nomierina prātu

Lietotne izmanto maigu panikas lēkmes elpošanas apļa animāciju, kas izplešas un saraujas, lai vadītu elpošanu.

Šis vizuālais norādījums palīdz koncentrēties uz panikas lēkmes elpošanu, īpaši, ja domas šķiet pārāk spēcīgas.

Elpošanas sesijas ietver:
- vienmērīgu panikas lēkmes atpakaļskaitīšanas elpošanas plūsmu;
- skaidru vizuālo tempu;
- mierīgu, uzmanību novērsošu dizainu.

Vizuālais ritms atvieglo elpošanas izsekošanu pat stresa brīžos.

Elpošanas atbalsts naktī un pirms gulētiešanas.

Trauksme un panika bieži parādās vakarā vai naktī. Lietotne ir piemērota:
- panikas lēkmes nakts elpošanai;
- panikas lēkmes miega elpošanai;
- nomierināšanai pirms gulētiešanas.

Lēns temps un maigie vizuālie materiāli palīdz ķermenim atpūsties bez stimulācijas, atvieglojot miera iestāšanos.

Iezemēšanās caur elpošanu

Elpošana var arī atbalstīt iezemēšanos un apzinātību.

Lietotne ietver vienkāršu panikas lēkmes iezemēšanās elpošanas pieeju, kas palīdz atjaunot saikni ar pašreizējo brīdi, izmantojot mierīgu, vienmērīgu elpošanu.

Tas var palīdzēt:
- samazināt domu gaitu;
- justies centrētākam;
- atgūt kontroles sajūtu.

Mierīgs, koncentrēts un viegli lietojams.

Šī lietotne ir viegls panikas lēkmes nomierinošs elpošanas taimeris, kas izveidots ikdienas lietošanai.

Tā nenodrošina terapiju vai diagnozi — tā vienkārši piedāvā mierīgu telpu elpošanai, kad tas ir nepieciešams.

Paredzēts:
- ātrām elpošanas sesijām;
- vizuālai vadībai un koncentrēšanās spējai;
- vienkāršām, atkārtojamām nomierinošām rutīnām.

Apturiet mirkli. Sāciet elpot.
Ļaujiet katrai elpas vilcienam palīdzēt justies mierīgākam un stabilākam.